cwiczyc

Cinol dokładnie, chociaż może z mniejszością domówek, bo po co kisić się w domu, jak na przeciw w klubie trwa impreza, zimne drinki, suki itd. %-) Dawid hehe, zawsze się jakaś wymówka znajdzie %-) do mnie ziomek wpadał co mówił "ja nóg nie muszę ćwiczyć, bo dużo chodzę" z tym ze w sumie to nawet dużo nie chodził ;-) bo jakieś 6km dziennie to maks [...]

jak to tylko noga to moze cwiczyc reszte parti ktore jej nie obciazaja, a basen dobra sprawa Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2012-07-31 13:02:24

Piszesz, że masz 17 lat i 1,5 lat stażu na siłowni, czyli wychodzi że zacząłeś ćwiczyć jak miałeś trochę ponad 15 i już widoczną wadę postawy, zgadza się??. Zapewne jako młody wilk pakowałeś wszystko w bary, bice i klate (z resztą przyznałeś się do tego) co by się podobać dziewczynom i siać grozę wsród chłopaków na przerwach między lekcjami...i [...]

Zapewne jako młody wilk pakowałeś wszystko w bary, bice i klate cwiczyłem na te mięsnie, ale znowu nie tak duzo i nie najwiekszym ciezarem. rehabilitant powiedział ze moge cwiczyc, ale nie przesadzac i unikac cwiczen na stojaco. ćwiczenia na rehabilitacji to głównie rozciagajace miesnie i elongacyjne, oraz wzmacniajace miesnie kregosłupa. nie znam [...]

A gdyby tak rozbic dzien 5 na 2 dni i osobno ćwiczyc barki i nogi? Bo jakos te 3 ćwiczenia na barki wydaje sie troche mało. Mysle by dodac do barków jeszczce 1-2 ćwiczenia i wykonywac je osobno bez nóg.Co o tym myslicie?

mam 16 lat i waze 70 kg jaki plan cwiczen mam sobie ogarnąc zeby przybylo mi masy.. kiedys juz cwiczylem 10 miesięcy i juz zaczelem wyglądac jak czlowiek. ale teraz chcem zacząc cwiczyc bez blędów ... ktos moze mi ulozyc plan cwiczen??? z góry dziękuje...

Dobra, ja mam pytanie, takie poważne. Ja wiem, że żadni z was lekarze itp., ale trochę się boję ćwiczyć nogi, bo w wieku bodajże 11-12 lat odkryto u mnie chorobę mianowicie jałową martwicę kości piszczelowej [...]

szybkiego powrotu do zdrowia :) rotatory wg mnie powinno ćwiczyć się na początku treningu minimalnym ciężarem 1-2 kg

byłem na nowej siłce, opowiem wrażenia: z minusów: nie ma zacisków na olimpijki, nie wszystkie obciążenia są podpisane, nie ma napisanych obciążeń na niektórych hantlach ale to się szybko idzie nauczyći jeszcze nie ma bramy do siadów, są zwykłe stojaki a z plusów: dużo lepszy drążek, ma tam 6 chwytów bodajże i jest przypięty do ściany a nie w [...]

wiadomo że najlepiej ćwiczyć tak jak się lubi, bo dopóki w grę nie wchodzą pieniądze najważniejsza jest frajda z tego co się robi ale ograniczanie się tylko do SW jest ograniczaniem samego siebie. Ja wiem że sprawność to rzecz szeroko pojęta i dla 95% ludzi oglądających filmiki na YT z zawodów trójbojowych i filmików promujących SW to drugie [...]

krva jak nie wyratuję tego tygodnia treningowego i następny też nie pójdzie na 100% to zaczynam ćwiczyć splitem, na siłkę będę chodził po prostu przy każdej okazji, kiedy będzie otwarte i kiedy będę mieć czas a do tego pierdyliard kalorii i szczam na wszystkie plany, robię się na dzika \o.

jak dobrze, że moge cwiczyć w domu %-)

trzeba było iśc na WAM \-) ja sobie znajdę w moim miejscu jakieś kickboxingi i piłkę ręczną żeby ćwiczyc równolegle, albo siatkówkę, albo tenisa \-)

O kurfa, babki nie zauważyłem hahah No to mój spotter, jutro siady lecimy na ostro %-) Tylko boję się ćwiczyć żeby nie stać się murzynem %-)

To ja mam zupełnie na odwrót, sport to moja pasja, nigdy się nie zmuszam do treningu, nie wiem nawet co to motywacja, uwielbiam biegać i ćwiczyć, a podnoszenie sprawności fizycznej jara mnie najbardziej ze wszystkiego co istnieje na świecie. A jak uda mi się dzięki temu wygrać jakiś medal na zawodach biegowych to normalnie łzy szczęścia mam na [...]

szczerze mówiąc nie podchodzę do kalisteniki jako do sportu, w którym chcę wyczyniać nie-wiadomo-co, po prostu u mnie w stolycy opłata za karnet na siłkę oraz czas dojazdu w obie strony mnie przerasta, a poza tym ja już nie ćwiczę siłowo dla wyglądu - owszem, dla mnie jest ważny, chcę mieć sportową, umięśnioną sylwetkę, ale uważam, że ona zrobi [...]

Pamiętam jak zaczynałem ćwiczyć na siłce i robiłem tam chyba z ćwierć-pół przysiady Dupsko rozrosło się i tak, bo choć nie ATG to jednak nowy bodziec i w uj kalorii I koleżanki mówiły że im się podoba :)) Czułem się molestowany słowem %-)

Taaa.. kulki nówki sztuki. Na takich komercyjnych siłowniach nastawionych na kulturystykę myślę, że 80% ludzi nie ma pojęcia jak tym ćwiczyć :-D A brat leniwy, woli wozić tyłek samochodem :-D

Taaa.. kulki nówki sztuki. Na takich komercyjnych siłowniach nastawionych na kulturystykę myślę, że 80% ludzi nie ma pojęcia jak tym ćwiczyć :-D A brat leniwy, woli wozić tyłek samochodem :-D Oj tam :-) Pewnie starszy i uznał, że nadmierny wysiłek w jego wieku jest zbędny (żona czeka na jego energię) :-)

Taaa.. kulki nówki sztuki. Na takich komercyjnych siłowniach nastawionych na kulturystykę myślę, że 80% ludzi nie ma pojęcia jak tym ćwiczyć :-D A brat leniwy, woli wozić tyłek samochodem :-D Oj tam :-) Pewnie starszy i uznał, że nadmierny wysiłek w jego wieku jest zbędny (żona czeka na jego energię) :-) Gdzie tam.. 3 lata młodszy. Ale ma 6 [...]