[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

Day 79

DT
1.Wypychanie na suwnicy 6x15-20
2.WL 5x15
3.Sciaganie drazka wyciagu dolnego 5x15
4.Wznos boczny 5x10-15
5.Mlotki 3x15
6.Wyciskanie francuskie hantli lezac 3x15
7.Brzuch allaszki 3x max

dzisiaj calkowicie bez paliwa, ale zebralem sie w sobie i zrobilem calkiem udany trening



Suple
witaminy
w ciagu dnia joszka+ampiLean
przed treningowo napalm



Dieta
B 309g
W 15g REKORD
T 60g



INFO
Uprzejmie informuję, że Pani/Pana praca dyplomowa poddana została weryfikacji w systemie antyplagiatowym PLAGIAT.pl.
Z analizy raportu podobieństwa wynika, że praca dyplomowa nie przekroczyła wyznaczonych wskaźników i uznana została za poprawną.
W związku z powyższym proszę o niezwłoczne dostarczenie do Katedry pozostałych dwóch egzemplarzy prac dyplomowych.

Gratulacje! Tak właściwie to czujesz coś po napalmie?

Czyli ze co...?? Mozna juz gratulować?? ;)

jeszcze nie, dopiero zostalem skontrolowany czy napisalem sam prace haha

FiQus

Gratulacje! Tak właściwie to czujesz coś po napalmie?

powiem ci szczerze, ze od okolo roku zrobilem sie bardziej podatny na stymulanty i przed treningowki niz kiedykolwiek wczesniej i obecnie porcja podstawowego PRE jest dla mnie optymalna:)
np Pump IT activa wystarczy mi saszetka! sam sie dziwie.
tak samo porcja show time 2.0 dziala wysmienicie. A kiedy po 1,5 porcji meso sie walilo i bylo optymalnie%)

Raz chciałem spróbować z kumplem, kupiliśmy sobie po buteleczce i nic, zero pobudzenia czy coś. Btw. Nawet nie wiedziałem, że prace są kierowane do weryfikacji :D

no obecnie kazda sprawdzaja%)

Co do pracy, sam przepisywałem kumplowi pracę :D z innej
i miał mniej %

niż koleżanka która sama wszystko pisała

Trzeba umieć parafrazować to wszystko

rozdzial teoretyczny to wg mnie calkowity bezsens%)

Day 80

DNT
brak aktywnosci fiz.

ostatnie praktyki do odbycia, katuja nas bite 8h zegarowych, nie da rady nic uszczyknac, dzisiaj 10h siedzialem by nadrobic juz troche nieobecnosc jedna. i ogolnie bez sil
jutro ladowanie w koncu, bo juz umieram hehe




Suple
witaminy
joha juz w tym tygodniu tak na pol gwizdka niestety, bo koncowka zostala, dziennie leci tylko 12,5mg, niestety juz nie czuje tej mocy
uzupelnia ja AMPileanem




Dieta
B 295
W 25
T 65