cwiczyc

nie odradzaj chłopakowi ćwiczyc jak chce to moze przeciez zacząć od treningu domatora

Wiem Sunrise2000 co to paradoks Kano :) Niemniej uwazamm ze szkola jest fajna , chocby dlatego zeby przecwiczyc technike i to tez typu ate-ogoshi czy podobne z judo . Nie umiem ich dobrze a tam mozna cwiczyc, trener zwraca uwage na cwiczacych. Duzym plusem jest to ze cwicza w sobote / niedziele i dojazd jest rewelacyjny - samo centrum Warszawy

to chyba oczywista ironia z mojej storny ze 18 lat to za pozno ;) tylko nie rozumiem takich tematow, jak chcesz cwiczyc to idziesz do klubu i si dowiadujesz o szczegoly zamiast siedziec prezd komputerem nie?

[...] siwa bródke jest cichy i madry. takie filmy faktycznie tworza pewien stereotyp. ale niema co sie tym przejmowac. 18 lat to wcale niejest za pozno. moj kolega zaczał cwiczyc(mowie tu o karate)jak poszedł na studia bo było mu to potrzebne jako przedmiot do zaliczenia czy cos. wkazdym razie sie wciagnał, wytrenował i zdobył 3 miejsce na [...]

Pozatym to kto mówił że ja oglądam filmy typu Karate Kid albo inne duperele? w życiu się nimi nie sugerowałem! Raczej książkami o sztukach walki, np. Jerzego Miłkowskiego. A pytam się o to czy mam jeszcze szanse bo u mnie z pieniędzmi się nie przelewa więc nie wiem czy jest sens zbierać kase na treningi czy lepiej ćwiczyć samemu żeby być jedynie [...]

trenujesz wtedy kiedy ci najwygodniej proste. mówisz że powinno się o 14 trenować? ja od godziny 13 do 16.30 mam totalny zgon wiec napewno nie mógłbym ćwiczyć. ćwicze w zależności od zmian w pracy i tyle. mi najlepiej się ćwiczy o 10.00 rano ale i tak ćwicze o 7.00 rano czemu? bo mam przynajmniej więcej wolnego. a różnica w treningu rzadna dobra [...]

To postaram sie cwiczyc do konca miesiaca, potem urlop i 2 tygodnie odpoczynku od silowni. A potem znow FBW? Moze go jakosc zmodyfikowac?

mi to nie robi różnicy. Lubię ćwiczyć w wysokich butach z grubą podeszwą, komfortowo się czuję :-)) jak chyba większość :-D ale zwykłe halówki do treningu na siłkę się nadają jak najbardziej Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-23 00:46:29

Zacznij ćwiczyć całe ciało, zaglądnij do postów podwieszonych. Bez ankiety trudno cokolwiek innego doradzić. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-09-12 21:40:27

jedni twierdza ze pakowanie nie ma wplywu na wzrost inni twierdza przeciwnie tak naprawde niewiadomo kto ma racje mozesz zaczac cwiczyc ale na pocztatek niech to beda lekkie treningi nie obciarzaj zbyt kregoslupa ,wypelnij profil i pamietaj o diecie jesli moja odpowiedz cie zadowala daj mi soga, pozdrawiam masz kontakt z bazą

Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami..? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej młodzieży w [...]

dodam jeszcze tyle że te worki mocne to są, ale jak chcesz na nich ćwiczyć to obowiązkowo rękawice lub przyżądówki, inaczej będziesz miał cały czas pokaleczeczone ręce<kostki>

1. Cwicze na mase i kiedy jezdzic na rowerku, codziennnie po 10min? czy moze tylko po treningu? ma to jakies znaczenie jezeli cwicze na mase? 2. Czy lepiej cwiczyc o 21:00 czy o 12:00? ma to jakies znaczenie? 3. Kiedy sie cwiczy na rzezbe? a kiedy na sile? chcialbym wiedziec jak sobie rozlozyc cykl na rok.

W treningu HST nie tyle chodzi o rodzaj wykonywanych ćwiczeń,co o stosowanie 4 zasad,które są podwalinami tego treningu.Jak ktoś chce ćwiczyć przykładowo:przysiad ze sztangą na barkach itp.,to jego sprawa.Pozdrawiam.

Nie możesz ćwiczyć tylko po to, aby lepiej wyciskać sztangę, bo przecież samej klaty ćwiczył nie będziesz :D Masz tam pompki na kolanach, a wiesz chyba, że pompki oddziaływują na klatkę itd. więc siła Ci się napewno zwiększy, a co za tym idzie raczej podniesiesz więcej kg, ale takie icie rekordów w tym wieku jest bez sensu. Na s. 12 masz tam [...]

Jeśli miałbym już załatwić, to powiedz mi, czy dobrym rozwiązaniem będzie przez kilka tygodni "opuszczanie się" zamiast podciągania? Już próbowałem, niestety mam lekką nadwagę i dość słabe mięśnie pleców/ramion, podciągnę się 1, max 2 razy. A jeśli miałbym załatwić sobie drążek, będzie on za nisko na podstawianie krzeseł (jestem dość wysoki). Więc [...]

ja tez zaczynalem walic prawa ;))dosyc slabo ale lewa to juz mialem cholernie denna. Najlepsza metoda to musisz zaczac cwiczyc na silowni dynamicznie, mniejszymi ciezarami. Uderzac w worek duzo razy, zalozyc na lapy jakies ciezarki i machac( walczyc z cieniem). Jak radzil Esco jak mozesz to rabac drewno. Wszystko w swoim czasie zreszta to wcale [...]

Moim zdanie silownia, nie idzie w parze z wzrostem (mowie tu o teningach juz takiech konkretnych). Jesli czlowiek za wczesnie zacznie cwiczyc to sie usztywni i raczej bedzie rosl na "boki" zamiast do gory. Ale to jest tylko moje zdanie

Nie 10x 52kg, a 10x56kg Potrzebny ci nie trening kulturystyczny, a trening siłowy. Najlepiej Kup książkę Nagi wojownik Pavla Tsatsouline i zacznij ćwiczyć wg niej stosując się do wszystkich zaleceń Pavla. Nie olewaj technik wysokiego napięcia, gdyż poprawnie wykonane dają zauważalny przyrost siły. Po roku sumiennych ćwiczeń sztangę 56kg będziedz [...]

Dobra dieta i suplementacja,no i trening oczywiście. Ale zawsze jak skończysz ćwiczyć troche "ubędzie":) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]