cwiczyc

[...] sama sklaruje... Ale jak nie bede miec czasu, to zajrze do biedry. Huanita, ja wcale nie narzekam. Pisalam na poczatku roku, ze moge miec problemy ze znalezieniem czasu, ale okazalo sie, ze moge cwiczyc i cwicze. Wiec nie wiem, o co ci chodzi... No chyba ze pijesz do mojego rzadkiego prowadzenia dziennika. Ale to przeciez zupelnie inna sprawa.

a jak ja pracuje studdiuje chodze na siłke i teraz biore leki przy których w ogóle nie powinnam przez okres terapi ćwiczyc tak mnie to wkurza bo nie mam siły na siłke ale chodze robie treningi takie lajcikowe Gdyby to jeszcze kogoś obchodziło

[...] marchewki * losos na parze z maslem i koperkiem + jakies warzywa wyszlo jakies 2100 kcal, wiec sie mieszcze zastanawiam sie, czy zrobic jutro sobie wytrzymke.. bede wtedy cwiczyc trzy dni pod rzad, ale nie jestem jakas obolala, zmeczona, poobijana, wiec chyba organizm sie regeneruje i wtedy bym sobie w piatek zrobila wolne, w sobote PUSH-a, a [...]

[...] mam ostatnio czasu na solidne, godzinne treningi.. zapie.prz w szkole, niedlugo zaliczenia z calego trymestru, a ja chyba nawet jeszcze z matmy nie zdalam %-) :)) wiec bede cwiczyc krotko, intensywnie, byleby sie wyladowac, pobudzic.. nie wiem, czy takie cwiczenia dzialaja czy jest sens itd. oczekuje po prostu dobrej zabawy i odskoczni od [...]

Jaka kompromitacja? Żadne true}:-(((. Nie wiem czego wy wszyscy jesteście tacy sztywni i schematyczni? Jak jest kulturystą IFBB to ma siedzieć cicho, ćwiczyć, udzielić wywiadu raz na rok, nie wrzucać filmów bo sponsor nie pozwala itd. Gość pomaga dzieciom i to jest najważniejsze, a że bierze udział w ustawianym teledysku, to co w tym jest [...]

[...] przód (mountain climbers) 1min D4. zarzut sztangielek 1min 2x4,5kg nie zmeczyl mnie ten trening az tak bardzo, jak sie spodziewalam. chyba cos zle zrobilam @-) nie powinnam cwiczyc takim systemem, bo nie potrafie sie jeszcze zmusic do robienia czegos ponad swoje sily. %-) miska od razu zaznaczam, ze nie mialam w ogole apetytu dzisiaj :-( 1. [...]

A myślałem, że Robert już skończył swoją kariere kulturysty i na stałe zajął się pajacowaniem. Na początku można było się pozytywnie pośmiać z jego filmików ale teraz jest to po prostu głupie. Do kogo trafiają te filmiki? Chyba tylko do 16 latków, którzy zaczynają ćwiczyć i kupują jego jego suple, które rzekomo są magiczne i łapa prawie sama [...]

kiedyś może będziemy mieć okazję razem ćwiczyć, to pewnie będzie huk na całą siłownię %-) ludzie się przestraszą i uciekną.

;D Dzięki Burnejce zacząłem ćwiczyć około 4-5 miechów temu ;D. Szczerze wali mnie opinia innych ludzi na jego temat. Dla mnie jest KOKSEM w 100 % ;D.

Musisz zacząć ostro ćwiczyć. Masz małą masę mięśniową, w związku z tym Twoje młode ciało wygląda jak flak @-) Jeśli czeka Cię wyjazd, zamiast obciążeń kup zestaw tubingów a'la bodylastics (szukaj na allegro). Będziesz mogła zrobić dobry trening siłowy, a i zabrać ze sobą. Ja mam taki zestaw i biorę, jeśli wyjeżdżam na dłuższy czas :-)) Co prawda w [...]

Hej Arphiel, Z okazji Twojej pokaźnej domowej pakierni- czy mogłabyś kiedyś w wolnej chwili wrzucić linki sprzętu który posiadasz do tematu "Na czym ćwiczyć, jaki sprzęt wybrać"?

jeszcze jedno pytanie czy jak bede cwiczyl fwb to dawać sobie w piz** na treningach czy też lajtowo? bede miał więcej czasu na regeneracje wiec logicznie bylo by ciezej cwiczyc

[...] nóg na suwnicy 3 x 12 bicepsy Uginanie przedramion stojąc ze sztangielkami z supinacją 3 x 12 klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 x 12 barki Podciąganie sztangi łamanej do brody 3 x 12 tricepsy Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 3 x 12 Teraz pytanie co z brzuchem? cwiczyc go niezaleznie od planu tak jak to robiłem do tej pory?

Ale fajna silke znalazlem u siebie na miescie tylko 30 zl miesiecznie. Porzucam swoja domowa i ide tam cwiczyc

oceny wreszcie mi ****e powystawiali spokoj mam jeszcze tylko maturka i luzik niedlugo zaczynam znow cwiczyc kregoslup lecze w dalszym ciagu waga spadla masa spadla lipa wielka xD ale niedlugo wiecej czasu bedzie to musza odbudowac powoli do wakacji

adriano18 - jeszcze polski ustny najgorsze przedemna ale to na nastepny tydzien co do lawki do brzuszkow niezle katuje ale nie brzuch tylko kregoslup wole cwiczyc brzuch w zwisie na drazku

ja mam wejsciowa do garazu nie zbyt sie da na niej cwiczyc nie polecam

nie do końca roku nie planuje ćwiczyć a kasa potrzebna

[...] bo zakwasy w **** ale wyjatkowo cwiczylem z kumplem wiec jak mialem asekuracje to i ciezary do***alem i jestem mile zaskoczony, teraz bede kombinowal zeby czesciej z kims cwiczyc:) Tej i sprawa jest, spadl mi telefon Sony Ericsson k550i i nie dziala Musze kupic cos nowego teraz bo mam jeszcze umowe na rok. Interesuje mnie tel podobny do tego [...]

Ale mi sie chce cwiczyc, jeszcz ebym poszedl bica zrobic teraz chetnie Ale se podzielilem tak ze codziennie jedna partia, tylko lapy na jednym treningu. Mam czas wiec moge kojot, szukalem tych telefonow co podales i na stronie orange ich ni ma kupie je gdzi eindziej tanio?