czujesz

słabo... przede wszystkim od ćwiczeń jak się czujesz słaba, czituj-ładuj węgle no taborecik u mnie w blogu spisie treście na 1 stronie znajdziesz - taka zachęta żeby mnie odwiedzić

To nie na brzuch to na tyl nog jest! Ile serii po ile powtorzen zrobilas? Nic nog nie czujesz, mnie odpadaly.

Lena widzę że też pogada u Ciebie się zrobiła. Nie ma to jak cardio na powietrzu Jeśli dalej czujesz się słabo dodaj tłuszczu. Coś mało mi się go widzi w Twojej diecie.

Dobry twaróg nie jest zły warzywa - 0,5kg to taka norma przyzwoitości a pić nie masz na siłę, pij tylko wówczas gdy czujesz pragnienie

[...] spokojnie 7,5 lub 10kg dasz radę jak na uginanie ramion bierzesz 5kg to na plecy 2 x więcej co najmniej przydałby się jakiś komentarz do treningu czy wszystko ok? czy czujesz trenowane mięśnie? jak samopoczucie na drugi dzień Co do picia hmmmm pij regularnie małymi łyczkami , jak przychodzi pragnienie to już znak lekkiego braku [...]

[...] wypinasz pośladki do tyło prowadząc hantle jak najbliżej nóg 6) schodzisz do poziomu do którego pozawala Ci mobilność bioder i rozciągnięcie pośladków i tyłu uda 7) jak czujesz że niżej nie zejdziesz wracasz do góry wypychając biodra do przodu 8) w ćwiczeniu najbardziej zaangażowane są prostowniki grzbietu, pośladki, tył uda i w tych [...]

Na barki daj po 10-15powt Ale większe partie też czujesz typu barki, plecy??? A ja ciągle bez aero

[...] ma co robić Trening dobry mam nadzieje że będzie lepiej z ciężarami bo rdl czy przysiad powinno być więcej ile jeszcze potrzebujesz czasu żeby się zaznajomić z planem bo trzeba by narzucić jakąś progresję Lena filmy byłyby cudowną opcją skombinuj aparat lub coś na pewno masz Jak czujesz mięśnie jest gitara ma palić, boleć zwłaszcza a barkach

i mnie kiedyś za to Odin zepchnie na rolkach do jeziora Rozbroiłaś mnie tym Czita jedz wtedy kiedy czujesz, że musisz zjeść coś INNEGO. Planować co do dnia to nie ma sensu, tylko ja złapie głód A mamie i szarlotce nie sposób odmówić Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-05-16 12:27:28

[...] filmów i nie wiadomo czy coś nie tak z techniką 1. brzuch zależy od Ciebie ważna jest kolejność ćwiczenia jak dobierzesz nie ma znaczenia 2. to nie są jakieś znaczne ilości na + więc nie powinnaś się przejmować 3. jeśli chodzi o ćwiczenie na brzuch to dobre można je stosować jako trzecie czy w ćwiczeniach czujesz docelową grupę mięśni (np rdl) ?

Ale napisałaś, że zrobiłaś w wyciskaniu po 12powt, to dlaczego chcesz jeszcze zwiększać liczbę powtórzeń? No, ciężary w górę to i mięśnie czujesz, tak właśnie ma być. "zrobiłam się czerwona jak buraczek i miałam ochotę dusić Riona." Dobrze, że to JEGO plan a nie mój

lepiej bo łatwiej im trudniejsza wersja tym lepiej Dobry trening, ładnie czujesz mięśnie teraz tylko dokładać ciężaru Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-05-24 15:22:01

Kiepsko się czujesz na niskich ww?

jak nie ćwiczysz to na wyjeździe im mniej węgli tym lepiej chyba czyli nawet 0-10 jeśli się dobrze czujesz przy takiej wartości

[...] garbik powinien się zmniejszyć. Dipsy klatkowe- postaraj się pogłębić rom, jeśli pozwala Ci na to mobilność. Powinno się schodzić poniżej linii łokci. Klatka- pytanie czy czujesz piersiowe i czy inicjujesz ruch klatką, czy łapami? (Sam mam z tym problem, także tu Ci dużo nie pomogę). Siady- tu jest ok. Próbowałeś kiedyś dawać stopy ciut [...]

Raczej nie ograniczałbym spożycia płynów. Jeśli czujesz pragnienie, oznacza to że potrzebujesz nawodnić organizm. Woda to nie wóda ;-)

Ważne, że wchodzi i czujesz pompę. };-) Pełen relaks. ;-D

j**ać % czujeswz sięgruby to tnij nie czujesz to nie %) ja jestem gruby to tne all year round %))

[...] wtedy :-D dzisiaj rano naczczo 114.1kg, wzrost 193 i do startu 24 dni, zadowolony jakotako jestem chociaz czuje sie jak zbite gowno :-) /SFD/2016/9/1/990b1f50255c45ea88fd41913fdd91cf.png Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-09-01 16:18:28 Czyli czujesz sie tak jak powinienes hehe. Forma kozak , wzrost masakra na zywo musi byc naprawdę niezle

jaki sie czujesz np zmęczony ?? jakiego typu masz plan ??