[...] Jak masz niewielką nadwyżkę kaloryczną, tą masę mięśniową budujesz powoli i ten poziom tkanki tłuszczowej jest w miarę niski to możesz bardzo długo być na cyklu masowy. Co jakiś czas możesz robić sobie przerwę, ale nie traktuj tego sztywno tylko jak faktycznie czujesz zmęczenie planem treningowym, wówczas robisz przerwę i wracasz znów do pracy.
[...] osobiscie stouje zwykle monohydraty w ilosci okolo 3-5g w dzni treningowe i jestem zadowolony z takiej opcji, nie widze roznicy w doplacaniu 3 razy tyle za znaczek certyfikowanego mono:-) jednak jak czujesz taka potrzerbe, to smialo bierz Olimpa, powinienes byc zadowolony co do dzialania. w koncu creapure pochodzi z jednego zrodla
To normalne ze czujesz mięsien już pod koniec serii, jak przystępuejsz to jest on wypoczety po przerwie
Trudno powiedzieć, bo moze jedząc na oko Ci się ta sztuka uda Nie chcesz trzymać diety a w innym temacie napisałeś że chcesz wrócić bo się fajnie czujesz http://www.sfd.pl/%C5%BCywienie-t1167271.html
To musisz zmienić podejście, obniżyć spożycie stymulantów energetyków itp to spalacz w podstawowej dawce będzie działał, tym moze nie czujesz tych 2 kapsów clenburixena ale twój organizm już tak.
Może schodzisz za nisko , może słaba mobilność ,moze technika . Jeśli czujesz dyskomfort to odpuść i rób w innym zakresie ruchu Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-05-21 05:57:49
czujesz dyskomfort to odpuść na jakiś czas to ćwiczenie,. j/w moze za mocno w dół schodzisz i naciągasz struktury
Nap*****laj ile wzlezie jak się czujesz zmęczony styrany to dzień odpocznij , jakby tak łatwo było popalić mięśnie to ludzkośc by dawno wyginęła Natomiast napier... na oślep wcale nie musi pomagać w rozwoju, może nawet przeszkadzać.
Cześć! Jeżeli osiągnąłeś stagnację w ćwiczeniach, to warto się zastanowić nad ich zmianą, nie robić kompletnej przerwy od ćwiczeń, bo chyba to masz na myśli. Rozpatrzmy to na przykładzie przysiadu ze sztangą trzymaną z tyłu.
[...] Ja teoretycznie mam okolo 4000 zapotzrebowanie, a na masie w koncowce mialem 5700 kcal, wiec tutaj trudno powiedzieć w ciemno. najlepiej zrobic tak jak napisal rion. Wylicz to obecnie na zero i sie tego trzymaj jak czujesz, ze zbyt duzy dodatek na plus Ci zaszkodzi. innego sposobu tutaj nie ma. Bysmy musieli wiedziec ile dorzuciles na plus
W zależności od tego, ile czasu potrzebujesz na regenerację, jeżeli trenując 3x w tygodniu, co drugi dzień, czujesz, że się nie forsujesz, i masz siły na wszystko, to jest ok. Mięśnie rosną w dni wolne właśnie, gdybyś je obciążał i dojeżdżał te samą partię, która i tak już boli z poprzedniego treningu, było by wręcz odwrotnie, zacząłbyś je [...]
[...] nieco inaczej w sposób bardziej indywidualny. Bo to co rozgrzewa i odpowiednio przygotowuje do treningu jednego nie musi tak samo działać na kogoś innego. Dlatego jeśli czujesz, że coś z bicepsem nie tak podczas treningu to nic nie stoi na przeszkodzie żeby w ramach rozgrzewki zrobić 2-3 serie uginania i obserwować czy coś się zmieni. Jeśli [...]
Witaj, Może tylko Ci się wydaje, że technikę poprawiłeś, nadal jest ona słaba. Może objętość, albo intensywność jest zbyt niska. Profile może być wiele. A może po prostu nie czujesz, ale rosną?
Myślę, że raczej jest to błędne odczucie, że nie czujesz ich pracy. Gdybyś zobaczył jak one pracują w określonych ćwiczeniach, to zmieniłbyś zdanie, a samo subiektywne odczucie braku ich pracy jest raczej błędne i wynika z braku doświadczenia. Oczywiście nie wyklucza to możliwości popełniania błędów pod kątem technicznym, ale nawet w takiej [...]
[...] możesz te 2-3 razy w tygodniu zastosować to podciąganie. Nie bez znaczenia są też Twoje indywidualne odczucia treningowe. Jeśli wykonując podciąganie 3 razy w tygodniu czujesz, że z regeneracją mięśnie nie wyrabiają to zmniejsz ilość dni, w które wykonujesz podciąganie ewentualnie zmniejsz ilość serii w poszczególnych dniach. Rozsądne [...]
Skoro źle się czujesz i odczuwasz różnego rodzaju dolegliwości, to jak najbardziej warto uda się to lekarza, który przeprowadzi z Tobą wywiad i skieruje na podstawowe badania morfologii i moczu. Poza tym, w sytuacji gdy chciałabyś przytyć podstawą będzie odpowiedzialna dieta, a żeby poprawić wygląd sylwetki i jej propozycje dodatek treningu [...]
[...] wykonujemy minimum 5 i z serii na serię dokładamy obciążenie. 1 seria 50%, przy każdej kolejnej dokładamy ok 10% i jednocześnie możemy zmniejszać ilość powtórzeń. Jeśli czujesz, ż jesteś spompowany tzn. że przerwa między seriami jest zbyt krótka. Przerwy: Początkowo nie krócej niż dwie minuty, a przy obciążeniach powyżej 80% nawet mogę one [...]
jeżeli czujesz działanie jakiegoś suplementu to nie ma potrzeby zmieniać, możesz oczywiście sobie spróbwować (bo czemu nie?) np good trip, ale ja osobiście też po przejściu z adaptogenów solo na adapto max nie zamierzam zmieniać bo działa (lub mi się wydaje) tak jak bym sobie tego życzył
Witaj wszystko zależy od tego czy jesteś zadowolony z obecnego produktu jeżeli coś działa na ciebie dobrze czujesz że wspiera twój organizm tak jak powinno to ja bym nie kombinował i na siłę nie szukam czegoś innego. Jeżeli nie do końca spełnia twoje oczekiwania i jak najbardziej możesz zobaczyć na nowości czyli na Focusa czy na good tripa obecnie [...]
[...] dzień tragedii nie zrobi :-) Z wagą, ponieważ żołądek może mocno odczuć obciążenie i potrzebować chwili na powrót na normalne tory. Jeżeli natomiast psychicznie źle się czujesz z myślą o zjedzonych ilościach, wówczas ogranicz sobie troszkę jedzenie w ciągu kolejnych kilku dni. Np. zjedz lżejszą kolację niż zwykle, albo tego dnia ogranicz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
