czujesz

a moze to Ty przyjmij i powiesz jak sie czujesz :)

destroys Ty sie dobrze czujesz? zachowaj takie rady dla siebie

[...] przy niskim poziomie magnezu mam tendencję do skurczy, natomiast przy niskim poziomie potasu mam tendencję do "drgania" mięśni. Czy występuje to tylko w przypadku łydek? Nie czujesz takich drgań w innych mięśniach? Nie masz takich "kołatnięć" serca? Zrób badania na potas i magnez, ale z tego, co słyszałem, niski magnez w badaniach (w osoczu) [...]

Everr to tylko tak dla porównania kładów chciałbym sam dla siebie z ciekawości chciałbym zobaczyć co może mi lepiej pomóc zregenerować staw? Jakbuś mógł to pisz. I jakie działanie ma ta glukozamina jak nie pomaga co ona daje? Co wogóle dają glukozaminy, kolegany, MSN czy to wszystko nie działa? Andy13 a miałeś kiedyś jakiś uraz? Czujesz [...]

ile czasu i czy czujesz juz cos? za chwile poszukam pudelka, napisze jaka mialem serie mam. Mnfg Oct 2010 Exp Oct 2014 Lot DL 10/10-484 Zmieniony przez - AvantD w dniu 2011-04-17 23:07:57

szczerze - co czujesz po 3 wykonanych seriach?

To, że Ty nie czujesz, nie znaczy, że tak jest dobrze. Są osoby otyłe, które spożywają po 8000kcal i mogą stwierdzić, to samo. "Czuję głód, więc jem i mi z tym dobrze". Sytuacja odwrotna.

Fakt tego, że czujesz się ,,pełny'' nie sprawia, iż pułap kalorii jest odpowiedni dla Twojego organizmu. Zresztą ,,pełny'' to szerokie pojęcie. Patrząc na Twoje warunki fizyczne jak i aktywność fizyczną, można stwierdzić, iż podaż energii jest zbyt mała.

[...] wodę. Są tacy co i 2kg podczas biegu na np. 20km tracą, ale to jest tylko woda. Czy owoce przed czy po, hmmm... dla jednego będzie lepiej przed dla drugiego po. Sam przetestuj jak się kiedy czujesz i co Ci lepiej służy. Ja tam jem przed treningiem około 2h albo po treningu po posiłku potreningowym ( Nie jakieś nie wiadome ilości np. 1 pomarańcza)

[...] na barki Coś na triceps np. czachołamacze Serie możesz robić 15- 2s 10- 3s 5- 4s+ dropsety Ewentualnie dostosować ten plan do Wodynowego 15-10-5 Edit: W jakim konkretnie sensie czujesz ten niedosyt?? Siłowym czy wytrzymałościowym. Moim zdaniem lepiej czuć lekki niedosyt, niż nadmiar. Zmieniony przez - Robson.25 w dniu 2008-10-26 21:30:53

aha ,,, dzieki za pomoc "ekspercie" . czujesz ta ironie ?

Skoro tak cwaniaku to powiedz jak ma dzialac polaczenie aakg i kreatyny? No booster i kreta razem sprwaiaja iz rozszerzaja sie naczynia krwionosne i zwieksza sie objetosc komorek. Czujesz wieksza pompe w miesniach i jestes naPOMPOWANY. We wczesniejszej wypowiedzi chcialem podkreslic iz nazwa juz cos sugeruje i to mocno, natomiast jeszcze nigdy nie [...]

[...] na kalorie automatycznie sie zmniejsza. Pamietaj ze jedzenie po treningu jest najwazniejsze.Daj tam jakeis danie nie tylko odzywke.Poza tym na redukcje dobre sa kwasy tluszczowe omegi 3-6-9 jedz wiec duzo orzeszkow ziemnych.Polecam ci takze tran<produkowany w tabsach wiec smaku nie czujesz> dzieki temu szybciej spalisz trosze brzuszka.

No świetna robota ... podziwiam zapał i regularność :) ps. jak dla mnie troszeczkę za chudo :p (ale ważne , że ty się dobrze czujesz we własnej skórze :) )

jeździlem na zwyklym rowerze stacjonarnym. motywacje mozesz brac z codziennego wysilku. czujesz sie lepszym czlowiekiem i juz:) codziennie, z kazdym dniem jestes coraz lepszy. i wiesz, ze jutro bedzie kur** jeszcze lepiej ! jesli na drodze do szczescia stoi tylko twoja wlasna pieprzona niechec do wlasnego, lepszego siebie.

już po pierwszym zdjęciu widać, ze nie "czujesz pleców" czyli nie potrafisz ich włączyć do pracy, bierze się to przede wszystkim stąd, ze technika jest zła, począwszy od przyjęcia właściwej pozycji początkowej przy ćwiczeniach, poprzez cały ruch i jego zakończenia. jakbyś mógł to poczytaj -i analizuj- ważne art. w dziale; Wodyna, Antosia itp. [...]

Kombinuj i obserwuj jak sie czujesz oraz na patrz w lustro jak zmienia sie sylwetka (najlep[iej robic foto i porownywac)

[...] ok pomysł, o ile starczy Tobie sił. Pozostaje kwestia intensywności tego basenu- tutaj bym albo przeplatał (raz intensywnie, raz nie), albo robił wg tego jak się danego dnia czujesz. Ja np czasami pływam jak stary dziad żabką, mało się męcząc, czasami kilometr żabką jak najszybciej, czasami kraul i żabka na zmianę również kilometr, a czasami [...]

Ja bym zrobił tak przez jakieś 6-8tyg. i zobaczysz jak się czujesz. Wyciskanie sztangi płasko Wyciskanie sztangi skos Ściąganie do karku Wiosłowanie Uginanie ze sztangą prostą stojąc Uginanie o kolano Francuskie uginanie sztangi stojąc Ściąganie drążka wyciągu stojąc Wyciskanie sztangi z klatki Unoszenie na bok Wyciskanie sztangi z za [...]

[...] SHBG Pobij w jakis sposob przez miesiac- dwa (wczesniej moim zdaniem nie ma sensu) zbadaj po tym czasie rano w dzien strzalu i bedziesz wiedzial. Tylko obserwuj jak sie czujesz zebys interpretowal samopoczucie a nie do wyniku dostosowywal samopoczucie ;) Ja bym generalnie niczego nie bil rzadziej niz e7d na htz. Nawet super dlugie estry. [...]