cwiczyc

cwiczyc i jesc :D

autorze, odnosząc się do posta kolegi nademną, już wiesz co ćwiczyć najpierw aby testosteron strzelił...

nie lubie ćwiczyc klatki i trica razem i tak samo z plecami gdy trenowalem bic i tric razem odzdzielnie klatke i odzdielnie plecy czulem sie lepiej dotrenowany czarambaska pumping IRON

eej ziom ile tam machasz??? jak na tą wage to jakos tylko wykrzywiona twarz zauważylem ale jak sie postarasz i zaczniesz ćwiczyć to będzie coś z ciebie kiedyż coś

Mam jakieś zaburzenie postrzegania siebie :/ kiedys zależało mi na utracie kg czerpalam z tego satysfakcję doprowadziło mnie to chudości ważyłam 45 kg, wyglądałam jak wrak człowieka teraz przytyłam troche, ale raczej chyba z korzyścią... Ciężko się z tym uporać, lubie sport aktywność teraz próbuję ćwiczyć siłowo szukam swojej drogi kocham [...]

nie rozumem co znaczy uwydatnić ćwicznie na brzuch... każdą partię nalezy ćwiczyć równo, nie tylko brzuch, co z resztą. Co do diety to albo zbilansowana z ujemnym bilansem, albo dla mocniejszych psychicznie CKD.

Njapierw zacznij cwiczyc a potem mysl o suplach, przeglądnij dział odżywianie i trening dla początkujących.

Nic się nie dzieje , zacznij zdrowo się odżywiać ćwiczyć i wszystko w normie będzie.

Ja zacząłem ćwiczyć półtora miesiąca temu, ekto 15lat rocznikowo, zaczynałem z wagą 54kg, a już jest pomiędzy 56,5-57 ;) @172cm wzrost Zmieniony przez - kewinpolak w dniu 2013-09-12 12:49:15

nic ci się nie zrobi ale po co ci białko skoro i tak nie zamierzasz ćwiczyć?

Chcę przede wszystkim lepiej wyglądać i mieć większą siłę , mam jeszcze jedno pytanie , czy można ćwiczyć te same mięśnie 3 razy w tygodniu

rozumiem ze dopiero zaczynasz cwiczyc tak? jesli tak to napewno odradzam brania kreatyny, najpierw pocwicz troche, co do protein i gainera to uzupelnienie brakow dietetycznych....

agard88 a co Ty rozumiesz przez slowo pompa? bo wedlug mnie taka pompa podnosi wytrzymalosc silowa, czyli mozna cwiczyc czesciej co daje dodatkowy podziec treningowy, mozna rzec - wiecej powtorzen - wieksza masa

thx. za pomoć białko odpaada trzeba ćwiczyć można zamknąć temat

Powiem tak, to zależy ;) Zależy, czy chcesz na niej ćwiczyć nogi. Jeśli nie, to lepszym wyborem będzie regulowana ławka bez udziwnień, za to solidna + stojaki osobno. Ja skusiłem się na chińszczyznę z możliwością trenowania nóg i fakt, mogę na niej przynajmniej poćwiczyć dwugłowe ud (szału nie ma, ale lepsze niż nic), ale kosztem niewygodnej [...]

Najlepsze są teksty w stylu "ćwicze pól roku i jest zastój". Widocznie słabo sie starasz, teraz wiekszosc idzie na łatwizne, myslą ze im wiecej wydadzą na suple tym szybciej pojdzie masa. Podpowiem Wam : suple za 100-200zł - 4kg masy wiecej, suple za 300-500zł 10kg masy, suple za 1000zł - zmienisz sie w pudziana po tygodniu, nawet [...]

Chodzi o to że planuje cały makrocykl treningów i dlatego rozpiske robie wcześniej, podczas regenracji mam zamiar ćwiczyć nie żelastwem ale podciągniećia na drążku, pompki itp. I chodzi mi o to czy kcl uciąć.

[...] tluszczu) nie ma potrzeby pilnowania sie rygorystycznie diet jesc mozesz raczej wszystko ale w wiekszych ilosciach i czesciej niz normalny smiertelnik. 6 porzadnych posilkow to norma Tak czy siak nie da sie cwiczyc miesni bez dostarczania normalnego pozywienia- suple typu gainer bialko carbo sa tylko dopelnieniem zwyklej poczciwej michy.

3 miesiące to nie tak długo,ja bym zaczął normalnie ćwiczyć z mniejszym ciężarem i stopniowe zwiększając pamiętając o rozciąganiu przed i po treningu. pzdr. Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2009-04-27 09:09:34

No i tak będę zamierzał ćwiczyć. Dzięki.