cwiczyc

Trening przekładam na jutro, bo wątpie żeby przy 35 stopniach w cieniu dało się sprawnie ćwiczyć. Pojechałem dziś nad wodę jak tam dotarłem to byłem mocno zmachany ale zaraz się wykąpałem i było ok, w dordze powrotnej to juz było przegięcie! pot lał się ze mnie niesamowicie jak dojechałem nie mogłem stać! Naszcześćie prysznic zimny i wszytsko [...]

dlaczego? moja widząc, że podobają mi się ćwiczące dziewczyny, też zaczęła ćwiczyć i spodobało się jej /-)_

ram pam pam jak gttam panowie siła idzize? Dremor przy wadze ok 91-92 kg z jakim ciężarem podciągać się zanim zacznę ćwiczyć do 1 hand pull up. i czy nie ma dużego ryzyka kontuzji przy tym ,cholera będzie mi chyba ciężko przy tej wadze to zrobić...

Mówi się, że żeby zacząć ćwiczyć podciąganie na jednej trzeba umieć się podciągnąć z 70% wagi ciała.

[...] glownie tutaj bedzie trenowal przebywajac w Polsce, a wyjazdy za granice tez pewnie beda grane. ja tam sie ciesze, bo akurat w przedziale 70-90 w Ankosie jest naprawde z kim cwiczyc,a Koscielski mysle,ze juz odpowiednio zadba o to, co u Marcina kuleje, czyli stojke przede wszystkim, a zapasniczo tez go chlopaki podciagna. jak ma zrobic taki [...]

Noolan przestan robic ciezkie wyciskania na barki poki nie masz z nimi problemow. Zauwaz ze kazdy kto troche dzwiga ma problemy z barkami a wiekszosc cisnie. Sam to robilem az wpadlem gdzies na tego ziomka ktory specjalizuje sie w mechanice ludzkiego ciala. Posluchalem go i pomoglo Ja już cisnę ostro ze 2 lata siłkę na dużych ciężarach ( bo [...]

Ale gnp mogę ćwiczyć. Tam rzadko używam kostki bo stosuje klasyczne obijanie z góry bez zmian pozycji, lepsze to niż siedzenie w domu.

Witaj Ja Ci proponuje skorzystać z gotowca. Znajdziesz taki w temacie podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Plany te z powodzeniem testowało już kilkadziesiąt osób (a może kilkaset ? ). Co do samych pytań: 1.Po ile ciężaru mam dokladać w każdym ćwiczeniu co tydzien? Lub jak rozpoznam, że moge już zwiększyć odrobinę cięzar? Czy zwiekszanie ciezaru z [...]

Angażuje. Żeby wykonywać ćwiczenie musisz przyjąć odpowiednią postawę. Jeśli na powierzchni niestabilnej, to jest to utrudnione. Osobom z problemami z postawą wręcz zaleca się wykonywanie ćwiczenia siedząc na piłce choćby to było samo unoszenie ramion. Małymi krokami, bardzo powolnymi procesami wzmacniają mięśnie głębokie, nabierają większej [...]

ćwiczyć a nie gierki Wam w głowie potem formy na lato nie zrobicie i będzie płacz

kurde umnie tak przydka pogoda ze aż nieche mi sie isc cwiczyc

jak spadnie to ok, bo hpa w gore idzie ale jak ma spasc i przyjdzie cwiczyc to ciezko jest:(

king: robilem wczora, 50, 80, 90, 100, nie chce wiecej bo boje sie o nadgartek, ostatnio wlasnie przez niego nie moglem cwiczyc kastecior: to prawie jak i ja, ja juz "prawie" nic nie mam

jak będziesz pływał zamiast ćwiczyć to zawsze będziesz leszczem zazdroszczę Ci na basen chodzisz czy jezioro/rzeka/morze/ocean/bagno/staw ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-22 15:34:08

[...] takie jak pompki na poreczach, -pompki z ramionami prowadzonymi przy ciele jak na filmi - tu Odyniec nech potwierdzi, kaleka z rozwalonym barkiem gozej niz ja a w ten sposob cwiczyc moze, w zaden inny juz NIE, wiec raz ze dziala, dwa ze jest to ruch naturalny 3) pozycja - nie może być płaska, ma być zachowana naturalna krzywizna kregoslupa przy [...]

[...] teraz już jest niby ok no i się uczę a jak nie uczę to się relaksuję żeby --- "tu Odyniec nech potwierdzi, kaleka z rozwalonym barkiem gozej niz ja a w ten sposob cwiczyc moze, w zaden inny juz NIE, wiec raz ze dziala, dwa ze jest to ruch naturalny " hehe, potwierdzam właśnie takie pompki i rozpiętki to jedyne ćwiczenia, które [...]

przecież ciągle piszę, że trzeba przeplatać progresję z regresją, a sama regresja to git sprawa sam jak zacznę ćwiczyć tak zrobię bicu - masz ustawowe prawo napisać taki wniosek do dziekana

no co Ty mam już gdzieś masę/rozmiary z tego co jest w profilu to nic nie zostało ale za to lepiej się czuję, nie jestem "wypchany" no, ale jeszcze sporo roboty zacznę ćwiczyć coś niedługo, ale trochę przerwy w związku z mgr sobie zrobiłem

minęły 2 godziny, boli nadal, czuję się źle:( teraz się zastanawiam jak ja mam ćwiczyć jak nawet delikatna koszulka atakuje mnie jak wściekły pitbull :(?

kurde, ja jak zawsze musiałem sobie skręcić kostkę i ćwiczyć mogę tylko w domu :> chyba z aerobów to mi rowerek zostanie niedługo >.< i to stacjonarny bo na nim o wypadek trudno:P