czujesz

no i bardzo dobrze skoro je czujesz:) to znaczy ze przyłożyłeś sie do treningu

po komandosie to czujesz się jak komandosi na jakiejś misji specjalnej, i wszystko co staje Ci na drodze zostaje zniszczone przez Ciebie albo Twoich kompanów "broni"

Haha, grek, żyjesz ? Masz spocone dłonie ? Zimne poty ? Czujesz się wyobcowany z deka ? %-)

musisz tylko uwazac na kontuzje. Lepiej czasami dac z siebie 80% jak czujesz sie przemeczony niz potem cofac sie miesiac w przyrostach...wiem po sobie ;-)

ja osobiście kończę dwutakt wybijając się lewą nogą i naskok robię w kolejności prawa noga potem lewa. cięzko znaleźć tutaj jakiś złoty środek, dla balansu ciała i wsadu z prawej ręki wydaje się że końćzenie naskoku prawą nogę jest korzystniejsze. Skacz tak jak lepiej czujesz, nie ma tutaj jakichś reguł

Jeżeli czujesz że Ci mało to dorzuć ciężaru na sztangę. Mięśnie może nie odczuwają zmęczenia, ale CUN (centralny układ nerwowy) owszem. Poza tym regeneracja jest najważniejsza w każdym treningu:-) Idą ciepłe dni, zacznie się granie na dworze, renegeracja się przyda.

Blacoov - wydaje mi się, że to dobry objaw, bo głównie powinny pracować dwójki, doopa i prostowniki. A jeżeli czujesz, że 30 kg to mało, to jest to znak, że technika się rozwija

[...] i pompki na poręczach 5x5, jak zaliczysz wszystkie powtórzenia, to dokładasz 2,5 kg. Ciężar startowy w przysiadzie i martwym: możesz zacząć od połowy masy ciała (chyba, że czujesz, że stać Cię na więcej, to możesz od 3/4 masy ciała i wyżej), nawet jak się okaże za mało, to przy regularnej progresji szybko będziesz dokładał. I jak wyżej: [...]

wszystko co trening progresujesz, siady i mc po 5kg, reszta w przedziale 1-2.5kg w zależności jak się czujesz na siłach

jak zrobisz 30kg, i czujesz zapas, to next trening 32,5kg Ja na przykład jak robiłem push press to zaczynałem z 50kg i co trening +5kg, ale to tylko dlatego że u mnie max w tym ćwiczeniu tu 85kg x 5 (albo 90, nie pamiętam już, bo od stycznia niestety kontuzja...) Zmieniony przez - Dythican w dniu 2012-04-12 15:18:19

Dokładnie trzeba dużo skakać:-) Jak już się poczuje tą lekkość w skakaniu jest to najlepsze uczucie nie ważne czy skaczesz 80 cm czy 120 ale wtedy czujesz że jesteś w formie i że wszystko na dobrej drodze...

Progres o 5 kg co drugi tydzień - ok. Od połowy masy ciała możesz zacząć, jak czujesz, że masz krzepę, to nawet od 3/4. Edit: Przepraszam za potrójny post, proszę Sołtysa o usunięcie dwóch Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-06-21 20:21:27

Jeśli czujesz, że możesz już ćwiczyć to robisz następną serie. Dla mnie takie sztywno ustawione przerwy między seriami to głupota. Jesteś w stanie to robisz, nie to czekasz jeszcze chwile.

@up Niektórzy mają dobre 'playo' od siatki, kosza itp więc jak czujesz, że nie wyciśniesz dużo cm więcej ze swojej dynamiki, to musisz robić przysiady, mc itp. Jakby nie było, jeśli myślisz o dużych osiągach - musisz ruszyć na siłkę. a to 2x tak przyjęte po prostu, ja osiiągnąłem z 1,85x i mi baaardzo dużo pomogło. Zmieniony przez - Mate w dniu [...]

[...] więc pytam Was. Rzadko coś komuś doradzam ale... moim zdaniem: Prawidłowo. Nie słuchaj złośliwego pieprzenia. Nie jesteś smarkaczem tylko goście po 30-stce i zrób cykl jak czujesz że jest potrzebny. Fachowców z doświadczeniem w pomaganiu początkującym jest na tym forum sporo, i na pewno będą Ci doradzać. Pewnie lepszy na początek prop niż enan, [...]

Tłuszczu nie jest za duzo. Weglowodany jesli czujesz ze potrzebujesz więcej energii to zamień je kosztem białka, tak jak uważasz/piszesz ;). I najlepiej bys nie schodził poniżej 2gram na kgMC przy jego ilości. Po treningu... Spróbuję soczewicy (nigdy nie jadłem, a czytałem Twój dziennik, gdzie zachwalałaś jej właściwości ;) ), jeśli nie posmakuje [...]

[...] Jeżeli chodzi o mnie nie brałem zadnego Spalacza tłuszczu, jedynie wrzucałem GUARANE olimpu przed porannym cardio. Ale to bardziej na energię, niż spalanie fatt`u. Jeżeli czujesz, że pod warstwą tłuszczu mięśnie są coraz większe, twardsze i bardziej wyraziste to znaczy że dobrze ćwiczysz brzuch. Problemem u Ciebie jest nadmiar tkanki [...]

[...] jak po wrzucasz anabolic window + glutabolic, moim zdaniem nie powinno być wogóle takich wątpliwości I jak chcesz druga porcje to myśle, że rano na czczo będzie OK EDIT : czujesz tego glutabolica ?? bo sie nad nim zastanawiam, chodzi mi o to jakbys go porownal w zestawieniu ze zwykla gluta?? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-20 10:35:45

To było puscic smsa i na gg :D to bysmy przynajmniej porozmawiali A poza siniakami to jak sie czujesz? :) Bardzo obolała? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-30 06:39:57

Marcin po huy.... czujesz przemęczenie jakieś ??..??