czujesz

[...] na kiju i jestem przygotowana na jakas dawkę herezji, byle nie za dużo %-) A dzisiaj się polapalam ze mam juz z 2tyg nowy telefon a na nim żadnej samoj**ki :P Tytuł: kiedy czujesz się podlana po weekendzie Ale światlo w toalecie jest za dobre /SFD/2019/3/12/c9cc311081a14befb124d3778172c1a7.jpg /SFD/2019/3/12/d4dede7b3b7f417f915032220ec81267.jpg [...]

[...] o tym o czym rozmawialiśmy-czyli o procentach i wiesz: może zostańmy przy zapisie z 1 czwórki,ale za to dodaj w każdym ćwiczeniu do wyjściowych 100% tyle kg-mów ile czujesz,że poprawiłeś wynik-biorę tutaj pod uwagę co mi powiedziałeś o nierónomiernych postępach- to będzie najlogiczniejsze rozwiązanie Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

Powiem tak: Jeśli czujesz,że to cięzki trening Ci nie słuzy i musisz zluzowac-to tak zrób-pomoge Ci w tym-coś rozpisze na potem, by nie wsyzstko przepadło Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z [...]

[...] maja klimati i ducha zawzietosci(np Mardyk Gym,duzy kompleks z basenem,sciana do wspinaczki,itd bez ducha), sa silownie na ktore wchodzisz stajesz na srodku rozgladasz sie i czujesz te moc ktora daje +10 do sily :-) i wiesz ze mozesz tu trenowac do konca swych dni.. Tak jak pisalem wczesniej ostatni dzien diety mass i podjadania,czas ruszyc do [...]

[...] dogadzania. Jak coś spieprzysz to leżysz i kwiczysz. Miałem dwie zapaście na keto. Dość niemiłe uczucie. A dieta świetna. Po przejściu detoksu i przełączeniu na ketony czujesz się jak przebudzony i wyrwany z Matriksa. Nic za darmo. Powiem tak: w Lublinie jest lekarka, która leczy dzieciaki z epilepsji za pomocą diet ketogennnych (są one [...]

[...] widac ze jest git. No ale poczekamy na odpowiadnia osobe odpowiadajaca za podbrusza i brzusia, Mr. Wzwut jak to widzisz? %-) A tak powaznie to jest git, powiedz jak z aero bo wsedzie piszesz ze podjadasz slodycze codzienie i ja tu widze bardzo malo tlusczu. I jak te plecy, czujesz spore zmeczenie ogolnie po calym tygodniu i 3 treningach plegara?

[...] szczególnie ważne miejsce w ćwiczeniach karate. Ibuki - Ibuki zawarte jest zarówno w Sanchin, jak i w Tensho - Kata. Napnij żołądek i wykonaj mocny wydech z żołądka. Kiedy czujesz, że oddech został ukończony, napnij brzuch i spróbuj kontynuować wydech. Ibuki może być użyte do przywrócenia normalnego oddechu po mocnym uderzeniu na przeponę lub [...]

Ale szczerze mówiąc tu nie ma czego poprawiać. Dopasuj tylko rozkład BTW, kcal - i jeśli 'czujesz', że 2500 kcal będzie dla ciebie dobre - śmiało, nikt z nas nie przewidzi zmian w Twoim ciele, tylko Ty.

Jest roznica miedzy HF i HC jesli chodzi o pompe na treningu? czujesz jakas roznice?

[...] już na końcówce okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Na tę ostatnie dwa tygodnie jak najbardziej można wprowadzić jakaś inna formę aktywności fizycznej. Oczywiście o ile czujesz się jeszcze na tyle dobrze, przy niskiej podaży kalorii. Może to być spacer, lub jakieś treningi metaboliczne, jak HIIT, tabata, kompleksy sztangowe. [...]

To, co my myślimy, nie ma znaczenia, bo to ty czujesz i ty musisz ocenić...

Klatka, barki, triceps i brzuch wszystko na jednym treningu.., ja bym to podzielił i dołożył ćwiczeń.., tych trochę cięższych też..... ....i nie czujesz dyskomfortu robiąc po klatce barki, ja teraz robię barki, a po nich trica i czuje dyskomfort w pierwszych seriach wyraźny, bo mięsień zmęczony i nie mogę osiągnąć maksymalnych ciężarów..., ale [...]

[...] nie jedna książkę napisali!!! Gloea do gory i rusz dupe! Pogadaj z tym kumplem za kilka, kilkanaście lat;) Potem zastanów się co mówisz. Jeśli masz problem z kręgosłupem i czujesz ból przy wykonywanym ćwiczeniu to to, że zaciśniesz zęby i będziesz go robił z bólem na pewno w niczym Ci nie pomoże a nawróci Ci się prędzej czy później. Bądź [...]

[...] nie jedna książkę napisali!!! Gloea do gory i rusz dupe! Pogadaj z tym kumplem za kilka, kilkanaście lat;) Potem zastanów się co mówisz. Jeśli masz problem z kręgosłupem i czujesz ból przy wykonywanym ćwiczeniu to to, że zaciśniesz zęby i będziesz go robił z bólem na pewno w niczym Ci nie pomoże a nawróci Ci się prędzej czy później. Bądź [...]

jak się słąbo czujesz to już zarzucaj blue magic ;-) a johe zależne od bf% jak poniżej 10% to wrzucaj

z wiosłami to jest tak że rób jak czujesz mięsień , tutaj nie ma żelaznego ustawienia

akurat też mam taki problem z kurtkami z zeszłego sezonu, więc wiem co czujesz :D

Nie czujesz tricków przy tak wąskim wycisku? Dla mnie im szerzej tym lepiej w sumie.

Trapeziko };-) wspolczuje bolu, wiem co czujesz mialam to samo kilka miesiacy temu bez wizyty u fizjo sie nie obylo. Trzymaj sie i oby szybko przeszlo};-)

grats, wypij tyz za moje zdrowie oraz nie czujesz sie słaba po takiej ilosci "rozgrzewki" na treningu ? bo ja sie musze jakos do interwałów zmusic a nigdy mi sie nie chce i sie zastanawiam czy bylbym w stanei cwiczyc po takiej rozgrzewce ale nie chce mi sie probowac tego narazie w praktyce