cwiczyc

[...] Obecnie stosuje ok 3x w tygodniu Silownia - cwiczeni silowe, a po tym 1h aerobow. W pozostale dni jazda na rowerze wieczorem prze ok 75 minut. Na weekend dodatkowo 3h basenu. Slyszalem ze najlepiej cwiczyc rano, ale u mnie to jest mozliwe tylko w niedziele i czasem w sobote. Pozatym to czasowo pasuja mi w ciagu tygodnia tylko wieczory. Pozdrawiam

To poszukaj na forum cwiczen na zamykanie szczeliny, bo mnie sie wydaje, ze mozesz ja miec.... To sie nazywa diastasis recti. Na forum dziewczyny pisaly jak mierzyc szczeline i jak cwiczyc.

niedosyt? to moze zacznij ćwiczyć ciężarami ktore stanowia dla ciebei wyzwanie, bo poki co machasz i machasz....., a obwody trzeba bez obciązenia Robisz rozgrewkowe ruchy i do roboczych serii wrzucasz cięzar odpowiedni do zadanego zakresu

Dobrze, następnym razem zwrócę na to uwagę. Niestety miałam gorszy dzień i dopiero po 4 serii zajarzyłam, że miało być 12 powtórzeń }:-( Mam jeszcze pytanie czy co dwa tygodnie mogę ćwiczyć TRENING nr2 we WTOREK a TRENING nr3 w ŚRODĘ? Mogłabym wetdy w każdym tygodniu mieć po 3 treningi. I jeszcze jedno pytanie czy w wiośle sztangą, powinnam być [...]

Witam. Wklejam pomiary oraz wczorajszy trening. Wzrost : 155 Waga : 60,50 / 60,50/ 58,20/ 57,30/ 58,70/ 57,50/ 57,30/ 56,30/ 56,90/ 57,00/ 56 :-D Obwód talii w najwęższym miejscu: 81/ 78/ 79,50/ 78/ 79/ 78/ 78/ 76,5/ 77/ 77,5/ 75 :-D Obwód na wysokości pępka : 97/ 96/ 96/ 94/ 94/ 93/ 93/ 94/ 94/ 94/ 92 :-D Obwód bioder (3): 100 / 99/ 99/ 95/ 95/ [...]

TRENING /TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 4/ 08.02.2013 Rozgrzewka: Orbi 10min 1. wyciskanie żołnierskie /wg. tabeli/- NOWY MAX- 25 było: 5x 16/ 3x 18/ 6x20 (rozgrz. 2x 10x 8kg) 3ci tydzień jest: 5x 16/ 5x 19/ 5x 21 (rozgrz. 2x 8x 8kg) 2. wyciskanie sztangielek arnoldki (waga jednej sztangielki) było: 6,5kg 10/ 10/ 10/ 10/ 10 (3ci tydz) jest: 7kgx 10/ 10/ 10/ [...]

Obecnie nie mam jak. W weekendy zazwyczaj praca, a w tygodniu nauka bo matura. Brakuje też pieniędzy aby płacić te 150zł miesięcznie. Trenowaliśmy razem około 1.5 roku, starając się chodzić 5-6razy w tygodniu na treningi, więc teraz możemy sobie razem ćwiczyć co jakiś czas Zmieniony przez - Roberrt w dniu 2014-02-16 11:54:09

czemu bez mleka? ja biore z powodów jak Aras, chociaż uważam, że spokojnie można brać "ot tak" pod warunkiem, ze ruszy się trochę głowę poprzez różne aktywności A kto wie, że mu się nie będzie chciało, to lepiej niech poczeka na moment kiedy będzie musiał ćwiczyć czy to z noopeptem czy nie. %-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-10-11 [...]

Przymierzam się w tym roku na poważnie do nauki (ale jeszcze mam trochę czasu na trochę nauki i testy farmakologiczne, żeby w porę zmienić dawkę, ew. przestać brać ;-), mam: 1)Noopept (pierwszy tydzień 2-3 x15mg), później w zależności od ubocznych do 2x40mg 2)Piracetam ? (robić w ogóle wstęp na tym, raczej nie łączyć z pozycją nr 1… jak już to [...]

