czujesz

[...] które zapewne w planie FBW masz. 2) wystarczy Ci tyle Zauważ że robisz te ćwiczenia wiecej jak raz w tygodniu(domyślam się ze min. 3 razy w tygodniu),pamiętaj że jak nie czujesz za bardzo ćwiczonej partii na treningu to mozesz zmieniać wiele rzeczy,szerokosc uchwytu,rodzaj uchwytu,ciężar,sztange na sztangielki itp 3) ciesz się że rośniesz to [...]

kamiloss09 jeśli czujesz że będziesz potrafił wykonywac te ćwiczenie poprawie technicznie to możesz zostawić. W przeciwnym razie nic ci te ćwiczenie na klate nie da

Normalnie, wylicyś jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, odjać ok 200 kalorii przyjąć podział BTW diety zbilansowanej, chyba ze na jakimć LC się np lepiej czujesz, wiesz że na Ciebie działa lepiej. Jak już dobrane bedzie btw to podzielić to na posiłki

[...] na klatke ... Wiec koncentruj sie na tym gdzie masz obuszczac sztange a wyciskaj szybkim kontrolowanym ruchem , nie musi on byc idealnie prosty ... Poczytaj w atlasie przy wyciskaniu na lawce masz opisane bardzo dobrze , jaka technika ruchu powinna byc ... a co do naramiennych to pracuja przednie aktony wiec sie nie dziw ze czujesz i prace ...

[...] działac na część dolą , to własnie o niej mówię natomiast jesli chodzi ci o mój przypadek to beś sie pomylił , tak jak ty kiedyś napisałeś że w czasie wyciskania na płaskiej czujesz praktycznie cała klatkę tak i u mnie jest tak ze w czasie wyciskania głową w dół pacuje u mnie cała klaka "SLUCHANIE SIEBIE PROWADZI DO STAGNACJI BO WYBIERAMY [...]

[...] na część dolą , to własnie o niej mówię natomiast jesli chodzi ci o mój przypadek to beś sie pomylił , tak jak ty kiedyś napisałeś że w czasie wyciskania na płaskiej czujesz praktycznie cała klatkę tak i u mnie jest tak ze w czasie wyciskania głową w dół pacuje u mnie cała klaka OK. ................................................... [...]

[...] czyli takiej jak po zabiegach na drogi pokarmowe: sucharki, ryż na wodzie/mleku, kaszki dziecięce... nic co zawiera duże ilości błonnika. Zobacz po 3 dniach czy czujesz jakąś ulgę. Moim zdaniem powinni ci zrobić badania przez dupkę - kabelkiem z kamerą, czy masz wszystko ok z jelitami, czy nie masz tam jakichś zmian. A myślę że masz [...]

[...] swoją przygodę z ćwiczeniami. Musisz diety przypilnować przy takiej aktywności. 3x w tygodniu to optymalnie na początek. Jeden dzień zrób sobie wolne na odpoczynek. Jeśli czujesz się zmęczony i nie masz siły to zrób sobie kilka dni przerwy najpierw a później dodaj trening siłowy bo mogło cię złapać lekkie przetrenowanie. Zmieniony przez - [...]

przy tego typu urazach nie jest powiedziane ze musza wystapic jakies naoczne skutki zaraz po zdarzeniu, wszystko jest mozliwe, moze teraz czujesz sie dobrze ale nie wiesz czy nic tam w głowie nie uleglo uszkodzeniu i czy za kilka dni jakis skutkow z tym zwiazanych nie odczujesz... LEPIEJ DMUCHAĆ NA ZIMNE IDZ DO ODPOWIEDNIEGO LEKARZA

[...] w full-contac" no teraz pomysl jakie zawody.. Sekular ale zejdziesz z waga, stracisz miesnie a nie tlsuzcz, bedziesz zjechany i nawet z latwiejszymi bedzie hard;) cos o tym wiem;D a w wyzej masz pier...niecie bo czujesz sie na silach i masz tej sily sporo:P tez mnie trener ganial z waga ale potem bylo taki wyczerpany od byle czego:P

Ja z kolei mam różne "humory" raz potrafie trenować ponad 2h praktycznie prawie bez wody (zapominam po prostu) a innym razem 2L i mnie suszy po 1,5 h wracając do sprawy AJ wody powinno być pod dostatkiem ale jeśli czujesz że jest jej full - nie pij na przymus żeby wyrobić te 0,5-0,7 L

Sporo tłuszczu do przepalenia Jeśli na tych kaloriach czujesz się okej to spoko 5h snu, zdecydowanie za mało 3 posiłki okej - przy takiej kaloryczności nie są one duże 3 treningi siłowe git, trenuj na każdej sesji całe ciało a praca fizyczna super - więcej przepalisz ;) Zmieniony przez - Liberatore w dniu 2020-06-29 19:49:50

[...] to troche soku moze do niej wpasc. I wtedy moze byc napad kaszlu. Mialem tak. Masz wrazenie ze zaraz sie udusisz. Pozniej jak juz pusci i chcesz nabrrac bleboko powietrza czujesz ucisk w klacie i mija dopiero na nasteppny dzien. To sa inj najczesciej olejowe i jak podasz to dozylnie to jest kaplica. Przeznaczenie jest domiesniowe nie dozylne.

skup sie na ciężkich cwiczeniach zlozonych, duze grupy daj na początku treningu, ja bym odpuscil trening przedramion. a trening mozesz zaczac bez przerwy jesli nie czujesz zmeczenia

Też tak miałem-przećwiczone przedramię pół roku temu(katowałem je za często i za długo-teraz jest za chude) Pomogła przerwa, ale długo dochodziło do siebie bo ostro przesadziłem. A gdy cwiczysz przedramie to tez czujesz ból? Zmieniony przez - stricken w dniu 2009-08-24 21:11:49

21-34 chcesz redu a pytasz o most? To most to z założenia odpoczynek, a na redu nie odpoczniesz. A jak się tylko zastanawiasz czy trzeba po tym winku most, to jak nie czujesz takiej potrzeby to ie musisz jak ze zdrówkiem wszystko si. Możesz zrobić podstawowe badania i wtedy zadecydujesz.

[...] z bolu skoro nigdy tak nie walczyles. Wiadomo, ze boli, ze sa knockouty - ale takie jest ryzyko kazdej walki. Nie dygaj adrenalina jest tak wysoka ze obrazenia czujesz dopiero po walce :) Jeszcze w tym roku odbedzie sie we Wroclawiu turniej, jedna z edycji Mp DP - zapraszam - zweryfikujesz swoje tezy. A gdybys przypadkiem kiedys [...]

[...] wojewodztwo)a mieszkam w Nowym Saczu.Najbardziej obawiam sie dwoch rzeczy: ze cos mnie zlapie na trasie i bede musial nocowac gdzies pod golym niebem Wiecie jak to bywa,czujesz sie siwetnie a tu nagle cos cie lapie i nie mozesz dalej jechac ,raz tak mialem z udem.Drugie czego sie obwiam to wlasnie samochody,2 razy juz o malo mnie nie [...]

skoro czujesz sie dobrze i w niczym nie przeszkadza Ci niskie tetno to nie powinnas sie martwic ; )

Nie no powaznie mowie ja tez mialem robale, jednego nazwalem Bicek a drugiego Tricek:] Teraz daje im Nitro II i fajnie wyrosly. A jak boli to znaczy ze zyjesz, no chyba ze za bardzo boli czujesz ze cos tam jest nie tak to idz pomarudz lekarzowi troche, w koncu kase za cos bierze. A i wspomnij ze podejrzewasz ze to robale