Hakju, dobrze sie czujesz ? Raz piszesz zeby nie cwiczyl a nastepnie motywujesz go do dalszych treningów. Celowa ironia ? A tak w ogóle to progres ładny, zajzyj do dzialu odzywianie i poczytaj podwieszone tematy (oraz diety innych uzytkowników - waga wzrost podobne do twoich) i mozesz sie na nich wzorowac ukladajac diete pod siebie.
[...] odkladaj bialka,mozesz jednakze mieszac je z jakims gainerem jesli masz gotowke!wina moze byc to ze zastepujesz pokarm naturalny odzywkami tego nigdy nie rob.Jesli za bardzo czujesz efekt sytosci po porcji zmien godziny, nie zapomnij rowniez o porcji na dobranoc po kolacji!!! jesli masz pytania dawaj ! czekam na soga w razie gdy Ci to pomoze [...]
"ponad to liczylem wlasnie na takich jak Ty co sa jedna noga w grobie i cwicza" Jak się z tym czujesz, Makaveli? Dowiedziawszy się z sfd, że jesteś jedną nogą w grobie? :))
[...] to niepokoi, czemu w następnych seriach tego palenia już nie czuć.Bo jednak dużo bardziej motywuje cie to palenie mięśni mimo że z wysiłku praktycznie '' wypluwasz wnętrzności'', niż kiedy czujesz tylko wysiłek, a palenia w mięśniach już nie ;/ Czuje wtedy jakby to była tylko Syzyfowa praca Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2014-09-18 23:04:19
[...] z mala liczba powtorzen to szalu z pompa byc po prostu nie moze(jesli bys ciezar np zarzucal to naturalnie rowniez bedzie slabo). jesli robisz trening w zakresie 10-14 powtorzen, przez caly czas kontorlujesz ciezar, wykonujesz powtorzenia powoli i dokladnie czujesz prace miesnia i nie pompuje Cie w ogole to...ja sie poddaje i nie wiem co Ci jest.
Na to pytanie ciezko odpowiedziec, sam musisz sobie zadac pytania; Czy czujesz dyskomfort podczas robienia cwiczen na klate? Jezeli nie, to rob, w czym problem? Czy lekarz mi zabronil cwiczyc? Jesli tak, to inna sprawa. A no i rozpietki troche przereklamowane, o dobra technike tego cwiczenia ciezko(na bramie sie je robi elegancko w porownaniu do [...]
cwiczenia wykonywales najlepsze jakie sie da(no moze zabraklo podciagania na drazku)- Twoj problem musi wiec tkwic w czyms innym- moze w intensywnosci a moze w czystosci wykonywania cwiczen- czujesz prace miesni? trenujesz intensywnie? nie odpoczywasz za dlugo? Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.
[...] przyblokowala bo kiedyś miałem taką ch**....ą sytuację Powiedzcie mi jeszcze przeciętnie taki powinien byś stosunek bolda do deki , wie więcej mg testa do bolda? Chodzi też o libido Zmieniony przez - TOMISTRONG w dniu 2021-01-19 16:48:22 Zmieniony przez - TOMISTRONG w dniu 2021-01-19 16:49:27 Może być 1:1 kwestia na jakim saa jak się czujesz.
[...] na tyle pewnie, że dasz radę prawidłowo wykonać daną liczbę powtórzeń. Odpowiednia przerwa między tym musi też być. Jeżeli ćwiczysz bez asekuracji, a przy ostatniej serii czujesz się nie pewnie, zostaw ciężar z wcześniejszej serii - zawsze lepsze to niż sztanga gniotąca Ci klatę i próby zrzucenia ciężaru z jednej strony bądź przeturlanie [...]
Cieżar dostosuj do słabszej strony. Jeżeli czujesz ze strona silniejsza jest w stanie wykonać więcej - nie rób tego, rób dokładnie tyle ile stroną słabszą. Dysproporcja z czasem się wyrówna.
Chcesz być na ketozie a w diecie masz prawie kilogram jablek dziennie? Czujesz się źle bo nie wszedłeś w ketoze, dostarczasz za mało białka a za dużo węgli. Zmieniony przez - SLukaS w dniu 2016-04-07 13:38:42