czujesz

ladownie idealne nie bylo tragiczne tez nie bylo ot taka przerwa dla ducha i ciala zobacz czy obciecie ktore zaproponowalem pomoze jesli nie a dobrze sie czujesz na CKD obcialbym kolejne 10 g z oliwy wg schematu podanego wyzej czyli min 2 Twoje 'cykle' po 11 dni to czy zaczniesz chudnac to tylko kwestia kalorii ktore bedziesz spozywal

[...] w drugim tygodniu i będziesz trochę wolniejszy. Na tempach też odejmujesz czas co tydzień i wydłuzasz przerwę intuicyjnie. Czyli masz w planie np. 8 min przerwy, ale po 7 czujesz sie dobrze to biegasz, jeśli znowu po 8 min czujesz się zle to czekasz dodatkową min. Wszystko jest elastyczne w przerwach. Sprawdzam takie coś już drugi rok i [...]

[...] - cisnę cisnę :-D forma cały czas rośnie, zastanawiam się czy już nie mam życiówki. Prz1993 - ja tam szanuję wszystkie decyzje, Ty masz swoje podejście i jeśli się z tym czujesz ok to najważniejsze. Moim zdaniem takie starty powiedzmy na 85-90% formy są ok, ale np. u Wolskiego, który nawet gdyby nie był w optymalnej formie to i tak jest w [...]

Dokładnie - to suplement - z ang. dodatek, coś co pomoże nie zrobi czegoś za nas. Po jakimś czasie stosowania oceń ;-) to że nic nie czujesz nic nie znaczy tak naprawdę. Zobacz -> mimo iż tego nie pochwalam to wielu ludzi których znam. używa clenbuterolu(doping) po pierwszych porcjach czują ciepło, dreszcze itd. Z czasem nic nie czuja już? ale czy [...]

Damian jeśli ktoś pytał to przepraszam ale dlaczego suplementujesz selen i jod? Wiem, że związane z tarczyca.. Jakieś duże dawki? Czujesz różnice? W sensie wyniki się poprawiły? Napisz proszę bo też się zastanawiałem nad tym Bo ft4 poniżej dolnej normy..

Damian jeśli ktoś pytał to przepraszam ale dlaczego suplementujesz selen i jod? Wiem, że związane z tarczyca.. Jakieś duże dawki? Czujesz różnice? W sensie wyniki się poprawiły? Napisz proszę bo też się zastanawiałem nad tym Bo ft4 poniżej dolnej normy.. Głownie w celu poprawy pracy tarczycy. Za tydzień ide na badania to będę dokładnie wiedział [...]

spokojnie by poszło wiecej niz 2pow wiecej nie odczuwasz lekkiego dyskomfortu robiąc dzien po ciagach siady? dyskomfort to moze źle dobrane słowo chodziło mi bardziej to czy po ciagach nie czujesz pleców przy diadach itp

[...] wiecej niz 2pow wiecej nie odczuwasz lekkiego dyskomfortu robiąc dzien po ciagach siady? dyskomfort to moze źle dobrane słowo chodziło mi bardziej to czy po ciagach nie czujesz pleców przy diadach itp Wiem,wiem ale to chyba psycha lub po prostu nie leży mi ta sztanga. Jest ciut dłuższa i dziwnie mi się z nią robi ciągi czy to siady. Bo w [...]

Nie czujesz zamulenia na kichach po wypiciu ponad 100g ww podczas treningu? Ja wystarczy Ze wypije powyżej 50g i już czuje dyskomfort. A testowałem carbo, vitargo, dextrose i zawsze to samo.

Starzejesz się Damian jak już głodu nie czujesz ;)

jak to jakim w MC??? O panie szkoda ze nei stoje nad toba ale ja ty widze juz teraz 40kg w ostatniej serii W MC nie dokladamy po 2kg Jezeli w uginaniu czujesz plecy to podnies tulow w tym ciwczeniu, lez na przedramionach na lawce a nie plasko Nigdy nie stoj na tym samym ciezarze idz w gore caly czas we wszytskich cwicczeniach [...]

