czujesz

i co czujesz się lepszy że widziałeś

[...] film z wykroków. W wyciskaniu leżąc nie wykonałeś zakładanej progresji? Ćwiczysz z jakimś podziałem na powtórzenia/serie bo tu jest bardzo chaotycznie wszystko rozpisane? Bicepsów nie czujesz, bo źle robisz ćwiczenie. Kontroluj ruchy, aby faza opuszczania była powolna do pełnego wyprostu, potem dynamiczne odbicie. Plecy nie mają prawa się giąć.

W ogóle cię nie czaje. Najpierw piszesz, że czujesz się świetnie i ładnie masa idzie, mniej niż 1 kg tygodniowo to mięśnie same jak to pisałeś, a teraz piszesz, że sam fat. Ja myślę, że masę złapałeś dobrą tylko ty się jej boisz i myślisz,że to fat, bo na low-carb cię zalało, na węglach cię zalało. Myślę, że to kwestia psychiki niby chcesz [...]

[...] że cię zalewa, a drugi raz , że świetnie poszło. Zdecyduj się w końcu jak było :P:P Na początku to zawsze dużo wchodzi, a potem możesz mieć problemy z robieniem masy na low carbie. Na ww zrobisz jej o wiele więcej . To ustaw sobie ww na tyle ile ci pasuje i masuj, jak źle się czujesz na wysokich węglach. I jedź tak dopóki będzie ci masa szła.

i jak po MC? prostowniki czujesz? ciężar się sprawdził? zrób sobie nagrania komórką z różnych kątów. pozdro

A schudłaś ostatnio? I jak się ma Twój brzuszek, czujesz distasis jeszcze? I czy odczuwasz jakiś dyskomfort w stawach?

Male partie zrob 6-9 serii;d jak masz czas to wal wiecej;p wszystko zalezy od tego jak czujesz sie w trakcie cwiczen;p

Też bym kontynuował tutaj. ale też nie ma przeciwwskazań do założenia nowego dziennika jeśli czujesz taką potrzebę.

Czujesz kaptury przy takim obciązeniu?

Syzyfki przy bólu kolan nie są dobrym pomysłem. Ograniczyłbym się do węższych siadów i maszyn, ewentualnie zobaczył jak czujesz wykroki. W barkach niepotrzebnie robisz unoszneie w opadzie, lepiej dać unoszenie w przód, skoro potem masz serię łączoną na to. W plecach albo mc albo podciąganie. Wiosłowanie sztangą i półsztangą to pomyłka- jak leci [...]

Ja ju jutro startuje z PHAT :-)) Ty Pat ile czasu masz zamiar trenować tym systemem?I jak czujesz Rack Chins ?

[...] "Ale macie nakupkane pod strzechą" z tym że on by nie użył słowa "nakupkane" Karbek wyluzuj się bo Cię kortyzol zje i nie urośniesz tutaj każdy sobie "słodzi", a Ty nagle się czujesz wielce obrażony, a przecież jesteś tutaj już od jakiegoś czasu i wiesz jak jest Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-19 21:54:12

Jak się czujesz na keto? Jak sylwetka/wytrzymałość/energia do życia i ćwiczeń ? :-) Zawsze czułem się dobrze, aczkolwiek to zależy od systemu treningowego. W keto nie jest tak, że unikam węgli, tylkokorzystam z nich strategicznie. Np gdy mam dużo treningów, to 7-10g dekstrozy przed treningiem zjem, zgodnie z myślą TKD i KetoGains. Lub np przed [...]

No ja bym z tym siłowym jednak popytała lekarza, czy aby na pewno możesz targać ciężar tylko miesiąc po zabiegu, a to że czujesz się obecnie ok, nie znaczy, że nic tam się nie dzieje, wiesz...mówię, bo sama miałam pęcherzyk laparoskopowo usuwany i też miałam nakaz około 3-5 miesięcy (w zależności od rekonwalescencji) możliwość wrócenia na trening. [...]

A wiesz co jest też fajne w nauce podciągania? Jak czujesz, że 2x się podciągniesz to załóż sobie np. 10 serii po 2 podciągnięcia. Na początku pewnie uda się to zrobić w kilku seriach a w kolejnych będziesz się męczyć, ale po (myślę, że nie jest przesadą jak powiem, że po kilku tygodniach) jakimś czasie będzie łatwiej i będzie można sobie zrobić [...]

A wiesz co jest też fajne w nauce podciągania? Jak czujesz, że 2x się podciągniesz to załóż sobie np. 10 serii po 2 podciągnięcia. Na początku pewnie uda się to zrobić w kilku seriach a w kolejnych będziesz się męczyć, ale po (myślę, że nie jest przesadą jak powiem, że po kilku tygodniach) jakimś czasie będzie łatwiej i będzie można sobie zrobić [...]

[...] Jakbyś narysowala tor ruchu to byłby taka fala. Takie odchylenie od środka ciężkości zwiększa siły działające na ledziwie (bo jest większa odległość). Zwróć uwagę czy to czujesz i postaraj się znaleźć taki tor ruchu żeby był blisko ciała a w linii prostej. I w RDL podobnie tylko ten "problem" jest już przy ruchu w górę. Jak się mocniej [...]

Moim zdaniem wystarczy za kolano. Tzn powinna być taka głębokość, żeby pracowały głównie biodra i tyły. Więc to najważniejsze jak czujesz

Wydaje mi się Tsu, że ty ruch zaczynasz biodrami (tyłek, dwugłowe) a potem idzie przód za tym i bardziej mi to przypomina żurawia :-) Nie ma tego złego, bo na pewno dwugłowe ładnie popracują i na pewno je czujesz przy tym wykonaniu %-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-05-16 11:26:11

[...] biodrami (tyłek, dwugłowe) a potem idzie przód za tym i bardziej mi to przypomina żurawia :-) Nie ma tego złego, bo na pewno dwugłowe ładnie popracują i na pewno je czujesz przy tym wykonaniu %-) I tak jest lepiej niż było, bo przynajmniej już plecy dezaktywowałam :-D a w takiej wersji żurawia kolana mnie nie bolą przynajmniej i brzuch [...]