czujesz

[...] O to by ciemnosc przed oczami nie wywolywala szoku. Jestem zdania ze mozna kontynuowac walke po kazdym uderzeniu, ktore sie czuje. Nokaut jest juz czyms niezaleznym. Nie czujesz nic, po prostu odplywasz i znajdujesz sie przez chwile po tamtej stronie. PYTANIE - Chyba nie widzialem jeszcze sportowca cwiczacego z taka determinacja. PIOTROWSKI - [...]

[...] ćwiczenia-typowo siłowe-przysiady,wyciskania na klatkę i barki-tutaj przerwy do 3 minut) Dodatkowo po treningu raz-góra 2 razy w tygodniu możesz pokusić sie o aeroby(jeżeli czujesz taką potrzebę),ale osobiscie uważam,że nie ma sensu(zbyt dużą masz niedowagę). To chyba było by tyle na początek.Jak masz pytanka-wal.(troszke się rozpisałem,jak [...]

[...] 3) Pełny zakres ruchu: Ruch ciężaru ma być kontrolowany i jednocześnie całkowity, chyba że ćwiczysz wyjątkowo intensywnie. 4) Znajdź właściwy tor: W każdym ruchu zlokalizuj jego naturalną linię motoryczną. 5) Całkowita koncentracja: Nie pozwalaj swojemu umysłowi wędrować. Zawsze skup się na wykonywanym ruchu i tym co czujesz w mięśniach.

koksik jezeli masz czas to wypisuj kazda wypiske osobno latwiej bedzie doradzic co do treningu jezeli w dizen 15tek - czujesz ze nie wyrobisz MINIMUM 12powt - odpusc sobnie ta serie 10tek - jezeli nie wyrobisz MINIMUM 8powt - odpusc 5tek - MIN 3-4powt - odpusc

kurde 2 ys kalorii i czujesz sie pełny , musisz podkrecić metabolizm troche

[...] dodatniego bilansu kalorii spowoduje ze pociagniesz wody, będzie fajnie....potem woda zejdzie, bedziesz jeszcze mniejszy niż jesteś a do tego bedziesz sie czuł gorzej niż czujesz się teraz;) Nie musisz jesc 5-6 posiłków mogą to byc np 3-byle by kolorystyka się zgadzala. Zaden testosteron ani metka tutaj nic nie da. Ktoś pomoże Ci z [...]

[...] ogranicz sie do trzech: pierwsze ok, wioslowanie sztanga w opadzie 12/10/8/8 i unoszenia tulowia na lawce rzymskiej 12/10/8/8 - na biceps wystarcza dwa pierwsze, ale jesli czujesz potrezbe to trzecie mozesz zostawic.. - kaptury jako ostatnie cwiczenie plecow, rob na nie jedno cwiczenie - szrugsy ze sztangielkami 4x12 najlepiej - na barki [...]

Czemu myslisz nad zmiana planu, stangacja w wiekszosci cwiczen? Skoro byl taki progres, a teraz nastala stagnacja i czujesz ze juz bedzie ciezko dalej ruszyc to zrob deload, i zacznij znowu stopniowo dokladac az pobijesz aktualne rekordy na 5powt.

[...] tam ćwiczeniach pojawia się coś takiego jak spinanie brzucha - poprzez przyciąganie kolan do klatki piersiowej. Natomiast ja mówiłam o "nożycach" i unoszeniu PROSTYCH nóg z podłoża - a to ogromna różnica! Spróbuj,a zobaczysz,że przy tego typu ćwiczeniach czujesz jedynie niekorzystne napięcie w dolnym odcinku kręgosłupa. Pozdrawiam! Iza

[...] może wrzuce wspięcia na palce zamiast przysiadu! ????" zalamales mnie.... czy jakies smieszne cwiczenie na mikre lydki moze zastapic takiego kolosa,jak przysiad,ktory czujesz w kazdym miesniu swojego ciala!? chcesz zamiennika,to wybierz inna forme przysiadu lub mc. dla ciebie to moze byc tylko: -przysiad przedni - klasyczny mc - sumo mc - [...]

[...] dziś dnt,nadrabianie zaległości w domu, sprzątanie,zakupy,perfekcyjna pani domu;) a jutro nogi<3 Jeżeli chodzi o samopoczucie to jestem mega napuchnieta (wiem co czujesz Laura};-)) z dnia na dzień jest2kg na plusie potem spada i tak w kółko, w spodnie ciężko jest się zmieścić i kostek nie widać,dobrze że do plaży mi daleko ;) [...]

[...] SPRÓBOWAĆ raz czy dwa efedryny, to polecam. Na dłuższą mete odradzam. Jeśli masz w opakowaniu 20 tabletek, to przecież możesz wziąść te 4tery, zapić kawą i zobaczyć jak się czujesz. Na pierwszy raz przed treningiem nie radzę brać, bo nie wiadomo jak ta dawka będzie dla ciebie "męcząca" . Chyba przy 4talblektach nic ci się nie stanie [...]

Yoshi biedaku źle się czujesz ? :D

Yoshi biedaku źle się czujesz ? :D AHHAHA

To, że nie czujesz nie znaczy że nie działa

Miniak racja, zgadzam sie z toba, ale jak czujesz cos po suplu to zawsze psycha doda mu efektywnosci o kilka porcent

a czujesz sie teraz Koniu zdrowo ??

[...] wola miec staly rozklad. Kwestia preferencji. Rob jak ci pasuje. Na efekt to nie bedzie mialonu ciebie wiekszego wplywu. Suplementacja - wg mnie najwazniejsze sa podstawy, kreatyna 5g/dziennie, wit D3, omega 3. Ta reszta to wg mnie niekoniecznie potrzebne, ale jak masz ochote i lepiej sie czujesz wiedzac ze to bierzesz i cos pomoze, to spoko.

[...] na pewno bym odstawiłna późniejszy okres, kiedy faktycznie będzie już czuć te niedobory. Rotowanie kaloriami? To juz zależy, jak ci wygodniej, jeżeli w dni treingowe czujesz duże ssanie, to warto było by dołożyć te 200kcal i wyrównać następnego dnia. Ucienanie kcal moim zdaniem teraz bez sensu, skoro leci fajnie, a jeżeli już to [...]

Generalnie to jest tak, że im ktoś jest inteligentniejszy to bliżej mu do metalu niż hiphopu Metal ma po prostu najwięcej z muzyki klasycznej, a do tej trzeba mieć łeb tak sobie wmawiaj , mam nadzieje ze czujesz sie lepiej