czujesz

[...] Ja miałam rehabilitację z NFZ i nie było żadnych kolejek naprawdę!! miałam laseroterapię, krioterapię i ćwiczenia gimnastyczne:) najbardziej pomaga krio a później ćwiczenia, czujesz że bark się wzmacnia i nie czujesz bolu, bo nerwy zostają chwilowo zmrożone i znieczulone:) Suplementy diety? ja jadłam Glukozaminę... jedni mówią, że to placebo, a [...]

Jeśli nie czujesz się totalnie wypompowany to ćwicz dalej - odpoczynek po 3 zaledwie tygodniach ćwiczeń raczej nie poprawi wyniku.

Ćwiczyć.Nie ćwiczyć tylko wtedy kiedy czujesz się ogólnie zmęczony tym treningiem.

Zwróć uwagę, że jeśli dochodzi do jakiejś patologii sylwetki to ona się nie tworzy z dnia na dzień tylko pogłębia się latami. I człowiek nie zdaje sobie z tego sprawy ale jak zacznie się aktywność fizyczna to wtedy to wychodzi. Ale dla Ciebie to jest pozycja naturalna, każda próba jej zmiany wydaje się niekomfortowa. Sam z tym długo walczyłem, aby [...]

Ale nie każda sztanga ma tak samo rozstawione pierscienie czyli to wytłoczenie. Ja na siłce mam z 6 gryfów i większość ma inaczej. Zaraz czuję, że rozstaw jest zły. Może to kwestia doświadczenia ale jeśli czujesz, że w takim rozstawieniu klatka fajnie pracuje to nie ma co kombinować.

Lukasz, wszystko ladnie .. ale powiedz mi , jak cwiczysz np klatke to po mocnym treningu z duzym obciaszeniem czujesz na drugi dzien ze dobrze pracowales ? miesnie to miesnie, jesli laskoczesz codziennie brzuch duza liczba plyktich spiec to watpie w jakis przyrost ich masy, Przyrost miesni nastepuje w wyniku ich potraktowania odpowiednim [...]

@xxKozaKxx "Dużo białka mało tłuszczu. Tak mało jak tolerujesz. Dla większości ludzi poniżej 35g. Reszte powinny stanowić węglowodany. Jedz mniej więcej taką samą ilość tłuszczu i węglowodanów ale jedz tak jak czujesz, że potrzebujesz." Bez sensu, skąd to wziąłeś?

Dla Twojego organizmu 2000 kalorii to głodówka. Bez względu na to, czy czujesz się głodny w ciągu dnia, czy też nie czujesz. Nie chodzi tutaj o odczucie głodu i sytości. Ośrodki te bardzo często są zaburzone u wielu osób. Część osób otyłych jedząc 5000 kalorii dalej odczuwa głód, a kobiety często potrafią zjeść 1000 kalorii i ciężko im zjeść [...]

[...] mogę się wtrącić, bo sam miałem 3 operacje tego stawu ;) Odstaw siad płotkarski i ćwiczenia rozciągające, które szkodą kolanom (były tu kiedyś wymieniane, poszukaj) .Jeśli czujesz ból więzadeł ( swoją drogą, jakie masz dokładnie odczucie? tarcie? kłucie? przeskakiwanie z towarzyszącym bólem?) i łąkotek to udaj się do dobrego ortopedy. Dobrego, [...]

Zdjęcia moje tylko dodałem je niechcący z konta mojej kobitki ;D DJ_DoDo to są zdjęcia z kilku dni, ale w ciągu jednego dnia spokojnie bym to wciągnął. N_PL_K.O.zak źle czujesz, redukcja od października i na takiej kuchni 30kg mniej, kwestia wliczenia w bilans.

Student.96, wiem co czujesz, mam to samo :D

A bez węgli to już nie czujesz ;D

[...] a ja się pośmieję Koniecznie zdaj relację ile urosłeś P.S. Zarówno KIMI, jak I MFIII sa na liscie scamów na stronie short person support ;) P.S. 2. Ty mając 175 cm nie czujesz się niski, Twoja sprawa. Ja czuję sie niski mając 178 cm, moja sprawa. Ktos moze czuc się niski mając 190 cm, a inny może czuc sie sredni mając 170 cm. Równie dobrze [...]

Nawet jeżeli robisz II poziom i czujesz, że te przerwy to za długo, to uwierz, że niedługo będziesz mówił, że za krótko

wazzup już dostałeś ;p Piszę tutaj żeby Ci nie spamować w DT. Pisałeś że stosowałeś się do porad żywieniowych zawartych w książce, ale tak czujesz że to był dodatni bilans kaloryczny, czy bardziej ujemny ? Bo zrzuciłeś sporo fatu i nabrałeś nieco mięśnia no i dla mnie to jest sz0k bo wszędzie czytam że tych dwóch czynności (redukcja, masa) nijak [...]

Nie umiesz używać dnp. Na dnp się je i trenuje i rusza się. Robiąc tak czujesz się jak się czujesz i zaraz pękniesz. Jeszcze piszesz, że z dosyć wysokiego pułapu bf startujesz. Albo vlcd albo dnp, te dwie rzeczy na raz przerobią Cię na warzywo. Kalorie na zero, dieta hc, dnp wrzucasz od 200mg, podbijasz co kilka dni o 50-100mg, stop następuje w [...]

[...] 7iu potrzebujesz 70g dextrosy. Należy stosować tą regułę jeżeli stosunek do 10iu i wszytko jest w porządku. Jeżeli obniżasz węgle do insuliny należy robić to POMAŁU. Jeżeli czujesz się dziwnie, znaczy to że masz za niski stosunek węgli do insuliny. To wszytko zależy od osoby... niektórzy czują hipo przy 7g/iu. a niektórzy mogą zejść nawet do [...]

witaj. juz sam fakt, ze jestes osoba poczatkujaca sprawia, ze nie czujesz jeszcze ciezaru, tak jak osoby zaawansowane. Oznacza to, ze musisz np. popracowac nad czuciem miensiowym, ktore jest bardzo wazne z punktu widzenia treningu silowego druga sprawa to technika treningowa, ktora jest dosc dpecyficzna i wymagajaca, jezeli zalezy nam na tym, aby [...]

rGs wierz to ty czujesz czy dasz rady czy nie ale musisz sobie zadac pytanie ile powturzen musze zrobic i czy musze to robic na sile jesli ciezar jest juz zbyd duzy to zmniejsz go i staraj sie wykonywac tyle samo powturzen a jesli chodzi o to czy sie zerwie to jest wszystko mozliwe to jest sport w kturym zdazaja sie kontuzje ale naprawde jak [...]

Ciekawy art Shefu napisz po miechu w tym temacie , jak sie czujesz ( oczywiście jeśli nadal nie będziesz pil mleka) ja nie mam problemu z trądzikiem , tylko z przebarwieniami .... A mleka pije sporo, na pewno 1l / 1 dzień . aha powiem jeszcze ze mlekia pije odkad pamietam zawsze rano , i fakt ze mialem duze problemy z tym dziadostwem(tradziekim) [...]