czujesz

Na początku radzę zaniżyć swoje wyniki o 20% i dojść do nich po paru tygodniach - "zaczynamy zbyt lekko" to podstawowa zasada planów z piątkami (no, prznajmniej większości) Jeśli na początku poprzez swoją głupią ambicję bądź dumę nie zaniżysz ciężarów to zastój przyjdzie bardzo szybko, a wyniki będą mocno krótkotrwałe, a progres bardzo [...]

TsenG nie słuchaj wirtualnych mistrzów tylko rób to co lubisz i najlepiej sie w tym czujesz.Jezeli chciałbyś się dowiedzieć czegoś prawdziwego o BJJ to polecam lutowe lub marcowe wydanie magazynu Samuraj !!! Słabi odpadają silni zostają

To dlatego postępy były co raz słabsze bo dieta leżała :-)) Jeśli czujesz się na siłach to możesz przejść z "marszu"

No i dobrze czujesz...przestań walić te szejki białkowe zamiast posiłków,przed treningiem nie masz praktycznie wcale ww więc z czego ma być energia???Po treningu też by się trochę ww przydało.Ogólnie gdzie w tej diecie ww i tłuszcze?Tym sposobem nie zrobisz redukcji tak jak myślisz...

jak czujesz retencję i nie możesz sobie z nią poradzić to odstaw mietka, samo winko możesz dać, ale jak solo to spokojnie te 30 mg ed, przez jakieś 6-7 tygodni

U dobrych lekarzy to chyba raczej nie byłeś.Na jakiej podstawie powiedzieli Ci że jest wszystko dobrze, skoro nie czujesz poprawy.Robiłeś jakieś prześwietlenia np. rezonans magnetczny, USG ? Myślę, że możesz mieć zespół cieśni nadgarstka, jednak są to tylko domysły.

Przecież to nie pawilon że po jednym dni się coś dzieje Ale skoro kiepsko się czujesz na tyn boldzie to daj mastera

Przełozenie 2:1 na stosie jest 50 ale czujesz jakby było 100. Kolega wyzej już wytłumaczył dlaczego nie atlas i mam takie samo zdanie, są nie poręczne, mało funkcyjne.

Faza nasycenia jest zbedna, nasz organizm i tak jej calej nie przyjmie. Przypuszczam, ze skutkow jej dziala nie czujesz, poniewaz mono juz na Ciebie nie dziala lub miales bardzo krotka przerwe od ostatniego cyklu. Na Twoim miejscu kupil bym sobie teraz jakis jablczan, a to mono zuzyl do nastepnego cyklu np. z cell pumpem

Najlepiej wogole cwiczyc z dobra dieta ktora ma w sobie duzo bialka!! Masa idzie pieknie jak nie czujesz zmeczenia po treningu to zwieksz ciezar!!

Czym dłużej boli tym dłużej rośnie i oznacza to że zrobiłem dobry trening , jak czujesz że na następny dzień po treningu masz bardzo słabe domsy albo wcale to dokładasz ciężar lub zmieniasz intensywność ;)

[...] ciało to kości pokryte tłuszczem i skórą. poczytaj posty podwieszone- uloz diete. moze byc zbilansowana lub low carb (ja od siebie polecam wlasnie LC, no chyba ze źle sie czujesz na malej podazy ww). o odzywkach nie mysl, nie mając dobrej diety i treningu. suple sie włącza gdy ma sie wszystko ogarnięte. poki co mozesz mieć BCAA- na [...]

No to rzeczywiście chyba zmęczenie po całym tygodniu, zwłaszcza jak chodzisz późno spać ;-) Może spróbuj inaczej rozpalanować treningi albo tez z soboty przerzuć na niedzielę ;-) jak już wypoczniesz i będziesz miała siły. Moim zdaniem jeśli nie masz sił w sobotę i czujesz się wyczerpana, to trening nie ma sensu.

[...] tamox czy clomid a moze provi ? ] 1--nie.Oxandrolon nie jeste srodkiem aromatyzujacym.On nie spowodowl tego problemu 2--tak ale zadnym z tych srodków. Jestes na pograniczu i czujesz sie dobrze.Zincas forte i korzeń pokrzywy URTIX Dawki znajdziesz na forum. Aero krec.Zminimalizuj ilosc tłuszczu.To nie jest problem ,Moze byc tez niedokladnosc [...]

Zasadniczo to Ci starczy na 5 tygodni i przerwalbys w momencie apogeum rozkrecenia ;-) oczywiscie mozesz zaczac te 200mg tygodniowo i zobaczyc jak sie czujesz, jak reagujesz i w trakcie ogarnac wiecej. Przy ilosci 200mg tygodniowo zaden antyestrogen niepotrzebny przez pierwsze 5-6 tygodni hcg tez na pewno nie... Z odblokiem odezwij sie jak juz na [...]

jak punktowo to jeszcze troche siedzi, dokończyłbym to ale w miedzy czasie już bym ćwiczył ew tam gdzie czujesz punktowy pół wciśnij kciuk tak zeby cie bolało i przytrzymaj, wprowadź delikatne krążenia w tym miejscu całość do 90s co 2-3dni

No widać postepy :D.Oby tak dalej ;].A jak z wagą,albo lepiej jak sie czujesz i zmieniło sie coś w lustrze ?;]

[...] bo jestem bardzo zmęczony . Istnieje szczególna sytuacja, w której pożądane jest ominięcie jednego lub nawet kilku sesji ćwiczeniowych, mianowicie w sytuacji, kiedy czujesz, że twoje ciało nie zregenerowało się w pełni po wcześniejszych treningach. Jak pisaliśmy wcześniej, odpowiedni odpoczynek jest absolutnie niezbędnym elementem [...]

Nie którzy robią tak że w dni treningowe jedzą mniej białka a sporo ww, a w nie treningowe mniej ww a więcej białka. Wszystko zależy od tego jak się czujesz, jaki masz cel, typ metaboliczny itd Lepszym wyjściem będzie zwiększenie podaży białka z jedzenia a nie z szejków No i oczywiście jeżeli zwiększysz podaż białka a ww i tłuszcze zostawisz na [...]

[...] masz szereg publikacji. zdrowia. No, ale chyba nie rozumiesz w czym rzecz albo tego nie widzisz. To właśnie witaminy i minerały decydują o tym jak wyglądasz i jak się czujesz, a nie same poszczególne aminokwasy czy proste formy cukru Dlatego właśnie istnieje pojęcie gęstości odżywczej spożywanego pokarmu. Im więcej witamin, minerałów i [...]