[...] jest zle, ktoś mi nawet powiedział ze lepiej wygladam, ale waga i przede wszystkim cm przeciez nie kłamią :( :( A czy nie ważniejsze jest to co widzisz w lustrze, jak się czujesz, jak odbierają Cię inni? ;-) Sama powiedziałaś, że patrzyłaś na siebie i myślałaś "nie jest źle", aż tu nagle… zasugerowałaś się liczbami na wadze i centymetrze. Ten [...]
[...] to ocenic sam , a mianowicie jesli ci juz malo idzie siła czyli masz stagnacje to zapodaj se tydzień jakis leciutki trening albo wcale nie trenuj 1 tydzień , a puzniej zacznij trenig ze zmienionymi cwiczeniami. A jesli nadal czujesz ze te cwiczenia ktore wykonywales do tej pory daja ci wzorst siły imasy to je kontynuuj lekko zminiajac trening.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po co spowalniac, jak mozna weglowodanami sie zapchac?;-) nie odpowiem czy sie zgadzaja, kwestia tego jak ty sie czujesz z taka iloscia, czy nie tyjesz w tluszcz
Marta oswiadczam ze wiem jak sie czujesz z dziennikami... ta znajoma wyslala miske dzisiejsza... jak ja jutro spotkam to ja nap******e ze sie nie slucha %-) chyba ze to przez strach ze powiedizalem ze jej wyj**ie wszystko niezdrowe z lodowki (czytaj zjem %-) ) i ostatni luzny dzien sobei zrobila :P
z ostatniej imprezy... mialam nie publikować, ale co tam. niech popaczą. :-)) jak sie czujesz? ja źle #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc5f3844156b48ce9282333e66ea9adf.jpg o nie wydało się ze piłysmy wódę z redbullem@-| Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2012-02-12 18:36:34
nie czujesz gazu ani fermentu? daj kryształkom tylko 3 płaskie łyzki na litr Ja daje dwie łyzki syropu z bzu i łyzke cukru oczywiście ze ten napój jest słodszy niz kombucha Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-02-14 21:11:00
[...] choc nie tak jak stara pucha shock therapy, anticatabolix mam smak jablko i w polaczeniu z carbo cytrynowym po treningu mam smaczny napuj co do cytonoxa jak slabo go czujesz, zwieksz dawke, wez 2 miarki i zobacz co bedzie wtedy. ogolnie z zestawu jestem zadowolny, bialko, bcaa i carbo to standart wiec co miesiac tam stoi ;) do tego [...]
Co do miodu to ja jestem przeciwnikiem wszystkich takich rzeczy służących do słodzenia ale jeżeli tobie to nie sprawia problemu i czujesz że nie sprawia tobie problemu dodatkowa porcja ww to stosuj
dłużej jesteś na nogach, więc i więcej kcal potrzebujesz, więc jak czujesz głód to dołóż ekstra posiłek, jak nie masz z tym problemu, to możesz dorzucić kcal do pozostałych, Twój wybór.
Zależy jak się czujesz przy takiej ilości węglowodanów. Jeżeli nie masz z tym problemów to możesz dodać. raczej dodam wegle bo tluste hamuje mi apetyt. ile dolozyc tych wegli ?