cwiczyc

No i gitarka :-)) A co się kryje pod "Od następnego tygodnia prawdopodobnie powrócę do metody, lecz będę ćwiczyć zgodnie ze wskazówkami z tego dziennika", tzn jakie wskazówki masz na myśli ? :->

Dzisiejszy trening ze względu na remont w moim domu, nie odbędzie się. Nie mam warunków, aby cokolwiek ćwiczyć. Mam nadzieję, że jutro już będzie ok :-)

Miałem dosyć nieprzyjemną sytuację po dyskotece, a sam nie dam rady na trzech. W sumie to wszyscy w moim wieku ( 18 ). Dwóch oklepałem, ale był jeszcze trzeci. Byłem zajęty innym i przyebał mi jakimś kijem w plecy. Miałem coś z dyskami, nie mogłem ćwiczyć na macie, jednak lekarz okazał się łaskawy i po pokazaniu książki zezwolił na ćwiczenie w [...]

a jest szansa na ze bedzie bezrekawnik? bo w lecie cwiczyc w koszucle z krotkim rekawem i do tego czarnej to piekarnia. jakby byl bezkrekawnik to bym bral bez wahania. powinny byc i takie i takie, podejrzewam ze nie sprrawilo by to wiekszego problemu

SUper koszulka, super material, az chce sie cwiczyc

ok, dzięki za odpowiedź : ) Pomierze się wieczorem i wypełnie ankiete. Tymaczasem wrzucam swoją aktualną dietę, a trening to tak jak pisałam głownie obwodowy + aeroby rower bieganie (40-60 min) obwody na maszynach po 3 serie, 20- 25 powtórzeń w serii rozgrzewkowej póżniej zwiększam obciążenia i ok 15- 20, na niektórych maszynach 10- 8 (np, suwnica [...]

Nie boję się też przyrostu wagi spowodowanego odbudowaniem mięśni, chociaż nie sądzę aby z tym było u mnie aż tak żle, jakby nie patrzeć od początku odchudzania zaczęłam intensywnie ćwiczyć siłowo - a wcześnie długo nie ćwiczyłam więc to musiał być mimmo wszystko spory bodziec dla mięśni.

Nie zeszłam do 50 g węgli bo mi nie służa lc strasznie żle się na nich czuję i musiałabym przestać ćwiczyć, nawet na takiej ilości węgli ledwo wytrzymuje, poza tym w miarę normalna ilość w powstrzymuje mnie przed napadami... Dlatego postanowiłam spróbować w tym tygodniu jeść jeszcze tak Co do migdałów - to była przekąska wrzucona na grzybobranie : [...]

reakcja organizmu na bakterie, forma uczulenia.. obojatenei jak to nazawc Oczy.. ja im nie wierze zwłaszcza u osób ktore maja spaczone postrzeganie siebie. Zbierz sie do kupy zdrowiej i idz cwiczyc, a tak nawiasem mówiac bierzesz antybiotyki juz trzy dni i nic nie pomaga?

[...] na kompie... no właśnie : ( nie wiem co mam teraz zrobić ? : ( niby waga stoi teraz.. ale wydaje mi sie ze wygladam coraz gorzej ; ( a nadal biore antybiotyk i nie moge cwiczyc, mimo wszystko dziwne to, wczesniej przez miesiac waga stala (poki cwiczylam...) teraz natychmiast po wlaczeniu antybiotyku poszla w gore, doslownie z dnia na dzien [...]

[...] chora i przytylam 2 kg, jestem niska 156 i widac na mnie doslownie kazdy kilogram do tego stopnia ze nie zmieszcze sie teraz w czesc swoich ciuchow. Pilnuje diety, ale cwiczyc na razie nie moge a wygladam coraz gorzej doslownie z dnia na dzien i to nie tylko wg. mnie ale tez wg. mojej mamy. Zmagam sie z tym wszystkim od lat i mysl o tym ze [...]

samowolnie rozwalasz sobie miskę, samowolnie tniesz kalorie, ograniczasz białko a zostawiasz węgle, czyli robisz to, co cie doprowadziło do takiego stanu w jakim byłaś jak tu przyszłaś a powiedz mi co mam zrobić ?? nie mogę ćwiczyć, nadal ciągnie mi sie angina, wiec jak inaczej moge ograniczyc bardzo szybki przyrost wagi ?? owszem nie zwrocilam [...]

Co do bialka - faktycznie nie zwrocilam uwagi, ze ostatnio tak malo mi wychodzi To po co podliczasz w dzienniku? Chyba właśnie od tego on jest Wydaję mi się raczej, że po prostu tniesz, nie patrząc co, byleby ograniczyć kalorie, których się boisz… Na razie jesteś chora, więc po prostu kuruj się, a na redukcję przyjdzie czas. Kilka dni [...]

jak champions ostatnio ogladalem to moze nie modejsc to tak jakby zrobic trening na olimpijkach a pozniej probowac cwiczyc przykrótkim gryfem a chybotającej sie ławeczce

fajnie mieć takie pozytywne nastawienie ja mam inaczej,co wynika pewnie z tego o czym wcześniej pisaliśmy (docelowych efektach) przykładowo wiem, że mam kupe braków sylwetkowych, a najgorsze jest to, że dokładnie wiem co zrobić, żeby je zlikwidować, ale z drugiej strony np fajnie pomachać sobie dużym ciężarem, czy zmieniać rozpiske co trening, [...]

[...] wy***alem w 2sec cala kawe widze ze ludzie dziłu doping maja małą klase i dla nich nie realnym jest ze ktos bardzo sie stara ze moze jesc tak jak jedza kulturysci ze potrafi cwiczyc ze pozamykał by wam mordy ale nie bedzie specjalnie sie golił bo jakis osioł chce zobaczyc zdjecie z kartka ****a badzcie powarzni czy ja wam doradzam cos złego czy [...]

A ja byłe m mega chory przez ponad tydzien , jeszcz został ligtowy katar i kaszel. Ćwiczyć się nie dało, Formę się robi jest Git waga 90-91 kg i krata na brzuchu zaczyna się robić i dobra separacja mieśni

jak jest pompa na treningu to aż chce sie ćwiczyć jest także wiele innych zalet

To juz kozactwo taki ciezar bo nawet zawodowcy z takim nie cwicza kaptorow a to miedzy innymi dla tego ze tym ciezarem nie da sie poprawnie ich cwiczyc moze predzej da sie troche naciagnac rece i nadwyrezyc kregoslop a nic poza tym. Moze w martwym ciagu potrenuj sile i przysiadzie bo przy kapturze to na nikim wrazenia nie zrobi tymbardziej ze ruch [...]

kolano mi kufa przeskakuje i jak tu ćwiczyć w takich warunkach