cwiczyc

jw ! +zacznij cwiczyc przedramiona i chwyt! pozdfrawiam

Wow to już metkę brałeś zanim ćwiczyć zacząłeś?

Kiedy najlepiej jest ćwiczyć? Rano,wieczorem? rano, w południe czy wieczorem- sprawa indywidualna Po jedzeniu,przed? w sumie po i przed . proponuje odwiedzić dział odżywianie, gdzie poczytasz sobie jak sie zdrowo odżywiać, ułożysz sobie diete itd. bo jeść trzeba!!!!

Wiadomo j/w Podstawą jest dieta. A jeśli chodzi o to kiedy ćwiczyć wyczytałem sfego czasu, ze teoretycznie najlepsze są godziny 7-10 i 18-21 Ponieważ w tedy jest najwyższy poziom testosteronu w organizmie.

4 dni: Nogi cale Klata+tric off grzbiet + bic off barki+brzuch off Wersja ostrzejsza - zamien bic i tric miejscami. EDIT: A nie mozesz cwiczyc 5 razy w tygodniu ? Tam sie dopiero rosnie w oczach i na wszystko jest czas. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-03-23 00:48:22

a tam mozna cwiczyc wrzuc wit c i tyle jak bedziesz mial 41 temperatury to znaczy ze jestes chory a tak do 38 normalnie na silke bym pomykal

Robisz albo mase albo rzezbe ja bym Ci proponowal cwiczyc brzuch 2-3 razy w tyg po 2-3 cw i tak np do maja a pozniej rzezba i bedzie widac ze pracowales nad brzuchem

Jak bieganie ma Ci pomóc przytyć? Ułóż dietę, prędzej siłownia i na masę ćwicz, jak w Twoim mieście jest siłownia to podejżewam że instruktor Ci powie jak ćwiczyć i diete Ci ułoży.

a mi chodzilo o szkodliwosc na kregoslup, samo podciaganie sie na drazku nie wplywa ujemnie na postawe kregoslupa itp. w przeciwienstwie do np. wykonywania niepoprawnie Martwego ciągu. Nie chodzilo mi o codzienne cwiczenia, a robienie klaty codziennie nie musi miec zlego wplywu jesli wie sie jak cwiczyc a nie 4 x max.

no coz nie kazdego stac na oplacanie czesnego w szkole sztuk walki Jak ktoś pracuje to wydatek rzędu nawet tych 50 zł miesięcznie nie jest jakimś niemożliwym wyzwaniem. Poza tym najśmieszniejsze jest to, że niektórzy twierdzą, że nie mają pieniędzy na treningi ale, gdyby im doradzić jak maja naparzać w worek w domu to znalazła by się zaraz kasa [...]

moim zdaniem to wogle jest głupi pomysł żeby się z tym obnosić, na ulicy przy ludziach, ćwiczyć w parku miejskim. Jak już musisz to sobie poćwicz w lesie gdzie nikt nie widzi, albo na sali treningowej bo to jest odpowiednie miejsce do tego (ja ćwicze w domu albo na działce) Od strony prawnej to wygląda na to że problem jest nierozwiązany i [...]

No niestety "Klatka piersiowa" jest schorzeniem trwałym, więc ćwicząc tak naprawde nie usuniesz tej wady w żaden sposób. Wada polega na tym iż jest to wrodzone zniekształcenie, w którym mostek i stykające się z nim końce żeber są wysunięte do przodu. Klatka piersiowa jest uwypuklona. Defekt jest wyłącznie kosmetyczny i bardzo rzadko [...]

a niby dlaczego mialo by sie brzucha nie cwiczyc ?

brzuch wywala do przodu głównie przez wielkie ilośći żarcia jakie pochłaniamy na bombie, wiem po sobie, czasami mimo widocznej kraty bebzon miałem wywalony do przodu jak baba w ciąży, ale nie ćwiczyć go w ogóle uważam za bezsens i marnowanie potencjału jaki nam daje cykl sterydowy. a co do pytania autora to pierwsza myśl jaka mi się tu nasunęła to [...]

Jeśli nie możesz cwiczyc całego ciała to bardzo nie dobrze. Dieta eyglada bardzo przypadkowo. Liczysz kalorie I makro skladniki? Niestety okres budowania masy jest duzo trudniejszy niz redukcji tkanki tluszczowej. Jesli w kilka miesiecy dolozysz kiloa kilo miesnia to jest to wielki success, wiec smoking wagi bardzo minimalnie od 0 do 0.5 kg na [...]

od kiedy zamierzasz ćwiczyć ??

Spoko,ale lekarz mu chyba nie powie jak ma ćwiczyć. Napisałem, że lekkie ćwiczenia mu nie zaszkodzą.

przeciez aeroby nie wykluczają ćwiczen mięsni :) mozesz 'aerobować' ;P no i do tego ćwiczyc miesnie - tutaj a6w ;]

ale starczy spokojnie i odwal sie i nie zakladaj takich durnych tematow, idz i cwicz czy starczy spokojnie, bo jest tam wystarczajaco duzo sprzetu, moze nie jakiegos za***iscie nowego ale takiego, na ktorym mozna cwiczyc??

"chcialbym zaczac tam cwiczyc (trening FBW) ale nie wiem, czy wystarczajaco jest tam sprzetu..." - odpowiadam - starczy spokojnie.