czujesz

Skoro masz dietę to nie powinno brakować w niej warzyw czyli witamin. Jeżeli czujesz jednak że może być ich za mało to jakieś dodatkowe witaminy mogą być. Minerały też ok. ZMA ok.

Przytyłeś w mięsnie czy w tłuszcz ? Mógłbyś dać jakieś zdjęcie i rozpisać przykładowy dzien z odzywiania ? Jak się czujesz lepiej/gorzej ? jeśli gorzej to dlaczego ? Pzdro

To myśle, że jak się lepiej czujesz jest ok. Jak dalej będziesz tak przybierał na wadze warto by było przygladnac się diecie, może za dużo węglowodanów. Pzdro

obydwa są bardzo dobre gainery, swg w sumie tez będzie dobry bo nie wazysz bardzo malo, jak czujesz ze masz bardzo szybki metabolizm bierz mct, jak mniej szybki swg Życie jest za krótkie by być małym.....

a najlepiej zacznij od odwiedzenia tych sekcji które podałeś i sam sprawdź w której sie lepiej czujesz :-)

[...] skoro celujesz w redu to bym pozmieniał te weglowodany na inne np ziemniaki kasze czy płatki owsiane. odnosnie posiłkow okołotreningowych zaleca sie wyeliminowanie tłuszczów ale jeśli dobrze sie czujesz to mozesz tak zostawic jak jest odnosnie owocow uwazaj z ich ilosciami. dodaj jakaś tłusta rybe badz suplementuj sie omega 3 i powinno byc gites

Ale gdy ćwiczysz do południa to nie czujesz jakbyś miał mniej siły bo ja tak to zależy od liczby posiłków zjedzonych od rana

[...] to wszystko przebiegnie jak nalezy i bedziesz czul sie duzo lepiej po wysilku niz przed, co tylko bedzie cie w takich chwilach motywowalo do tego, aby jednak olac to jak sie czujesz i co podpowiada ci glowa a po prostu isc na trening i zrobic swoje;-) jednak opcja przelozenia tez czasem wchodzi w gre, u mnie zazwyczaj wtedy gdy jestem [...]

[...] poprawic Ci moga (i nie tylko szybkosc) specjalisci ze Szkoly Biegania Marcina Urbasia Dobrze ze przechodzisz na diete bo to wazne w treningu szybkosci. Pamietaj ze jesli czujesz choc niewielkie klucie w nodze to lepiej poczekaj z treningiem bo to znaczy ze noga nie jest cala, no i powinienes wziac kilka zabiegow ultradzwiekow bo po kontuzji [...]

Póki jeszcze masz sporo glikogenu mięśniowego i wątrobowego, to pewnie czujesz się dobrze. :) Zobaczysz, jak będzie za tydzień (chociaż wiadomo, zależy też od intensywności i ilości treningów). Przy takiej ilości węgli ładowanie co tydzień imo obowiązkowe.

[...] wyłączają zamrażarki - ze względu na oszczędzanie energii itp. więc bezpieczniej kupować świeże. jeśli więc zauważysz, że opakowanie jest skute lodem lub w środku nie czujesz pojedynczych warzyw tylko jedną zmrożona bryłę lodu to produkt był niejeden raz rozmrażany. Pamiętaj, produkt raz rozmrożony powinien już nie być zamrażany powtórnie!

[...] nieco nad technika ruchu, aby trenowac odpowiednio.Skoro motywacji nie brakuje i chce Ci sie cwiczyc, to mysle, ze to ie kwestia przetrenowania. Błędy dietetyczne, czy brak odpowiedniej ilosci snu bedzie również niosl niekorzystny wplyw na wyniki. Jednak jak czujesz, ze jest kiepsko, zrob sobie tydzien off-a i wroc na silke po swietach

nie to nie przez to ja wogole bym w zma nie szukal przyczyny... to sa mineraly i witaminy to jakbys brał wit c i pisał ze czujesz sie słaby czy to przez wit c ? pomysl troche

W ogóle zmień tok rozumowania. Zamiast wstawać z bólem i myśleć "Kurde iść na trening czy nie ?" zacznij myśleć w ten sposób : "****a, ten trening to było coś, czuje jak mi nogi do dupy wchodzą! z takim tempem, będę się szybko rozwijać - a tego przecież chcesz - ciekawe co będzie dzisiaj... ahh te pieprzone zakwasy aaaa Czujesz ten [...]

Ból po treningu to sama przyjemność. Tak jak mówił Szpetnysz - czujesz, że się nie opierdzielałeś i coś wyniosłeś z treningu.

ANKIETA CZŁOWIEKU NIE PYTAJ SIE BEZ NIEJ >>>>>> ....... a jak nie czujesz ?? to może paraliż dostałeś???? ....< woda moze poszła ..i masz grubo szyje???? i buzie??? hahah

[...] dzień nabiera się wielu konsumentów. Tak jest... Dodają karmel (między innymi?) Prawdziwy razowy chleb jest ciężki i zbity (nie wyrośnie tak jak jasny chleb!) i jedząc go czujesz te drobiny otrębów. Ja trafiłem na sklep z takim chlebem z lokalnej piekarni. Jest też twardy, trzeba się przyłożyć żeby go ukroić ale innego chleba już nie chcę i to [...]

1. W przypadku nietolerancji laktozy od razu to odczujesz. Podobnie jak i w sytuacji zbyt dużej/małej ilości błonnika. 2. Oczywiście, jest taka możliwość. Organizm ludzki jest na tyle skomplikowany, że powodów może być sporo. 3. Nie da się pomylić wzdęć z tkanką tłuszczową. Tę drugą masz tuż pod skórą, a nie w jamie brzusznej. Chyba, że ta wokół [...]

jak nie czujesz w 15tkach , mozesz dorzucic

Chyba czujesz czy jestes zmeczony tak ogolnie czy nie... Jesli tak to rob przerwe... zdr.