czujesz

Czy czujesz uczucie rprzeskakiwania, trzeszczenia i niestabilności w kolanie? I czy kolano jest ocieplone (cieplejsze niż łydka, o tej samej temperaturze, co udo?), jakiś obrzęk się może pojawił?

Bez obciazenia statyczne mozesz probowac, ale statyczne pilka odpada kiedy masz kontrole nad ruchem i czujesz czy gra czy jednak odpuscic, musisz kontrolowac ruch kolana

a czujesz je w tym ćwiczeniu?

Na pewno ćwiczenia z piłką Ci odpadają na razie, a resztę ćwiczeń niestety musisz wypróbować na sobie i odrzucić na razie te, w których czujesz jakikolwiek dyskomfort.

te odwrotne wznosy jak czujesz?

To się musisz sama zastanowic czy czujesz się komfortowo na tyle żeby tak na razie zostało. Tak czy owak zawsze jak się zabierasz na nowo za siebie to warto zacząć od zera kalorucznego.

nie chodzi nawet o zmiane dni ale o polaczenie roznych parti. czemu chcesz tak czesto trenowac ? duza ilsoc seri na partie nie oznacza ze uda Ci sie ja jakos poprawic, wiekszosc efektow i tak zalezy od diety to ze nie czujesz miesnia nie znaczy ze nie rosnie, zreszta pompa jedynie jest oznakiem duzego ukrwienia danej parti i tyle

[...] się robić z tego bardziej rozpiętki, niż wyciskanie. Prowadzisz łokcie bardzo szeroko, kąt prosty od tułowia i właściwie cały czas masz ugięte łokcie. ( Z tego tytułu czujesz klatę na 6 kg, bo na stricte wyciskaniu byś nie czuł). Na Twoim miejscu na razie dałbym sobie większe hantle i robił wyciskanie, to jest włączył do tego bardziej [...]

jeśli czujesz, że Ci stawy siadają może brać artresan

ja nie ogarniam tego trenu nie spisz czujesz sie jak szmata pocenie i inne gowna a na silowni robocop i mege regeneracja po 2 h spania na dobe.

kaptury w ogóle czujesz przy tym ćwiczeniu?

[...] masz wrzodów itd to Spróbuj odstawić lek na refluks i dzień zaczynać od wody z połowa cytryny, a 15 min przed obiadem pół szklanki letniej wody 1 łyżeczka octu jabłkowego fermentowanego (metnego). W razie potrzeby zwiększysz ilość octu z czasem aż nie masz zgaga i refluksu. Jeśli czujesz się gorzej odstawiamy. Możesz też spróbować betanina hcl.

Ale to czy jest "przeładowany" oceń po efektach, a nie tym czy czujesz się dobrze na drugi dzień ;-) Zamiast ucinać serii, zmniejsz ilość ćwiczeń aczkolwiek nadal rób je z należytą objętością. jw

Ustal swoj max na dana ilosc powtorzen i potem go zaniz tak zebys mogl progresowac i do maxa dojsc dopiero q 4/5 tygodniu. A co do zakresu ruchu to rob pelen do klatki. Chyba ze czujesz dyskomfort w barkach to wtedy go troche zmniejsz.

dobrze sie czujesz ?

[...] może tego (daje w piz..) http://www.sfd.pl/Mordercza_sk%C5%82adanka_crossfit%3A_-t908265.html i tak jak napisał Knife: "Po obwodzie 1-3 minuty przerwy. 1 minuta – jeśli czujesz się doskonale wytrenowany, 2 minuty – jeśli słabiej oraz 3 minuty – jeśli chcesz spróbować podobnego treningu. Warto monitorować tętno oraz czas wykonania obwodu. [...]

zanett - Ty spamuj każdego dnia. Uczciwie. A nie tylko jak Cię nastrój najdzie i czujesz się samotna. Graj fair. ----------- Zimno. Co jest - pytam się - co jest nie halo z tą wiosną????

Czy zmienić, to hmmm... Powiedz tak uczciwie, masz kompulsy na tle psychicznym, czy czujesz, że coś w diecie szwankuje?

[...] ketli, obciaznikow, mat, kozly itd. No i tasmy podwieszone pod sofit ktore mnie coraz bardziej intryguja. Roznica jest diametralna, jak jestes leszczem zupelne zielonym nie czujesz się zle bo dookola same koksy. Ludzie kumaja fakt, ze od czegos trzeba zaczac. A to co robisz nikogo nie obchodzi. Przychodza kolesie rozstawiaja sobie stacje [...]

Bardzo fajny ten filmik z fizjolady Paula jak się czujesz? Widzę, że przeprowadzka, remonty, małe dziecko i ciąża i jeszcze treningi. Super sobie dajesz radę.