czujesz

[...] proszków w postaci gainerów, bcaa, białek na regenerację, skoro dieta u Ciebie leży? Nie jesz wystarczająco dobrze i brakuje Ci mikro i makroelementów. Dlatego źle się czujesz. Jak Cię boli palec to go ucinasz, czy sprawdzasz czemu boli ? Twoje złe samopoczucie to reakcja ciała na te wszystkie superfood. Skąd to w ogóle wzięłaś? Czemu [...]

[...] tuńczyka w sosie własnym ziemniaki/ryz bialy /tunczyka zamien na mrozony lub świezy filet, warzywa mozesz podzielic na 2 porcje i jedną wrzucic przed treningiem, chyba, ze czujesz dyskomfort na treningu to przed bez warzyw B; 57,5 T;3 W:34 VII posiłek ok 22 - 60ml oliwy z oliwek - 200g twarogu półtłustego - kromka chleba [...]

na mase proponuje HST (rozne plany znajdziesz w dziale alternatywna droga) lub split (moge ulozyc jesli chcesz) oparty na cwiczeniach podstawowych (wyciskania, uginania, przysiady). trening powinien zajmowac 40-70 minut, jesli po tym czasie czujesz niedosyt to znaczy ze cwiczysz ze zbyt mala intensywnoscia

ale chcesz poprostu zmienic jakies cwiczenia, bo ci sie znudzily czy jak? czy poprostu jakis nie czujesz? a jak technicznie sprawa wyglada?

Tylko pytanie czy pzez ten czas kiedy bedziesz teraz cwiczyl nie dojdzie do przetrenowania? Jesli juz czujesz sie zmeczony to ja bym nie ryzykowal... Co do suplementacji na nastepny cykl to zalezy napewno od $, ale to najlepiej ci pomoga w suplach zdr.

McCloud wydaje mi sie ze czujesz sie w jakis sposob niedowartosciowany albo gorszy, jezeli ktos sie Ciebie zapyta skad jestes to co mowisz ludziom? Bo po 5 latach podejrzewam akcentu brytyjskiego nie posiadasz.To ze wyjezdzamy za granice pracowac to tylko i wylacznie dlatego ze zarobki sa lepsze a co nie oznacza ze jestesmy gorsi, wrecz [...]

[...] ! edit: a nogi to nie miesnie??? chcesz na plaze w spodniach chodzic. gore dowalisz a na dole co? nogi sa bardzo wazne i zayebiscie sie wyglada w konkretnie zbudowanych udach i lydkach czujesz moc jak stapasz po ziemi hehehe clomid nie 100 tabs oczywiscie. tabsa ma 50mg czyli wiesz co jest Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-02-08 20:01:10

uwierz mi zę po tak krótkim okresie trenowania nic nie wiesz :P Mogłeś iść na KB bez podstaw z Kyoka, nauczyli by Cie ich na KB, KK nie jest tylko do łapania podstaw żeby coś tam umieć. Idź na kilka sekcji i sprawdź co Ci sie najbrardziej podoba, gdzie trener ma najwieksze pojecie, gdzie jest najlepsza atmosfera i gdzie najlepiej sie czujesz :D

To dobra faza po tym, że czujesz jak Ci się kości rozciągają

[...] stabilizujacymi. Po tygodniu przerwy pierwszy tr klatki/barkow powinien byc jeszcze lekki, tzn na 50-60% maxa na 3 seie po 3-5 powt. Drugi moze byc juz ostrzejszy. Jesli poczujesz poprawe(niekoniecznie wyleczenie) po tym "zabiegu" to warto przemyslec zmiany w treningu. Mam glownie na mysli rzadsze obciazanie stawow barkowych. Mi [...]

sporo jak na powrót po takiej przerwie, ale skoro czujesz się na siłach to ok. Ja zawsze po przerwie wakacyjnej - serwuje sobie coś na wzór mixa treningu obwodowego i dzielonego. Dziele wszystkie mięśnie na 2 grupy i robie 3 - 4 treningi w tygodniu na których ćwiczę je ze zmienną intensywnością, raz jedna grupa, raz druga. Pozdro

"jak czujesz lekki bul (zakfasy) to oznacza ze trening byl dobry" bzdura. Zakwasy po treningu nie oznaczaja ze trening byl dobry czy tez nie

[...] tak powidzilem w nocie: Wysłana - 14 maj 2006 16:27 -------------------------------------------------------------------------------- Chlopie czym ty sie martfisz jak czujesz lekki bul (zakfasy) to oznacza ze trening byl dobry. Wypociles te partie miesni na ktorych ci zalezało a po czasie jak ci zabranie zakwasów to za nimi zatesknisz [...]

[...] Jak będzie słabo to możesz spróbować z jakimś pohodnym dht najlepiej provironem bo nie ma co dodawać kolejnego środka typu wino czy masteron... Inna sprawa jak się dobrze czujesz to zbi prolkę i już. Nic więcej nie rób. Powyższe załatwisz szybko. NA wątrobie bym się koniecznie skupił. No i zmieniłbym bym w diecie stosunek tłuszczy nasyconych [...]

Lepiej się czujesz po dwóch tygodniach?ile miałeś testa w wyniku???

[...] się zainteresować np push&pull. Co do tego planu to ja bym dał wszystko po 3 serie. Ja, zamieniłbym podciągnięcia na wiosłowanie ale to już zależy przy czym mięśnie lepiej czujesz. Możesz też dodać kilka szurgusów pod koniec treningu. (Jeśli chcesz zmieniać ćwiczenia to tak co miesiąc. Wyciskanie sztangą na wyciskanie hantlami, wiosłowanie na [...]

Na czczo mety nawet nie ruszaj. Po cyklu waga wzrośnie dlatego musisz obliczyć zapotrzebowanie jeszcze raz. Ja stosuje staki kreatynowe i sobie bardzo chwale. Jeżeli nic oprócz pompy nie czujesz to kup mono Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-29 10:19:05

Estro lepiej zbić przynajmniej do 70-80 pg/ml jeśli czujesz się dobrze i Gino nie rośnie. Ja osobiście bym zbijał do górnych granic normy. Są szanse że prolka spadnie razem z nim. Kup/poproś lekarza o inhibitor aromatazy. Najlepiej exemestane, może być też anasatrozole.

Wszystko indywidualnie, miej na uwadze to, że estradiol musi być minimalnie wyżej, tak żeby nie zaburzać działania organizmu, jak się dobrze czujesz i nie będzie Ci to rosnąć to bym zostawił, ewentualnie jak już zbił to minimalnie, dodatkowo poprzez zmniejszenie estro odkłada się mniej tłuszczu i wody, co w przypadku redukcji jest pomocne, jednak [...]

[...] ale z drugiej strony niski teść i to bardzo, więc też nie ma zdziwienia z SHBG. Tak czy siak i tak miałeś wg kalkulatora i albuminy średniej 4,3 miałeś 3,05% wolnego testosteronu, co jest bardzo dobrą wartością. Dzięki! Jakie miałeś dolegliwości przed wejśćiem na TRT i jak się czujesz obecnie? Zmieniony przez - parej w dniu 2020-09-28 10:47:37