czujesz

Nie ma czegos takiego że obniżasz Ciężary i machasz więcej razy to robisz rzeźbę, tak kiedyś mawiano wiele lat temu. To normale że czujesz zakwasy poprawnie zwane domsami/obolałość mięśniowa, nowe treningi nowy bodziec, progres i mięśnia to odczuwają.

[...] 200g Ser twarogowy 100g Chleb mazowiecki 100g najgorsza z możliwych opcji. . Jako że jest to Twój posiłek po-treningowy musisz zjeść go do godziny po treningu, nawet jeśli czujesz się pełny po tym gainerze. (swoją drogą, mógłbyś zmniejszyć jego ilość). Najlepszym rozwiązaniem będzie RYŻ BIAŁY I FILET Z KURY PRZED SPANIEM WPC OSTROWIA 30 g dodaj [...]

Jak się lepiej czujesz to zostaw, jednak białka masz wystarczająca ilość i bez tego. BTW dopiero spojrzałem na bf i obwód pasa w ankiecie %-)- tutaj tylko i wyłącznie redukcja wchodzi w grę.

Idziesz wtedy. kiedy czujesz się dobrze i nie masz zakwasów, oraz bólów, bo po co jeszcze bardziej obciążać organizm ?

a garbisz sie ?? czujesz sie niepewnie ??? ??:))

[...] spożycie węglowodanów poniżej 50g dziennie (mniej niż 10% dziennej podaży energii) Dieta niskowęglowodanowa(LCD, low-carbdiet): 50-130g węglowodanów, 10-26% kalorii Wyczytałem w spamie, że czujesz sie słabo na niskich ww, zacznij używać więcej soli, samopoczucie powinno sie znacznie poprawić. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-04-06 10:52:44

Ale skoro czujesz, że jest progres i w dodatku jest zapas to pociąg dalej ten trening. Dojdziesz do swojego punktu, w którym progres się zatrzyma wówczas wskazany jakiś lżejszy okres w wyższy zakresie powtórzeń aby dać czas na regenerację układu nerwowego i ewentualnie odpocząć stawom a później w zależności od celu bądź jakaś wariacja treningu [...]

hmm moje pytanie: rozumiem ze wymioujesz przez nos podczas jedzenia i pokarm wpada ci do nosa tak? czy raczej wpada do tchawiczy i ksztusisz sie, kaszlesz itd? dwa, czy podcas areobow czujesz smak zolci? (goryczy)? try: idz do laryngologa lepiej a nie do chirurga ;)

Idą wakację, plaża i te sprawy...? Trzeba zamienić bluzy i kurtki na koszulkę i spodenki w których wyglądasz jak patyk? Twoja sylwetka jest wątła i źle się w niej czujesz? Masz juz dosyć takiego stanu rzeczy??? Nie przejmuj się!!! Masz jeszcze wystarczająco czasu by to zmienić i to za naprawdę śmieszne pieniądze!!! Fragment opisu z tej aukcji

jakie pytanie? jaka dieta? low fat low carb carb cycling keto nawet if zbilansowana kapusciana,czy holenderska juz sa passé wszystko zalezy indywidulanie,jak sie czujesz na takiej a takiej diecie jaki masz typ budowy jak reagujesz na niskie i wysokie wegle czy tluszcz itd. warunkow milion jesli ma to byc rekomp to niezaleznie od diety/rodzaju [...]

Nie wyczuwasz rzeźby, tylko czujesz mięśnie, które są twardsze od wytrenowania. Na wyrobienie klaty wszelkie odmiany pompek. Na zrzucenie fatu dietka, ale nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu.

Te 160g białka starczy, jak czujesz zmęczenie to podbij na początek węgle, dodaj sobie z 50 ięcej niż masz obecnie. Moze jak jeździsz to płynów nie uzupełniasz.

Jeżeli czujesz się dobrze to te badania zrobiłbym miesiąc po odbloku. Chyba że jest kasa to możesz teraz zrobić testosteron estradiol prolaktyna LH i FSH i po miesiącu powtórzyć te badania plus te które wymieniłeś Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2017-12-06 19:27:15

Jak się wcześniej opychałeś niezdrowymi węglami, a teraz obciąłeś węgle i jesz tylko te zdrowe to normalne jest, że czujesz głód. No i jak zacząłeś jeść regularnie to podkręciłeś metabolizm. No i właśnie tu rozchodzi się o kcal. Bo lepiej zacząć z wyższym pułapem kalorii i dodawać ćwiczenia siłowe i aerobowe, niż na samym początku od razu uciąć [...]

ustaw na zero, biako ok 1.5g/kg, z węglami też nie ma potrzeby szaleć, bo wysilku nie będzie (tu juz sam musisz ilość dobrać, bo sam wiesz najlepiej na jakich ilosciach ww jak się czujesz), reszta tłuszcz

w tym wieku nie stawiaj na 1 miejscu dokaldnych wyliczen, jedz intuicyjnie, dpbrze bilansuj posilki, jesli czujesz ze jesz mało to stopniowo mozesz dokładać

[...] ci mowi. Jesli odczuwasz bol to znaczy ze cos jest nie tak i dalsza gra tylko pogarsza sprawe. Unikaj obciazania tej nogi i zalatw sobie skierowanie na rehabilitacje. Polecam krioterapie - doslownie zamrazanie (nawet -150 stopni). Na poczatku bol jest koszmarny ale po zabiegu przez jakis czas nie czujesz juz w ogole ze masz cos nie tak z noga.

Przy 3 cm trowej dysporporcji w ogóle bym się tym nie przejmował. Patologicznej atrofii tu nie widzę. Normalna aktywność + delikatne ćwiczenia jeśli nie czujesz bólu i powinno być ok.

[...] przez miesiac(chociaz jak juz cwizysz od tych 2 miesiecy te 2 razy w tyg to jest juz jakies "wprowadzenie"...)zrob sobie teraz tydzien (mozesz 2 zalezy jak sie czujesz) regeneracji...(bo pewnie nie robiles) a potem masa chociaz 3 razy w tyg... i powinno byc wszystko ok... co do brzucha... i tak teraz na wakacje jak bys robil mase to [...]

oj nie ma, nie ma, ale z drugiej strony wiem też jak się czujesz ze swoim problemem bo sam to przerobiłem i dlatego się wypowiadam :)