czujesz

[...] *Po kolejnych 4 tygodniach zastępujesz docisk aktywnym opuszczaniem 3 serie po 2powt na 110% dokładając co trening 2,5kg *WL kontrulujesz tak, żeby mieć zapas. Jeśli czujesz, że na danym treningu 3x3 poszło na styk to na następnym treningu wchodzisz już na 3x2powt. *W ćwiczeniach takich jak ww, francuz, poręcze ma być zawsze zapas [...]

i pewnie dlatego nic nie czujesz- spokojnie, nauczysz sie jakie obciazenia sa dla ciebie wlasciwe

[...] do roli "mopa" nie sprowadziłem, ani omnibusem nie jestem. A jeżeli odebralaś moje wypowiedzi jako atak na siebie, to przykro mi, bo to nie bylo moją intencją Nigdzie nie potępilem Twojego stylu bycia, wiec tym bardziej nie rozumiem o co Ci chodzi i czemu czujesz sie urazona. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-09-16 21:57:33

[...] to ja bym Ci polecił bardziej krótkie te wykroki robić, tak żeby kolanem dotykać do pięty nogi wykrocznej. Jeśli chodzi o żurawie to moim zdaniem lipa %-) ale to zależy jak czujesz. Ja tutaj bardziej dvpe wypinam i staram się maksymalnie pracować tymi dwójkami. U Ciebie dużą robotę robią ręce, mocno sobie nimi pomagałeś :-)) postaraj się [...]

A chcesz koniecznie dzielic i liczyc? Mozesz BWT 30/30/40 lub dowolnie inaczej jak sie dobrze czujesz (jezli odpowiada ci wieksza ilosc ww wtedy oczywiscie mniejsza ilosc tluszczu), jednak IMO trzymanie weglowodanow w ryzach pod wzgledem jakosci i ilosci to najlepszy pomysl

Kura z tym gh jest o tyle nie fajnie że było tego kiedyś mnóstwo wałków. Nie wiem jak teraz ale skoro bijesz i nic nie czujesz to wychodzi na to że dalej są. Najlepiej brać tylko sprawdzone przez kogoś znajomego. Mimo że 3j to nie dużo to i tak powinieneś to czuć a jeśli nie czujesz to niestety ktoś wcisnął ci wała.

Taaa, grunt, że chociaż ci się wydaje Jak czujesz czasem pompe w prostownikach, to myślę, że coś ci tam może w nie wejdzie ale ogólnie dziwna sprawa robić martwy ciąg na wpół-prostych nogach...Ale jezeli masz kontuzje, to rozumiem, może faktycznie lepiej tak niż w ogóle. A co do pleców-tak, to zdecydowanie za dużo, bo wyjdzie, że to co powinieneś [...]

[...] a odczucia mam troszkę inne niż po czystej kofeinie np z 4+, lepsze skupienie i taką chęć dania z siebie 200%. Nie wiem czy to placebo i sobie wkręcam, więc czy ty osobiście czujesz coś więcej niż "pobudzenie" po takim miksie? Tzn motywacje/skupienie etc.? Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-01-04 15:52:36 Zmieniony przez - Vaadeer w dniu [...]

każdemu może się wkraść błędzik.%-) 2 godzinny trening? Ciekaw jestem jak dzisiaj się czujesz hehe \-) pozdrawiam. Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-01-25 10:24:46

nie czujesz ze te 15g DI to za duzo i dziala w druga strone? u mnie dla odmiany sypnelo sie prawie 20g ST 2.0 i srednio to wyszlo %-)

Tom czujesz lepsze wysypianie sie , regeneracje po tym białlku z ZMA ?

wyobraziłem sobie położenie się na tej piłeczce całym ciężarem na plecach, w okolicy pomiędzy łopatkami. Jak się po tym czujesz? %-)

Gratulacje! Tak właściwie to czujesz coś po napalmie?

Gratulacje! Tak właściwie to czujesz coś po napalmie? powiem ci szczerze, ze od okolo roku zrobilem sie bardziej podatny na stymulanty i przed treningowki niz kiedykolwiek wczesniej i obecnie porcja podstawowego PRE jest dla mnie optymalna:) np Pump IT activa wystarczy mi saszetka! sam sie dziwie. tak samo porcja show time 2.0 dziala wysmienicie. [...]

Czesc bikej ! Technike wykonywania rozpietek juz opisal Mawashi, wiec ja tylko wtrace sprawe ciezaru. Piszesz, ze robiac rozpietki hantlami 15 kg nie czujesz zadnego efektu i sadzisz, ze jest to za duzy ciezar. To, ze nie czujesz zadnego efektu moze byc spowodowane: - zla technika, - albo tym, ze stosujesz za maly ciezar ( dla porownania ja mniej [...]

chyba większe znaczeni od tego co ja myślę o makaronie ma to jak Ty się po nim czujesz i czy w ogóle lubisz makaron. Jeśli chodzi o umiejscowienie w indeksie glikemicznym to należy do produktów o średnich wartościach. http://dietamm.com/ - jakbyś chciał coś na ten temat się dowiedzieć. Mi bardzo podoba się to podejście i jest dość przejrzyste. [...]

Bez przewy? Do czasu, aż będą efekty. A wolne robisz wtedy kiedy czujesz ze trzeba.

Tez mialam kilka dni smutowych - wiem co czujesz };-) Chrzanic to 'bycie grubą' }:-( Nijak Cie to nie definiuje. (mowię to do siebie też!) I co to za tajemniczy słony ser izraelski?

[...] ćwiczeń na jednym treningu, treningów w ciągu tygodnia, skrócenie przerw między ćwicz. Jeżeli masz zamiar dodać któryś z treningów to rób to stopniowo i tylko, gdy czujesz, że potrzebujesz więcej pracy nad jakąś partią ciała. Dodatkowe treningi są aktywnym wypoczynkiem. Używaj lżejszego obciążenia ( 60 % ciężaru z poprzedniego dnia) i [...]

[...] dla pieniędzy Cerone: Uważasz, że to zabawne? Czujesz, że jestem typem człowieka, który sprzedałby swoją duszę? Zrób mi przysługę i usuń mnie z listy znajomych, jeśli tak czujesz. Wydaje się, że jest to kolejny przykład osób, które pojawiają się w mediach społecznościowych i mówią coś do zawodników MMA, czego nigdy by nie zrobili twarzą w [...]