czujesz

Wyleczonej, czy zaleczonej? Jeżeli czujesz ból, to odpuść. Jedna impreza nie zrujnuje Ci sylwetki.

[...] czy 5 dni wolnego wystarczy by się zregenerować i odpocząć od siłowni czy raczej 8 dni było by bardziej wskazane.bo kipie aż energią i nie chce mi się robić żadnych dłuższych przerw bo miałem ich już za dużo w życiu. Zmieniony przez - chudyjurek w dniu 2012-09-17 10:58:35 Na wyczucie, Jeżeli czujesz sie pełen energii to kilka dni wystarczy.

[...] Obecnie mam 4s po max p ,wiec dodam jeszcze 2s a co do powtorzen to jak pisales 4-5 i bede obserwował. no to musisz robić bardzo źle skoro przy kontrolowanej pomocy czujesz bicepsy... ogolnie co może przeszkadzać -i czym się wiele rożnić- podciąganie z pomocą jak i bez jesli wykonujesz podobnie. ale jw. sprobuj więc pierwszego wariantu [...]

Klatce wystarczy kilka dni aby się zregenerowała w pełni.Gorzej kiedy nadpalisz układ nerwowy.Jeżeli czujesz chęci do treningu,progres się utrzymuje-trenuj dalej.

A jak fizycznie się czujesz ? Ból jest? Na przeciwbólowych jedziesz czy nie?

Eve, z tymi tluszczami to za duze zmiany z dnia na dzien, to normalne ze czujesz sie gorzej. Jak przed dluzszy okres czasu jesz maly ilosci tluszczu to woreczek zolciowy produkuje mniej zolci. niewystraczajace, zeby obrobic od razu smalec, schab i karkowke. opcje posrednie tez sa :-) No i regeneruj sie i wypoiczywaj :-)

[...] nigdy nie cwiczyles wczesniej FBW to bedzie totalna zmiana od tradycyjnego splita. Glowna zaleta tego treningu jest, ze kolejne serie wykonujesz jakby automatycznie i nie czujesz leku typu "uda mi sie , czy sie nie uda". Jak narazie zrobilem 2 treningi klatki na 15( czyli 15 powtorzen w seriach) i udalo mi sie przeskoczyc z 80 kg 13 [...]

zaraz zobaczę, a Ty jak się czujesz? ogólnie zadowolony no i jedziesz dalej do tych 85 ? z tego co wyczytałam chcesz do kwietnia masować, jakiś konretny planik już masz?:)

a nie sadzisz ze czujesz stabilizatory tzn czucie jest jakby z tylu i z dolu stawu barkowego????

nie zrob najwyzej treningi i to nie dzis to ze dobrze sie czujesz nie znaczy ze na treningu po pierwszych wtysilkach bedziesz dobrze sie czul proponowalbym treningi w pt i sob lub w czw i sob

Jak to jest push press wykonywać podchwytem ? Nie czujesz zagrożenia że sztanga się wymknie z uścisku .

Przez cały trening ciążył mi chuyjowy tlusty przedtreningowy schabowy nigdy więcej to po kiego grzyba żrysz mięso przed tren ? ja albo białko z prochu albo serek wiejski + ryż/makaron, odrobina dodatków smakowych typu dżem i wiesz jak się lekko czujesz po takim posiłku na treningu siady rozwaliły system, 105x15 zdr

MC co tu komentowac - jak nad technika nie musisz specjalnie pracowac w tym boju to wystarczy DOBRZE cwiczyc ruch jesc i spac i patrzec jak rośnie wynik podejscia na zawody 1: 180-190 2: 200-205 3: 210-215

W wielu labach estradiol ma normy 11-43, poziom ok. 10 jednostek nad górna norma jest jak najbardziej w porządku. To samo tyczy sie prolaktyny, niektóre laboratoria mają normy do 15 ng/nl a nawet 20 ng/ml. Jeśli dobrze się czujesz to póki co nie ma potrzeby zbijania estro. Zmieniony przez - zimowy w dniu 2022-01-16 21:11:12

Mc "Ja pije najtansza z hipermarketu i swietnie dziala." Moim skromnym zdaniem to efekt placebo Te najtańsze herbaty z hipermarketu nawet nie leżały obok związków czynnych jakie powinny się w nich znajdywać - to zwykły pył i odpady a nie prawdziwa herbata - ale skoro Tobie pasuje i czujesz działanie - OK

Fakt, mnie tez to ciekawi: po 1,5 h judo, nie ide do domu, ja pełzne A ty pewno po 7 h treningu, czujesz sie na siłach aby sparować?

Witam, kto jeszcze nie widział zapraszam: http://www.sfd.pl/I_MISTRZOSTWA_SFD_W_KULTURYSTYCE_Mr_SFD_%21%21-t435913.html I MISTRZOSTWA SFD W KULTURYSTYCE "MR SFD" 12 sponsorów - wysoka pula nagród! Proszę zapoznać się z regulaminem, jest w nim wszystko opisane szczegółowo! Czujesz się na siłach wystartować, próbuj Nic nie tracisz - a [...]

a ja napiszę odwrotnie jeżeli czujesz że potrzebujesz regeneracji to taki tydzień przerwy dobrze Ci zrobi ;-)

Ktoś pisał wcześniej, że spięcia nic nie dają.. Jeśli się ich "nie czuje" to i nic nie dają. Spięcia to dobre ćwiczenie, jeśli nie czujesz, że mięsnie Cie "palą" to bardziej się przyłóż i tyle. Oczywiście wszystko zależy od organizmu, ale wątpie, że akurat to ćwiczenie Ci nei wchodzi. Popróbuj dalej, tyle, że dokładniej.

[...] wiec tak samo rozdzielamy innym cwiczeniem zeby odpoczely. Mozesz tez sprobowac zmienionej kolejnosc jaka podales i sam sie przekonaj co lepsze. Co do przerw to tak jak sie czujesz na silach. Jesli 2 min. sa ok to rob 2 min. Im krotsza przerwa tym lepiej bo swiadczy o lepszej wytrzymalosci i szybkiej regeneracji. Jednak przerwa wg mnie nie [...]