czujesz

Nie słuchaj. Przestań chodzić na treningi. Po co Ci to? Źle się czujesz, a współćwiczący będą się z Ciebie śmiali. Jaki jesteś kiepski. Breakin Bad się co prawda skończyło. Ale ma być wkrótce nowa seria Gry o Tron. Z pewnością siedzenie na kanapie i chwila relaksu dadzą Ci więcej przyjemności. Kto wie, może i forma się poprawi? Tak sama z [...]

[...] plus z tego będzie taki, że będziesz miał możliwość większej rotacji ćwiczeń w kolejnych cyklach. Na barki też za dużo, 3 ćwiczenia po 3 serie wystarczą. Nogi ćwicz przed nimi, dodaj jeszcze jedno, lub dwa ćwiczenie(a) na nogi (jeśli czujesz się pewnie to wykroki, lub nożyce), oraz martwy ciąg na prostych nogach, lub "żurawia".

[...] powinieneś stosować na zmianę takie jak np. kasza gryczana , fasola biała czy czerwona chleb pełnoziarnisty . To są węgle które wchłaniają się powoli i powodują że dłużej czujesz się syty . Uważam że Twój jadłospis nie jest rewelacyjny lepszym wyjściem w tym wypadku jest skontaktować się z kimś kto ma większe pojecie . Można próbować na sobie [...]

Na 1g/week teścia to coś słaby masz wynik test tylko 2x norma. Jak źle się czujesz na tak wysokim estro (retencja, ciśnienie, cos się dzieje z sutkami, ospałość)to zwiększ dawkowanie ARI, albo nie zwiększaj a jedz częściej, jak jesz teraz e4d to Zrob na początek e3d.

Jak jestes zadowolony, to nie szukaj dziury w calym. Dokladaj wtedy jak juz czujesz ze jest za lekko.

[...] pozorom bardzo dużo od nich zależy. Szpinak, brokuły, burak nie zapominaj o nich. Pij dużo wody. 2 szklanki na każde 3h co najmniej. Dbaj o to, by zjeść codziennie 2 ząbki czosnku i wypić jedną cytrynę z wodą. Napisz jak odczucia co do jedzenia. Opisz jak czujesz się po treningu, co było najtrudniejsze i jak widzisz swoje treningi. Pozdrawiam

Tylko trochę szkoda tej deki . A 8 tygodni to krótko ! Dobij do przynajmniej 12 tylko nie bij jej tak dużo . Trochę to dziwne ze aż tak się zle czujesz . Najważniejsze badanie bo tak to można tylko wróżyć . Powiem Ci tak uj z Deca ważniejsze zdrowie A mówiłem że jak będzie coś nie tak to przerywa A okazało się że wszystko jest źle i od dupy [...]

[...] Jeśli posiadasz jakieś bicepsy to fajnie można modelować szczyt bicepsów i mocno je napompować. Twój problem, wg mnie, polega przede wszystkim na niewłaściwej technice (nie czujesz pracy bicepsów) i zbyt dużym ciężarze. Zwiększ też liczbę powtórzeń, bicepsy to małe mięśnie i lubią powtórzenia w granicach 8-12. Ciężar przyjdzie wraz z masą.

Trening ciezkie FBW na redukcje lub typowo silowy/masowy. Zalezy jak mocno sie czujesz. Korekta w diecie jest najwazniejsza, pozniej aeroby, a na koncu dopiero trening silowy

U każdego waga rozkłada się nieco inaczej. Jeśli czujesz się w porządku i nie masz zastrzeżeń co do wyglądu - dla mnie zbędne pytanie :)

[...] posiłków, może spróbowała dostosować tę dietę nieco bardziej w kierunku ogólnie obowiązujących norm - i wtedy dopiero, po jakimś czasie, okazało by się czy czasem nie czujesz się lepiej, niż obecnie. Nie byłaby to ani zdrada Twoich rodziców, ani zasad panujących w rodzinie - po prostu próba bardziej obiektywnej oceny czy to naprawdę Ci [...]

Powinno być okay, ciężary zwiększaj, jeśli za lekko idą i nie czujesz zmęczenia :) Plan może być wg mnie, możesz dorzucić łydki.. Co do brzucha trenuj po każdym treningu klasycznie albo ABSII

Na razie powróć do treningu dla początkujących, chyba że czujesz się na siłach to średnio zaawansowanych. Nie ma specjalnie co kombinować na początek. Z produktami mlecznymi to też tak bez przesady, niestety pijąc dużo mleka i maślanki można zauważyć efekt "puchnięcia", skupiłbym się raczej na jajkach, mięsie, rybach itp.

Wiem co czujeszJa gdy zaczynalem cwiczyc wazylem 80 kg, po 6 miesiącach przytylem do 100 a patrząc w lustro nie widzialem (prawie) zadnej różnicy. Urosnąc na tluszczu mozna szyblo i latwo ale tkanka mięsniowa jest duzo cięższa dlatego nawet niewielki jej przyrost powoduje drastyczny wzrost wagi Zdrowia

Jeżeli nie czujesz przemęczenia to noe musisz robić przerwy regeneracyjnej :-) Z tymi nogami to sie nie przejmuj, bo każdy rośnie inaczej - jedni szybciej tyja w udach, inni w barach. Ale jeśli dalej bd zwiększał mase to sie wyrówna wszystko.

łoo kur.va to ja myślałem ze 2.5 g ww /kg mc to jest mało , nie czujesz sie zbyt zmęczony? A co do kreatyny to ja jestem na lc i biorę mono wydaje mi się że to dobry pomysł , ponieważ siły trochę idzie oraz widać lekką poprawe w mięśniach ( zapewne od wody )

po pierwsze to nie rób śmietnika i nie pisz takich samych pytań w różnych tematach!!!!po drugie to nie w dziale z fotkami, tylko w dopingu zakładaj nowy temat, po trzecie-jak bijesz omke raz w tygodniu to się nie dziw,że nic nie czujesz, ciekawe jak u Ciebie z dietą....

[...] serce bije mi caly czas za szybko dopiero kiedy cwicze zwalnia pamietam jak trenowalem trzeba jakimkolwiek cwiczeniem przetrzymac bol i wtedy wychodzi to z ciebie czujesz to niesamowita sila kiedy robisz plank najbardziej angazujesz miesnie brzucha trzeba przeczekac az zacznia bolec najmniejsza parta najbardziej uzywanego miesnia w [...]

[...] ryżu z kurczakiem, heh) Odwiedź ten dział : http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Masz 14 lat jeszcze rośniesz, więc nie zwracaj uwagi na to, że jesteś chudy, Jedź dużo i zdrowo, będzie gitara. Zapisz się na jakieś SW jak nie czujesz się pewny albo uprawiaj jakiś inny sport. Zmieniony przez - Lodovy w dniu 2012-05-10 15:53:08

Jak sie czujesz na takim poziomie estro?