czujesz

[...] jak siady 1/2. Po za tym z tego co słyszałem to u Was w tęczy większość trenuje na granicy przetrenowania astatus jeśli nie pasuje Ci takie ułożenie możesz zmienić aczkolwiek IMHO dobrze taki rozkład kompensuje. Głód po lekkim treningu(który praktycznie nie męczy a daje odpowiedni impuls nerwom) sprawia, że czujesz większego powera na ciężkim.

Power czujesz bo mały zakres ruchu jest. To tak jak odejścia w przysiadzie. +250kg RAW wyjdę i zrobię przysiad 1/4 ale o takim wyniku w pełnym mogę póki co tylko pomarzyć

Możemy kontynuować jeśli czujesz, że jest jaka poprawa albo odpocząć i zacząć coś nowego.

Powinno pomóc, adaptogenty zresztą działają tak że doprowadzają organizm i hormony do homeostazy i ich działanie głównie odczuwają osoby które mają problemy z takimi objawami jak lęk, bezsenność itd. Im gorzej się czujesz tym powinien lepiej zadziałać.

bikej, i nie czujesz się przetrenowany?? szaba

Jakie jest Twoje zapotrzebowanie kcal i rozkład B/T/WW? Thermo Speed Dawkuj 1-2 na czczo i 1-2 30 minut przed treningiem. Odnosnie Gry w Tenisa to jesli stoisz i machasz rakietką w miejscu to wiadomo że jako treningu Aerobowego nie mozesz brać tego pod uwagę. Ale jesli czujesz sie zmeczony i wypocony po grze to jak najbardziej :-))

[...] stawy (jak nie chcesz być poskręcaną starą babcią to kup sobie witamine C rozpuszczalną, szklaneczka dziennie i jest super. Albo Glucosamine w sklep.sfd.pl :D ) Powinnaś jeść też trochę więcej tłuszczów zdrowych (tłustych ryb, orzechów włoskich, oliwy) ale jeśli dobrze się czujesz na takiej diecie jakiej jestes to mogę ci TYLKO POZAZDROŚCIĆ :D

No dobrze czyli wiesz ze wszedzie dokladka we wiosle mozesz 2,5kg w reszcie jak czujesz zapas to daj wiecej. O widac, widac ze nogi masz fajne ale gora ma brakie, ale zajmiemy sie tym

Wszystko w zależności jak się czujesz i jak skrajna była redukcja. Jeśli jest bardzo wyczerpująca dla organizmu warto zluzować na minimum tydzień żeby orgaznim doszedł do siebie i ruszyć z masę w miarę wypoczęty. No ale może akurat nie było tak źle a cały proces w miarę przebieg i odrazu można ruszać z masą. Warto pamiętać że większość uważa że po [...]

Nic dziwnego, że nie czujesz głodu, skoro wcześniej jadłeś jeszcze mniej, ale Twój organizm potrzebuje więcej paliwa, żeby rozbujać metabolizm. Zrobisz co zechcesz, możesz kombinować z wymówkami jak do tej pory, albo weź się po prostu za poprawienie diety, poczytaj lekturę. Bez tego nie ruszysz. Nie przeżywaj jak 15stoletni apanienka, że [...]

1 nie musisz 2 to zalezy Tobie z racji tego ze trenujesz SW polecilbym FBW gdzie wszytskie treningi masz takie same. 3 jezeli czujesz ze coraz wolnije robisz postepy mozesz zmienic zeby dostarczyc miesnia innych bodzcow. 4 musisz sam wyczuc 5 moze byc 6 jak najbardziej dynamiczne 7 poczytaj o standardowym FBW tam masz wszytstko pisane wraz z [...]

cykl cie tylko podleje bo nie czujesz poki co swojego organizmu . sztuka jest przybieranie na masie oraz robienie reducji bez uzycia saa poki do tego nie dojdziesz zapomnij o saa . jak dla mnie pownienes rozpisac ww bialo i tluszce co do grama bo z twojej diety poki co widac ze masz za malo kalorii tluszczy i bialka .. wogole dieta z dupy .. [...]

to zwiększ dawke jak nie czujesz ja biore około 12gr ... a raczej brałem.

[...] chodzi o klatkę to powinieneś spróbować trudniejszych wariantów pompek bo zwykłe mogą dawać Ci za mały bodziec i być za łatwe. Możesz jeszcze pobawić się tempem jeśli "nie czujesz" klaty podczas treningu. Możliwe ,że nie masz genu do klaty i ciężko będzie Ci ją rozbudować ,szczególnie bez obciążenia zewnętrznego. Na początek plan powinien być [...]

[...] lub dwie kromki razowca, sałatka (wkrojony pomidor do ryżu z kurczakiem itp.) //OK. W zasadzie mógłbyś się pozbyć stąd warzyw, ale jeśli dobrze się na treningu po tym czujesz, to OK. posiłek potreningowy - to samo co w poprzednim posiłku //J.W. 19:00 twaróg //Brak zdrowego tłuszczu i dodaj też trochę warzyw. Jeśli chodzi o treningi, to [...]

Jak dobrze się czujesz to możesz robić, jest to kwestia indywidualna tak na dobrą sprawę. Pytasz o kawę z olejem kokosowym więc widocznie nie przeczytałeś mojego pierwszego posta. Czy kawa pita na czczo szkodzi czy nie jest to kwestia sporna, najlepiej po prostu wsłuchać się w organizm - ból brzucha, pieczenie,odbijanie,zgaga czy uczucie głodu - [...]

najlepsze na zakwasy sa rozgrzewka, porzadny treing i wspomniane rozciaganie , pozatym jak napisal Masterice jak budzisz sie na drugi dzionek i czujesz zakwaszone miesko, to przynajmniej wiesz , ze sie nie opierdlales "Walcz by wygrywac"

No i GITJeżeli czujesz, że nowe bodźce dają ci kopa, to teraz jedyne czego ci trzeba, to zadbanie o dobrą diete...Przynajmniej w miarę możliwości, rozumiem, że praca itp. No i w miarę dobra regeneracja. Wtedy nie ma takiej opcji, żebyś nie miał postępów. pozdr

Dokładnie. Nerw w jakis sposób musi być uciskany skoro czujesz 'prąd'. A swoją drogą świetne podejście - operacja więc się nie zgodzę. Wolałbyś żyć z tym cały czas niż mieć operacje? ...

[...] tkanki tluszczowej. Zazwyczaj mozemy stosowac suplementy spalajace fat do momentu, az bedziemy zadowoleni ze sylwetki... Tutaj tez trzeba odczuciami sie kierowac, jak czujesz,z e spalacz dziala i robi robote, to ok. Bo przyjdzie moment gdzie po prostu organizm przyzwyczai sie do dzialania. Dlatego m.in zaleza =sie stosowac substancje [...]