cwiczyc

Zgadnij... Czy może ćwiczyć na siłowni to już co innego i niech poprostu pójdzie spytać tego lekarza czy może. Na sfd jest mało ortopedów, a już wogóle mało takich leczących online.

w profilu masz że cwiczysz 10 lat w ankiecie napisałeś że 6 lat siłownia wieć nie wiem co ty cwiczysz ;-) skoro moja kobieta ma tyle samo wzrostu co ty i ma 58kg jest chuda jak patyk i prawie nic nie je Co ty robisz na treningach skoro wyglądasz jak osoba która zaczeła 2 miesiące temu ćwiczyć? Nie chce cie urazić ale skoro 6 lat cwiczysz na [...]

Jeśli chcesz ćwiczyć pod samoobronę to raczej licz się z możliwością że Ci buzię mogą obić, nie na treningach, ale w realu;) Grappling: judo, zapasy, submission fighting, bjj. Inna sprawa że dziwne pytanie bardzo: chodzi Ci o sztukę walki w której nie zostaniesz zraniony na treningach? Bo na ulicy napastnik nie będzie działał według jakiegoś [...]

Wiecie co niektorzy sie napieprzaja ze 7 dni chciał ćwiczyc a ja z qmplem tak cwiczylsmy i efekty sa niezle tylko przemeczenie oraganizmu niesamowite wiec jak juz ktos sie na to decyduje to lepiej na wakacjach :D a pozatym trzeba pozadnie rozlozyc cwiczenia na kazdy dzien...

Trening wygladal ruznie mielismy zalozenie zeby kazdu grupe cwiczyc swojego czasu robilismy 4 grupy po gwa razy w iagu 7 dni czasem skupialismy sie na klacie bardziej ale jak teraz mamy 4 dniowy i pocwiczymy na maxa(kazdy trening do konca bez opieprzania)to efekty sa poruwnywlane

Jeśli chcesz zastapić -sztange -drazek -pompki To zostają z wolnych ciężarów tylko hantle i mozesz jeszcze skupić się na maszynach Jeśli chcesz trenować do piłki nożnej to przedewszystkim nacisk na miesnie nóg, oczywiście nie rezygnująć z treningu reszty grup mieśniowych- zaniedbanie ich mogło by doprowadzić do dysproporcji. Musisz po prostu [...]

zaczynałem cwiczyc z kolegą który ma 170cm teraz wygląda super ale waga 98\170 to jest coś a 101\191 heheh lepiej nie gadac!! do tego od 6 miechów dopiero nie trenuje siatkówki wczesniej 2-3 razy dzienie treningi po 2h a taki trening to jest ostre spalanie!! więc wiecie jakie spadki były hehehehe cykl się koniczył to waga spadała masakrycznie!! [...]

Skoro Mówisz że w Treningu na Mase lepiej Wykonywac 4 Serie Robiac Piramidka 12-10-8-6 od jutra zaczne tak cwiczyc ... Dzieki za Odpowiedz Szkoda ze nie Moge Dac Sog-a ale jesli bedziesz kiedys na Insomani to tam Ci sie Odwdziecze :D Dzieki i Pozdrowienia

ciezko tutaj cos znalezc poprostu zainwestuj w suple na regeneracje (bo zregenerowany w 100% organizm jest wstanie intetsywniej cwiczyc) moze BCAA ??? kreatyna hmmm zalezy od osobistych predyspozycji ( czy bedą puchły nogi) tak wiec ciezko cos doradzic Ja osobiscie stawiałbym na lepszą regeneracje :) i odzywianie

Mam problem z Kolanem i nie moge ćwiczyć nóg przez pół roku dla tego nie uwzględniałem nóg..

ale nie o to chodziło bo on chce złączyć trening barków z plecami dasz zrobić dobry trening pleców po dobrym zmęczeniu barków jeśli tak to droga wolna ,ja tam wole ćwiczyć mniejsze partie z większymi i tak aby jedna partia nie wpływała na zmęczenie drugiej

Mój kolega miał podobnie,w czasie dzieciństwa był grubaskiem i to niezłym. Zmartwię Cię i pocieszę jednocześnie - na piersi pomogła operacja hirurgiczna, i temat ten załatwili w zwykłym szpitalu a na resztę tłuszczu pomogła mu wiedza z zakresu odżywiania i suplementacji, oraz ciężka uczciwa praca na treningach. Co ciekawe wyniki hormonalne w wieku [...]

Przy samym podciąganiu? Wątpie... zacznij ćwiczyć całe ciało

probowalem juz FBW dwukrotnie i jednak wolę cwiczyc splitem.

Dzięki za linka. Czyli jednym słowem: mogę ćwiczyć czy nie? Zmieniony przez - Cerlon w dniu 2009-09-08 15:09:56

Niby tak ale lepiej juz ćwiczyć A6w niz siedzieć przed TV. Co do twojego pytania rób z przerwami tak aby zrobić w niczym to nie przeszkodzi. Trening A6W ma dobre opinie ponieważ jest długi i intensywny i działa podobnie jak cardio (spala tłuszcz) wiec polecam, lepsze niż katowanie brzuszków.

Wiem, ze to jest bez sensu szczególnie w moim przypadku, jak bym zazcął ćwiczyć 2x dziennie na siłce i na dodatek 3x w tygodniu Thaiski to przetrenowanie mam gotowe Te pytanie zastanawia mnie odkąd zobaczyłem filmik z "Echa Stadionów" było tam powiedziane, że Pudzian ćwiczy 3x dziennie u siebie na chacie, a moi kumple którzy chodzą na [...]

maximus_pl -a w czym branie kreatyny- choćby od początku- zaniedbuje technikę czy cokolwiek innego- myslałem bowiem, ze to kwestia pewnego ustawienia, czasmi po kilku miesiacach jesli sie jest 'pilnym uczniem" mozna lepiej ćwiczyc pod wzgledem technicznym niz "ignorant" przez kilka lat... do autora- sprecyzuj jakbys mogł swoje [...]

Mysle ze to jakas paranoja, brales omo+metax kiedy jak sam piszesz nawet nie miales jak regularnie cwiczyc, wiec o diete to ja juz nawet nie pytam bo najwyrazniej postanowiles przy pierwszej lepszej okazji zarzucic sobie antka Pieknie. Ankieta musi byc wypelniona, tam nie sa tylko wymiary, ale juz jestem pewien ze tobie potrzebna jest micha a nie [...]

Faktycznie źle zrozumiałem. Organizm nie lubi takich sytuacji że coś się nagle zmienia - więc proponuje w trakcie tego jak siedzisz w domu więcej ćwiczyć:D Możesz też mniej jeść, ale tak jak pisałem organizm może to źle odebrać. Tutaj przyda Ci się ditetyk, musisz troche sypnąć Ew. niech ktoś pracuje z Tobą na GG - poproś kogo z forum (w tedy [...]