czujesz

Jeśli Tobie pasuje IF i nie czujesz za bardzo głodu przez te kilkanaście godzin to dlaczego miałbyś to zmieniać? Z brzucha będzie ci spadać prawdopodobnie na samym końcu, więc tym się nie przejmuj.

zasada jest prosta,jak czujesz ze wciąż masa/siła idzie to ciągniesz ten sam plan. Jak się pojawi zastój to przerwa i zmiana planu.

morda jak sie czujesz na insie przedtreningiem ? ile I.U ? 101kg :) no no juz waga 3 cyfrowa :) Pieknie ! tak trzymaj ;)

Nie wiem za bardzo co masz na myśli pod stwierdzeniem, że w dni wolne od treningów odczuwasz większą pompę mięśniową. Być może dopiero kolejnego dnia czujesz bardziej lekka bolesność mięśni po treningu dzień wcześniej. Dlatego wydaje się Tobie, że są one bardziej nabite. Jest to całkiem normalne. Nie wiem jednak jak to możliwe, że dzieje się tak [...]

Z czasem ci to przeminie. Ja odczułem mocne oddziaływanie na głowę przy pierwszych cyklach - agresywność, wybuchowość, rozdrażnienie, potrzeba wyładowania i to też przy cyklach meta test. Po latach wspomagania nie zostało nic z tego co było kiedyś pomimo obecnego przyjmowania wszystkiego co dostępne Moja recepta była prosta - zero alkoholu, i [...]

Zrób i zobacz jak czujesz , generalnie jak będzie za dużo to niedobrze

Rocky jak tam dzisiaj się czujesz? Dawaj wycisk na treningu i nie opierniczaj się Bo Ci nie urośnie

Betka };-) Mam nadzieję, że niedługo będę miała siłę na regularne treningi :-) Na razie znajomi sypią komplementami "schudłaś", "jak się czujesz, bo wyglądasz masakrycznie" itp. :))

[...] pozytywna dynamiczna i zakończona tuż przed przeprostem w łokciu co zabezpiecza go przed przeciążeniem jednocześnie utrzymuje stałe napięcie w mięśniach piersiowych. Jeśli czujesz, że pozycja techniczna Ci ucieka nawet w wersji na kolanach możesz zrobić na lekkim podwyższeniu będzie lżej ale nauczysz się kontrolować ruch i utrzymywać pozycję [...]

[...] jak zaczynasz pierwsze powtórzenie nie dość, że szarpiesz ciężarem to robisz to na sporym kocie i garbie. Pozycja techniczna jest najważniejsza bo gwarantuje bezpieczeństwo boju jak czujesz, że ona pada to albo zostajesz na ciężarze i pozycję poprawiasz po każdym powtórzeniu albo robisz cofkę do momentu, w którym pozycja jest co najmniej dobra.

[...] filmie to minimum z minimum tutaj musisz popracować nad pochyleniem tułowia im niżej tym lepiej oczywiście na ile pozwala Ci ciało abyś nie zgubił prawidłowej pozycji technicznej. Sztanga idzie po udach jeśli na końcu jest mocna retrakcja łopatek i czujesz to, to jest elegancko. Generalnie jest dobrze popracujesz nad detalami i będzie jak trzeba.

[...] im niżej tym lepiej oczywiście na ile pozwala Ci ciało abyś nie zgubił prawidłowej pozycji technicznej. Sztanga idzie po udach jeśli na końcu jest mocna retrakcja łopatek i czujesz to, to jest elegancko. Generalnie jest dobrze popracujesz nad detalami i będzie jak trzeba. Dzięki wielkie za opinię. Postaram się wdrożyć wskazówki, co do [...]

[...] aby to wyciskanie było jeszcze stabilniejsze to wykonuj każde powtórzenie osobno czyli wybicie powrót do pozycji wyjściowej pauza i kolejne, teraz przechodzisz z powtózenia jednego w kolejne, ale rozgranicz je tylko wówczas jeśli robiąc powtórzenie po powtórzeniu nie czujesz się stabilnie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-02-12 11:12:53

RDL wygląda średnio. Mobilność jest ok, jednak w ogóle nie czujesz, co ćwiczysz, to znaczy nie ma koordynacji, dobrego toru ruchu czy tempa. Ekscentryk rób dużo wolniej, wychodź tak jak wychodzisz biodrem do tyłu i skup się na tym, żeby czuć rozciąganie. Sztanga nie powinna uciekać tak mocno do przodu, powinna być blisko ciała. Przysiad - nie [...]

[...] grupy kulszowo goleniowej. Teraz będziesz mieć taki etap, że będzie musiała nastąpić redukcja ciężarów bo zmieniasz technikę ćwiczenia i teraz zmieniło się najsłabsze ogniwo w ruchu. Pewnie prostowniki są za słabe jak się wzmocnią to będzie zdecydowanie lepiej, Jeśli czujesz, że nogi dają radę to daj na nie najpierw jakieś wstępne zmęczenie.

Czujesz brzuch ? Jak dla mnie, technika jest w porządku.

Widzisz różnicę miedzy filmami ? Zaczynasz od cofki biodrami, nie lecisz z kolanami do przodu, kontrolujesz ruch przez cały czas, trzymasz pozycję techniczną, nie odbijasz się od łydek. Zdecydowanie lepiej to wygląda. A jak czujesz ćwiczenie ?

Tragedii generalnie nie ma. A czujesz po treningu dyskomfort ? Wydaje mi się, że palce stóp unoszą Ci sie bo za bardzo próbujesz siąśc w tył . Pamiętaj, że jak lekko wysuniesz kolana to się nic złego nie dzieje. Na resztę już została zwrócona uwaga. Widać, że trzeba tutaj popracować nad mobilnością i mocniej trzymać brzuch. Jednak wolałbym [...]

Szajba a czujesz czy blokują Cie nadgarstki czy barki?

a schudlas w tym czasie? Ze tak powiem - oszczedzalas na kaloriach Ile razy na silowni zamierzasz cwiczyc i co wlasciwie? Diete tez wybralas dosc sztywna, ale jak sie dobrze czujesz.. to ok