A już myślałem że wezmę takie NZT i będę bogiem :D a co takiego najbardziej obciąża umysł i składnia do myślenia co można byłoby ćwiczyć, bo bani rzadko już używam od kiedy są wakacje, jedynie proste obliczenia matematyczne i tyle

Mówiłeś że alko + nootropu to kiepskie połączenie a ja się bawiłem świetnie po 4 piwach + noop+suni, byłem podcięcy lekko ale było fajnie %-) jak znajde trochę czasu to będę ćwiczyć ale i tak siedzę w książkach po 6-8h dziennie pomijając zajęcia na uczelni :-(

[...] do mnie szacunku i nikt mi nie robi sobie ze mnie jaj... W Twoim przypadku jest troche cięzej... Dlatego musisz wzmocnic sie w psychice bo to tez odgrywa wazna role... postaraj sie bardziej wierzyc w siebie i dalej cwiczyc tym co posiadasz a z biegiem czasu moze przezucisz sie na normalna siłke nigdy nie jest za pozno !! pozdro !! i 3maj sie !!

powiedz starym zeby poszli z toba do lekarza i niej on sie wypowie czy mozesz cwiczyc, ja tak mialem z odzywkami przynioslem kreatyne i bylo wielki halo co sterydy dalem starszej pare gazet o kulturystyce a potem jak nie byla do konca przekonana wyslalem z kredka do lekarza niech sie spyta teraz to sama pyta o dieta itp..

myslę ze mógłbys sie wziąc konkretnie za siłownie, budowac mase, nóg nie musisz przeciez ćwiczyc, jak bedziesz wielki to bedziesz miał respect u wszystkich i skończy sie "klepanie na niby" będą sie bali zebyś to Ty ich nie sklepał i to juz nie na niby! Pozdro!!!

[...] niestety... gralem w klubie piłkarskim przez 6 lat i moje nogi w porownaniu z reszta ciała są naprawde zbyt duze:P ale jesli dojdzie do tego ze podgonie to oczywiscie zaczne cwiczyc nogi... Co wiecej codziennie cwicze a6w zeby troche te miesnie poszły... ale co sądzicie ogolnie o tym w sensie trening, dieta jesli cos zmienic to piszcie bo ja [...]

ale co nie mogę ćwiczyć przy redukcji? to jest jak kara :P i jako dieta staram się jeść dobrze i zdrowo . mam 16 lat nie stać mnie na dietę , a co powinno się jeść rano po południu i wieczorem chodzi o białko wegle i tłuszcze 2-3 g białka na kg 4 g wegli na kg i 0,5 g tluszczy na kg

Nie rozszerzysz klatki w żaden sposób, to jest zależne od genetyki, np. Pan Andrzej z forum ma szerszą klatkę niż Phil Heath, to znaczy że MR. O nie potrafi ćwiczyć? \-)

ja nie zdałem dwóch prób, wszystkie godziny wyjeżdżone, brak kasy na kolejny egzamin i godziny, nie mam nawet czym ćwiczyć, życie %-)

hejka implant zakladalam po porodzie jest na trzy lata ale ja wyciagam wczesnie bo mam skutki uboczne mdleje na ulicy wymiotowac mi sie chce nie mam sily cwiczyc i ciagle jestem senna ,na poczatku tego nie bylo ale teraz z czasem jest coraz gorzej ,bede uzywala tabletki poniewaz zawsze moge rzucic z dnia na dzien a z implantem musze czekac jeszcze [...]

[...] bo wybralem hiltona w porownaniu do zalastwa dla prawdziwego chlopa, gdzie na 20 letnich doyebanych maszynach bez zadnej klimatyzacji (w tropikalnym klimacie) mozna bylo cwiczyc w sali do muay thai za 1,5 ojro za wjazd Wiecej zreszta bylem na hiltonowskim basenie (included! ) niz na tej silce A basen byl zayebisty, bo mial kilka poziomow, [...]