cwiczyc

Jesteś dużym mężczyzną, wykorzystaj to na swoją korzyść Powinieneś trenować ODPOWIEDNIO ciężko dla siebie, spróbować się w to wkręcić (endorfiny,satysfakcja,nawet ujście napięcia z reszty dnia,wiedza, którą poszerzasz zbierając doświadczenie jakikolwiek jest powód dźwigania) Nie potrafisz, więc się naucz. Prosty trening FBW dwuzestawowy oparty o [...]

Tex bo na omce tylko klate i bic trzeba cwiczyc nie wiedziales?

strefa nuie kazdy wbija omke codzinnie ze moze cwiczyc 7 dni w tyg

oj purek a ty znowu tu? przeciez sie obraziles i poszles cwiczyc podciaganie na jednej raczce

a tam **** z tym aids czy jak tam zwal bylebym mogl ruchac i cwiczyc

dwa po***y kfiatek i tyton grubasy z moprda konia cwiczyc i wycinka bo tlusto w ****

A tak wogule to w jakim wieku już można brać kreatyne? Ja mam 16lat i sie zastanawiam czy to dobry wiek, ale narazie i tak nie będe brał bo dopiero zaczynam ćwiczyć, myśle że za pół może rok coś zakupie.

też fajny zestaw nic tylko ćwiczyć pozdro

[...] a to nie jest za normalne, BA ! poswiecaja wiecej uwagi na temat supli, wiecej o tym czytaja, przeznaczaja wiecej pieniedzy, a i tak z tego nic nie maja bo nie umieja cwiczyc Widze tu klub wzajemnej adoracji ktorych obrazilem swoja wypowiedzia bo prawda boli, od razu atak na osobe ktora mysli inaczej niz wy. To jest wasza kasa ktora [...]

[imghttp://img48.imageshack.us/img48/2284/spotsof0.jpg"> Jak narazie zaczynam ćwiczyć (mam 16 lat). Pierwsze zakupy :)

Dopiero zaczynasz ćwiczyć i już sięgasz po suple i odżywki. Zresztą jak połowa tego forum....

no to i ja wrzuce swoje skromne foto :P na poczatek myśle że starczy :) dopiero zaczynam ćwiczyć to od czegoś trzeba zacząc a moim celem głównym jest masa :) Zmieniony przez - Rogalinio w dniu 2008-12-31 12:57:01

Low carb w moim wykonaniu bedzie wyzwaniem ;) Pierwsze ... 5 dni diety: 2500 kcal (B: 160g, W: 150g, T: 140g) Kontynuacja diety LC: 2500 kcal (B: 160g, W: 30g, T: 194g) Może być taki układ ? Co do ćwiczeń. Ze wszystkich zestawów jakie trenowałem FBW był zawsze najnudniejszy ... No ale skoro jest najlepszym wyjściem... Macie jakiś dobry [...]

Dzień 2 Zakwasy po wczorajszym że ja pierdziu :) Jutro to ja nie wiem jak dam rade ćwiczyć :P Miska ... mogło być lepiej. Ale dzisiaj na zakwasach brak apetytu. /SFD/Images/2015/9/15/edc3771a2b3d4fc6aef84e5589d5a780.jpg

wszystko jest ok. zadbaj o diete, bo to konieczność. dobrze, że odrazy po rzuceniu fajek zabierasz się za trening. ja niestety zwlekałem z tym 5 m-cy i w chooj fatu dostałem ogólnie przytyłem 10kg, dlaczego ja odrazu nie zaczołem ćwiczyć tyle masy by było a tak tzreba było spalić a sprawa jest męcząca. także dieta! odejdź już od tego [...]

A chce Ci się ćwiczyć?

Zayebisty jestes kolo. Nikt ci planu nie bedzie układał, wybij sobie to z głowy. Poszukaj w wyszukiwarce FBW by georgu, poczytaj podwieszone w dziale odzywianie, ułóż sobie diete i mozesz cwiczyc.

cwiczyc bede ale nie umimem sobie ulozyc planu zawsze cso s*******e fbw, no ale to na pewno nie na moj sprzet chociaz nieiwm niemam sztangi i stojakow, ani obciazenia na martwy ciag ****a przesadzilem tutaj,***** cos bede muysial po swoejemu s*******enie zrobic, no ale hcuj

no fajnie ze stojaczki ze 150 100 najtaniej gryf prosty ze 100 60 na allegro ale jakis*****oiwy i obciazenie krazek 20 kg za 150 zl ok tanio moze dla niektorych powiedzice mi czy da sie tak samo efektywnie cwiczyc klatke hantlem czy nie

obliques moje ciężary są żałosne :D Ogólnie macham w zależności od ćwiczenia sztangielkami 4,5 kg lub 2 kg. Ale dzisiaj znalazłam na forum ćwiczenia z piłką i hantelkami, jak widzę Twojego autorstwa :) i super mi się spodobały, także najbliższy czas będę wg zawartych tam planów ćwiczyć. I tak w kwestii ciężarów @@-) 1.wyciskanie sztangielek [...]