czujesz

Jeśli w miesiąc straciłaś połowę włosów i czujesz się tak źle to dlaczego czekasz aż do września z lekarzem? Przynajmniej TSH sobie zbadaj tak jak radziły dziewczyny w tamtym wątku, to kosztuje mniej niż 20 zł. Pozdr

A czujesz je następnego dnia ? Dodaj rozpiętki większym ciężarem i poczujesz ;D

Sam sobie odpowiedziałeś na to, skoro czujesz barki, angażujesz w to ćwiczenie bardziej barki, nie klatkę. Musisz popracować nad techniką, bo to jest nie możliwe abyś nie czuł klatki, a barki.

Zapytaj instruktora. Dziwne ze nie czujesz klatki skoro twierdzisz ze robisz poprawnie.

Jaki staż? Przy jakich ćwiczeniach nie czujesz klatki? Jak z progresem siłowym i masowym w obrębie tego rejonu ciała?

Ale wtedy i test był pewnie niżej Jak się dobrze czujesz libido jest ok cisnienie ok to nic nie ruszaj

jezeli czujesz ze to tylko chwilowe było i jutro juz będziesz czuł sie dobrze to możesz tak zrobić

Wiesz co spróbuj najpierw przy 2 i 3 zmianie poćwiczyć nie po posiłku 1 tylko po posiłku 3, a tak z 2-3 razy i następnie przy 2 i 3 zmianie spróbuj poćwiczyć po 1 posiłku. Zobaczysz jak lepiej się czujesz na siłowni i jak wykonuj się Tobie aeroby po treningu.

Super, że czujesz po którym jest lepiej. Także będzie dobrze :-)

[...] dawke leku? Musisz umowic sie na wizyte do lekarza i po prostu skonfrontowac swoje obawy. czesto jest tak, ze ulekarza sidzimy cicho i traktujkemy go jak wyrocznie. lekarz tez czasem dziala na chybil trafil, ale to nie znaczy ze masz z nim nie rozmawiac, ze czujesz sie zle i byc moze trzeba skorygowac dawki itd. Oni sa tez tylko ludzmi :)

[...] o ochraniacze na piszczele/nogi tutaj: http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_OCHRANIACZE_PISZCZELI__wszystkie_pytania_tylko_tutaj!-t570014.html Wiec tak, jezeli czujesz dyskomfort i Ci z tym ciezko to moze spruboj koszulki termoaktywne tzw. rashguardy. Poszukaj sobe info o nich w necie albo idz do sklepu gdzies i przymierz jak Ci [...]

[...] wagi ile chciałabyś ważyć nie ma sensu a już zwłaszcza jak narzucasz sobie schudnięcie ponad 20 kg (jak dla mnie to minimum rok pracy). Zacznij od uporządkowania dnia. Sama czujesz, że coś jest nie tak, więc narzuć sobie jakiś stały rytm - sen, liczba posiłków, pomiędzy posiłkami nie jedz wszystkiego o każdej porze jak napisałaś. Pi razy oko [...]

Może masz już przećpane receptory i nie czujesz działania.

Wiesz jeśli tak tydzień po tygodniu będzie po kilogramie spadać to na razie się tego trzymaj bo może być tak, że leci wolniej ale leci regularnie po trochu. Można co nieco później dołożyć nieco więcej aktywności na przykład wydłużyć nieco te aeroby ale to jak stanie. Ważne, że regularnie leci na dół ta waga, a wszystko co wypisałeś jest w [...]

jak nie idzie to sa zawsze dwie mozliwosci: 1. zla dieta (co jest czestym powodem) jesli masz na 2500kcal diete to przypuszczam ze to moze byc problem. 2. scan ostatnio faktycznie zanizone stezenie ma, a jak jeszcze bierzesz go tak malo na niskim stezeniu to nic dziwnego ze nie idzie. A czujesz chociaz przyrosty sily czy tez nic ??

I tu się kolego mylisz bo ma to znaczenie, jeżeli na początku np. spożyjesz olej to reszta substancji odżywczych będzie się wolniej wchłaniać, po za tym, śniadanie które jesz kolego jest zasobne w błonnik i dlatego możesz odczuwać że jesteś pełny, i to że tak się czujesz nie znaczy że odkłada się Tobie tkanka tłuszczowa.

Sprawdź jak na Ciebie działają wznosy sztangi prostej podchwytem na szerokości barków, zawsze wybieraj te ćwiczenie w którym najbardziej czujesz mięsień na którym Ci zależy. Technika a nie ciężar!

Zależy od Ciebie jeśli po pierwszym ćwiczeniu czujesz, że nie są jeszcze wystarczająco zmęczone to jedz dalej. "10-15 ruchów?" od 15 powt. zaczynaj i progresia ciężaru do tych 8powt. w ostatniej serii, nie na odwrót.

[...] zdaniem mieszanka wybuchowa: 1)kreatyna scitec nutriton (500g w proszku - ok.150zł) 2)aminkowasy Amino Anabol PQ (Hi Tec - 400 kaps.190 zł) 3)glutamina - bardzo dobry suplement, przyspiesza 3x regeneracje mięsni po treningu, nie czujesz zmęczenia) - ale KONIECZNIE w proszku - uprzedzam, nie zbyt dobre w smaku. pozdrawiam, Acid

[...] że mająca paręset lat pisowania została zupełnie pominięta w słowniku PWNu :-] Podalem Ci slownik jezyka polskiego, w ktorym slowo "h**" wystepuje, jezeli czujesz potrzebe doglebnego sprawdzenia znaczenia, musisz sie o to juz sam postarac, ja go w domu nie posiadam. Jednak owo slowo na pewno sie w nim znajduje, a co za tym [...]