cwiczyc

Jesteś gotowa ćwiczyć siłowo? Moim zdaniem za dużo masz aerobów .. + zrób wypiskę na dzienniku dietetycznym, do oszacowania ile i jak jesz

owszem mogę ćwiczyć siłowo tylko mam problem a mianowicie straszne łydki i uda boje się rozrostu.

a pytanko takie mam bo twaróg mam przeterminowany i nie uzupełnie dziś całej ilosći białka to bez jego uzupełnienia opłaca się ćwiczyc?

a pytanko takie mam bo twaróg mam przeterminowany i nie uzupełnie dziś całej ilosći białka to bez jego uzupełnienia opłaca się ćwiczyc? Zawsze opłaca się trenować. Jest to podstawa, bez względu na wszystko inne.

no ale ja chce wziasc 100 mety i potem cwiczyc przez caly rok. i co jakies 2 miesiace odzywki. ale po tej 100 mety chyba mi sie nic nie stanie nie???? od czego to zalezy????

a jakie mi polecasz teraz odzywki na mase???? bo jak bende bral odzywki to bendzie mi sie lepiej cwiczyc??

Nie dałbym rady bo jak coś wypije podczas treningu to robię się pełny i odechciewa mi się ćwiczyć. A nie było by dobrze bcaa przed i po treningu a wpc wrzucić do któregoś posiłku podczas dnia ? Zmieniony przez - czarnybb w dniu 2013-06-03 18:36:46

Puki co tak , do najbliższej siłowni mam 25km ;] A żadnego sprzętu w domu nie posiadam może kiedyś zakupię ( na razie mam inne wydatki na głowie ) proszę o rade ile powinienem robić w moim wieku pompek ? Ile razy w tygodniu ćwiczyć i wszystko co może mi się przydać :D I oczywiście jakie będą korzyści

Ćwiczyć się da, ale ja bym chyba raczej sobie darował.

jakoś da radę ćwiczyć,ale odpuść sobie je i kup lepiej 10oz

jak zawodowcem nie jesteś to jak raz na tydzień wypijesz 2 browary to się nic nie stanie ale po treningu iść na browara to nie ma sense tak ćwiczyć

Jeśli myślisz poważnie o kulturystyce to żuć palenia papierosów i alkohol. Jeśli ćwiczysz tak sobie by ćwiczyć to raz w tygodniu możesz jedno piwko wypić lub lampkę wina. Wódka odpada za bardzo odwadnia.

Musisz być dobrze rozciągniety i mieć dużą siłę w ścięgnach ( raczej w mięśniach ale my mówiliśmy w ścięgnach :)). Weźmy taki przykład moja siostra na początku trenowała kicka razem ze mną. Ona bez problemu robiła szpagat, mi trochę do szpagatu brakowało, mimo tego na sparingach ledwo co potrafiła kopnąć na głowę a ja bez problemu kopałem silne [...]

ale jaki masz sprzet w domu ?? sam drezek ?? - to niewystarczy zeby cwiczyc całe ciało... no chyba ze chcesz pokusic si eo trening domatora ale ja polecam siłownie wiecej i w krótszym czasie mozna osiagnac... ale powiedz wogóelile mas zlat ?? bo to jeszcze wazna kwestia czy siłownai czy domator... a na odzywki przyjdzie jeszcze pora jesli o [...]

Ja właśnie chcę ćwiczyć to co na treningach, tylko w domu. Po prostu lubię trenować, i 2 treningi w tygodniu to trochę za mało. Pewnie jeszcze na MMA się zapiszę ;)

Utwardzanie kości poprzez nap*****lanie w nie kijem, kopanie i uderzanie w beton albo cokolwiek innego twardego to kretynizm. Różni spryciarze przywołują tutaj prawa naukowe w zakresu medycyny które sami wymyślili albo których zupełnie nie rozumieją. Pompki na pięściach akurat są dobre bo uczysz się dobrze układać dłoń i nadgarstek, no i wyrabia [...]

Ćwiczyć, ćwiczę już prawie od 2 lat, treningi w piłkę nożną 3 razy w tygodniu, turnieje itp. Od miesiąca mialem siłke 2 razy w tygodniu, teraz podkręcam do trzech razy. Zakupiłem już bialko - będę uzupełnial nim braki w diecie. Spalacz, wziąłem słabszy clen Burexin, oraz mam dodatkowo.... Kreatyne "creatine dna bsn " . Podobno dobrze działa przy [...]

Zły bardzo zły Bez nóg to nie trening więc zacznij je ćwiczyć Wypełnij ankietę

[...] doswiadczenia moge powiedziec ze jesli poszerzysz plecy i rozwiniesz boczne aktony miesni naramiennych efekt bedzie zadowalajacy. Choc latwo to nie przychodzi. Sporo pracy przed Toba. Jednak co najwazniejsze nalezy cwiczyc rownomiernie cale cialo wtedy efekt bedzie jeszcze wiekszy. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-11 18:23:12

[...] obciążenia - ale jest to proces trwający kilka lat a nie kilka tygodni." czyli jednak kosci cos sie tam wydluzaja i grubieja, ale to kwestia lat.. na szczescie mam zamiar cwiczyc juz przynajmniej do 50 takze jestem dobrej mysli :) pozdrawiam Zmieniony przez - bargi w dniu 2008-01-12 02:46:11 Zmieniony przez - bargi w dniu 2008-01-12 02:51:55