cwiczyc

jutro już zaczynam ćwiczyć na poważnie, więc zacznę wrzucać bardziej konkretne rzeczy niż fotki jedzenia ;)

[...] Wszystkie informacje odnoscie diety redukcyjnej proponowanej na forum sa w tym linku http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html Co do treningu to mam pytanie, czy nadal chcesz cwiczyc 2 razy w tygodniu, czy jestes gotowa poswiecic 3 dni w tygodniu? Czy odpowiada ci trening calego ciala, czy wolisz podzial?

moge cwiczyc 3 dni w tygodniu, oraz moga to byc wszystkie partie. Jesli chodzi o diete 1500kcal to gdybym dalej scisle ja przestrzegala to bede spadac na wadze, pomalutku ale zawsze cos. Miesnie mam zwlaszcza ramion, a to dlatego ze one byly zawsze moim najwiekszym zmartweniem (bletwal ;) wiec duzo uwagi na ich trening pocwiecalam. Mam tez w domu [...]

HEj , taie male pytanko czy masz diete, watpie jezeli nie to zadne odzywki ci niepomoga, a zreszta dopiero masz zamiar zaczac cwiczyc i juz sie za stacki biiezesz dooooooozy blad

od tygodnia odżywiam się tak jak napisałam wyżej, 4 razy w tygodniu staram sie przynajmniej przez godzinkę ćwiczyć niestety jak narazie z wagi mi nic nie leci w dół. Przyznam że w sobotę wyjechałam na narty i nie stosowałam się w tym dniu do ustalonego menu. Nie wiem co robię źle. Proszę o pomoc.

studio, normalnie wracam do formy i foty do tchp dam, miałem już ładną forme, ale poprostu okoliczności były wyjątkowe, i 8 miesięcy bez treningów, po nowym roku najprawdopodobniej zaczne małymi kroczkami ćwiczyć i tak myśle o takiej poże jak teraz będzie w tchp

Kacper, ja wiem czy tak Siłka za free? nie wszędzie... Mój ziomek wyszedł miesiąc temu i jedynie na czy mógł ćwiczyć to na krzesłach pompki itp... Siłka była, i*****e nie wpuszczali tam , co koksów dobija...

Kurva, żyć nie umierać, żreć i ćwiczyć

FBW to ja mialem całe wakacje na budowie i ponad 2 miesiące na siłowni heh Teraz chce normalnie splitem ćwiczyć, myśle że to nie bedzie złe rozwiązanie... Może masz jakieś co do ćwiczeń w tym treningu który sam układałem?

Witam ćwiczę podanym planem tydzień i jestem z niego bardzo zadowolony, jednak wystąpiły pewne komplikacje. Otóż planuję zapisać się na treningu Ju-Jitsu i dowiedziałem się właśnie, że są one w poniedziałki i czwartki o godz. 18:00. Do tej pory trenowałem w następujący sposób: Poniedziałek/środa/piątek: trening siłowy, basen [...]

Całkiem to sensowne, tylko że wykonuję trening traktora i tutaj pytanie głównie do niego, co sądzi o ćwiczeniu "tylko" 2 razy w tygodniu. Mówił, że jak będzie ciężko, to mam obciąć piątek na siłowni i ćwiczyć tylko w środę i niedzielę, ale ciężko nie było i raczej nie będzie... Trenuję w ten sposób: A - Przysiady 5x5 (77,5 kg) - [...]

Eee.... tam wiesz juz tyle, czytałaś, teraz zostaje tylko zacząć jeść jak człowiek :-)) Przykład masz , na pewno wiesz co robić, wszystko możesz ćwiczyć rozsądnie. Chocimia osobiście polecam na razie szybkie marsze przynajmniej 3x w tygodniu i jak najwiecej chodzenia na co dzień reszta wyjdzie w praniu. Będą z ciebie ludzie tylko do roboty :-)

Oooo :) Nareszcie ktoś o podobnym odżywianiu :D Bardzo bardzo Ci dziękuję za odpowiedź :D :* Jak przeszłam na weganizm to też zaczęłam od hclf i czułam się super. Zleciało mi szybko ze dwa kilogramy i byłam zadowolona, ale potem wszystko się trochę sypnęło. Było w tym dużo mojej winy, bo nigdy wcześniej wegańsko nie jadłam i chciałam popróbować [...]

ja tez na czas kuracji przestalem cwiczyc 8)

taka ładna dziewczyna a chce się głodzić dietą redukcyjną. według mnie dużo więcej niż dieta dają ćwiczenia. w lutym ważyłem 87kg (22luty) zacząłem intensywnie ćwiczyć na ju jitsu, na siłce na rzeźbę, biegam joggingiem wieczorami, a w dzień pracuję ciężko przez 6-8h tym sposobem schudłem. ważyłem się dziś tzn 10maj. ważę 74kg ( -buty i ubranie) [...]

Moim zdaniem dieta jest ok, jak będziesz się stosować i ćwiczyć to powinny być efekty.

Zawodny nie płacz ja praktycznie rok nie mogłem ćwiczyć ale teraz trzeba nadrobić to co się straciło. Mam nowego partnera treningowego to będzie się lepiej ćwiczyło niż samemu.

ćwiczyć nie obijać się zawodny

Tez ksw ogladalem ale zasnalem w trakcie tej walki co polak z wlosami byl. Gdybym tylko mogl cwiczyc ja nic podniesc nie moge:/

Ja bralem szoka i bylo w miare ok na pewno mialem wieksza chec do treningu niz teraz. Tzn za***isci ehcc emi sie cwiczyc al ejak juz ide na silke to walcze w***** a po szoku z bananem na ryzu robilem kolejne serie. A wogole to teraz jestem leszcz i blizej mi do 80kg niz do 100