czujesz

10 kg w 4 miesiące to nie jest dużo, z punktu widzenia jak to odczuł organizm, co do Twoich odczuć to pewnie się czujesz bardzo mały, fakt faktem powinieneś troche przybrać. Jeżeli niechcesz się bawić w diety, to najlepszym wyjściem będzie zdrowo się odżywiać. Jedz poprostu więcej, oczywiście jedz produkty mało przetworzone i regularnie. Stale [...]

Jak czujesz wpadanie rzes/piasek w oczach to moze byc zapalenie spojowki.

Przy FBW to jedno ćwiczenie :p Jeśli nie czujesz klatki po jednym ćwiczeniu 3x12, to albo masz zła technikę albo zbyt mały ciężar. Jakie to ćwiczenie?

nikt ci diety nie ulozy musisz sobie wszystko sam wyliczyc ile bialka na dzien ile wegla i tluszczu a potem odjac od tego jakies 500 kcal i zobaczyc jak sie czujesz i czy waga leci ale efekt zobaczysz dopiero moze po tygodniu. podpatrz diety innych na redukcje a na pewno znajdziesz cos dla siebie

pewnie tak na ciebie dzial, ale czujesz sie tak na treningu czy ogolnie?

Od pewnej ilości Arginina zamiast pomagać to jeszcze przeszkadza w pompie. J/w Banan zacznij od 3, zwiększ o 1-2 na następny trening i oceń czy czujesz wyraźną różnice. Ja osobiście przy wadze 90kg nie widziałem różnicy między 5g a więcej, 5g pompowało tak samo jak i 6,7,8 .

zdarza się to w jakiś konkretnych okolicznościach ? czujesz przy tym pieczenie, gorycz ?

Cine, to, ze czujesz sie silny na cyklu nie znaczy jest Twoj organizm jest odporny. Zreszt nie ma co gdybac bo autor sie za duzo nie pofatygowal.

Najlepsze zakwasy to takie, ktore czujesz bez napinania miesnia, ale jesli sa podczas napiecia - to dobrze! Lepsze to, niz nic. Sam nie wiem, czy jest to potrzebne. Jednak przy Twoim stazu i wymiarach mozesz sprobowac.

rozpisz mi to dokladnie a przerwy takie same rob nie ma sensu innych czujesz sie na siliach wjezdzasz

Trenuj wtedy kiedy Ci to odpowiada, lepiej sie czujesz trenując z innymi partiami niż plecy to tak rób.

[...] aż do lata. No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 Zacznij od Cyklu II lub od IV o ile czujesz się na siłacvh. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

Czesc to, ze jak mowisz nie czujesz dzialania kreatyny po 3 tyg zazywania zapewne ma zwiazek ze zla dieta kreatyne najlepiej przyjmowac porcje 10gr rano na czczo oraz bezposrednio po treningu najlepiej z porcja carbo i bcaa. Ale jak wiadomo podstawa dzialania jest dieta jesli jej nie masz odpowiednio ulozonej organizm nie ma z czego czerpac [...]

Jak czujesz ucisk to do lekarza, oceni jak to się goi i czy noga puchnie w danym miejscu.

a brałas pod uwagę lekarza sportowego? no i wiesz, druga sprawa jak TY sie czujesz. jezeli dajesz rade, nie masz zjazdów po treningu to dlaczego nie... Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-08-19 14:55:38

Zależy od objętości treningowej głównie. Również będzie miało znaczenie to jak ty się czujesz. Ale myślę że przy FBW gdzie nie ma zbytnio możliwości nawalenia po 5 ćwiczeń na partię, to na spokojnie możesz tak trenować że trening-wolne-trening-wolne itd.

[...] sobie trening co drugi dzień. Jak trening masz dobrze skomponowany to nie powinno być problemu z wykonywaniem treningu co drugi dzień. Choć czasem w treningu warto mieć dwa dni przerwy między treningami, wówczas masz więcej czasu na pełną regeneracją, ale jeśli czujesz, że regeneracja działa jak trzeba, progres jest to ćwicz co drugi dzień.

chyba wczoraj mi przeskoczylo i dzis jak biegne boli mnie z mojej prawej storny brzucha podczas truchtu Chyba ? Słyszałeś coś takiego, poczułeś dolegliwości po tym incydencie ? Zaznacz na zdjęciu dokładnie gdzie czujesz dolegliwości.

Ja bym obstawiał nadwyrężenie mięśnia, jeszcze pytanie jak czujesz ból na zewnątrz czy od wewnątrz.

Wtedy kiedy czujesz się lepiej.