[...] ważne jest wyczucie mięśnia, a nie jak głęboko schodzisz, na siłowni widzę ludzi co szurają dvpskiem po ziemi siadajac, ale machaja tym ciezarem jak kobieta torebką i takich co nałożą klamotu i robią mikrospięcia, ale liczy się , że "siadał" z 200kg... reasumując ważne, że wróciłeś do normalnego treningu nóg i dobrze je czujesz, ciśniesz dalej!

Na początku słyszysz dzwięki, pozniej czujesz się obserwowany, w nocy snią Ci się koszmary... czujesz na sobie czyjś dotyk... ludzie mówią, że masz obłed w oczach... dobra powiem Ci co jest grane, każdy flakon, jak i lampa ma swojego dzina(ducha) po przebiciu gumki uwalniasz go i albo idzie w zaswiaty jak w 99,9% albo będzie Cię dręczył do końca [...]

Ile łącznie masz serii w tygodniu na pośladki ? Jesli chcesz je potraktować priorytetowo to można będzie znacznie zwiększyć objętość treningową. W dniu kiedy robisz HT jako pierwsze robisz jakieś aktywacje ? Czujesz dobrze mięsień ? I jakie są Twoje odczucia w glute bridge ? Mc z polsztangą może być dobrym ćwiczeniem uzupełniającym ale raczej nie [...]

Może raczej problem jest nie w doborze ćwiczenia a w aktywacji posladka? Robisz mobilizacje i ćwiczenia aktywujace w ramach rozgrzewki? Zaglądałas do tematu z sposobami na pośladki? Tam jeszcze nie dotarłam, zajrzę tam. Zanim wysypała mi się kontuzja barku to robiłam w ramach rozgrzewki ht jednonóż bez obciążenia, glute bridge bez obciążenia, [...]

[...] w pelerynie, strumieniem po kolana w wodzie itp. Musisz pokonywać opór 3. Szybkość = technika biegu. Technikę szybkiego/efektywnego biegu robisz rytmami. Spokojny bieg - jak czujesz, że się rozgrzałeś (20' - 30') to sobie biegasz np. 6 x 30" z przerwą 90" w truchcie. W rytmach masz biec "pięknie" jak jeleń przed stadem saren. Jakbyś właśnie [...]

[...] w pelerynie, strumieniem po kolana w wodzie itp. Musisz pokonywać opór 3. Szybkość = technika biegu. Technikę szybkiego/efektywnego biegu robisz rytmami. Spokojny bieg - jak czujesz, że się rozgrzałeś (20' - 30') to sobie biegasz np. 6 x 30" z przerwą 90" w truchcie. W rytmach masz biec "pięknie" jak jeleń przed stadem saren. Jakbyś właśnie [...]

[...] Gdyni na pietrze jest sklep sportowy posiadajacy ogromny wybor odziezy Under Armour. Sa tam swietne spodenki biegowe 4" w cenie 119 - w roznych kolorach. Ja oczywiscie kupilem pomaranczowo / rozowe ;) Typowe spodenki maratonskie, mocno ciete, nie czujesz ze masz na tylku. Jak start w sobote to juz nie biegac :) Lezec i nie robic nic najlepiej ;)

Bieganie traktowałbym priorytetowo ponieważ obciąża ono najbardziej, pływać potrafisz bardzo dobrze i tutaj nawet raz w tygodniu da radę, rower jeśli czujesz, że musisz dwa razy w tygodniu, to jest ok, aczkolwiek mi się wydaje, że jedna dłuższa jednostka treningowa, na początek jest wystarczająca :-) Dłuższa, czyli minimum te 50km... ale każdy [...]

Wiem chyba dokładnie co czujesz... bo mam podobnie. Teraz okres luzu i roztrenowania. Za dwa tygodnie trzeba jednak narzucić sobie pewien reżim, żeby wahadło nie wychyliło się w drugą stronę. Umiar we wszystkim. Nie jesteśmy młodzieniaszkami :-). Będę się dzielił planem, który dostanę na okres zimowy. Poprosiłem trenera o dwa dni luzu i maximum 8h [...]