cwiczyc

Kilka osób (nie specialistów) widziało moją klatke i tyle co powiedzieli to że musze cwiczyc

Otóż moze to niektórych zdziwi ,ale mnie pojęcie "trening na rzeźbę" poprostu smieszy ,dlaczego -bo moim zdaniem czegoś takiego nie ma.Do robienia definicji służa : odpowiednia dieta i ćwiczenia aerobowe. Gdybym sam mial "ćwiczyć na rzeźbę" ,to mój trening nie rózniłby się niczym od tego jaki stosuję przy budowaniu masy [...]

a mam pytanie , moze troche glupie ale na prawde nie wiem a na forum nie moge znalesc objasnienia a mianowicie na czym polega Aerobiczna 6 Weidera chodzi o brzuch jak trzeba cwiczyc prosilbym o rozpisanie tego

[...] i tez podniesie 120kg Ja ćwiczę nie równolegle bo widze lepsze efekty, ale poprostu chciałem się zapytać co inni o tym myślą, bo właśnie ten kumpel nr1 co cwiczy ponad 4lata robi z siebie specjaliste a ci pozostali mowia ze lepiej cwiczyc nie rownolegle;) dzieki maniek za swoja opinie, moonblade za duzo nie powiedziales ale dzieki :) pozdro

Ale w takich przypadkach podnoszenia po 6 miesiącach ćwiczeń też dużo zależy od tego jacy są genetycznie bo jeśli ja przychodzę i biorę 50kg a ktoś inny 70kg to wiadomo że on może sobie ćwiczyć gorszym planem ale nie dogonię go w 6 miesięcy ;) Poza tym nie ćwicząc równolegle przykładowo wyciskają 120kg a skąd wiesz że jakby ćwiczyli równolegle to [...]

Postaraj sie ćwiczyć te 3 razy i to w zupełności wystarczy

SOG Zrob jeszcze projekt na manekina do bjj na ktorym mozna cwiczyc dzwignie

w okolicy Piaseczna jest Warszawa. Tam warto ćwiczyć Tang Lang styl modliszki - zapytaj wuxia Yiquan - zapytaj Dachenga chuoijaofanziquan - zapytaj taaigihk-a trzy bardzo różne style - na naprawdę dobrym poziomie. Przejdź się po nich się zobacz który Ci odpowiada. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2010-02-07 16:14:19

merols - ile ty masz lat ? Bo jak z 15 to Cię jeszcze rozumiem. Nic nie potrzebujesz poza chęciami ćwiczenia i jakimś dresem. Wszystkiego nauczysz się jak każdy stopniowo na treningu. Teraz jedynie co robisz to zniechęcasz potencjalnych trenerów do siebie. Po prostu przejedź się po szkołach, sprawdź co tobie pasuje i zacznij ćwiczyć. Wszystko, [...]

Wciąż regularnie ćwiczyć i nie odpuszczać diety.

[...] co do czego i trzeba pokazac nazwisko to s******la. Pozostaje miec nadzieje, robic kursy ( ktore paradoksalnie nie sa Ci wcale tak potrzebne i wywalaja na to .... ), cwiczyc i zapoznawac sie z wojskiem. Koles z ktorym gadalem, nie znam go osobiscie powiedzial, ze od niego dostalo sie paru kierowcow i innych ze wzgledu na to, ze ostro [...]

wlasnie problemy od razu sie nie pojawiają, pierwszy tydzien zaczniesz cwiczyc ze złą techniką to nie wyjdzie Ci od razu, czasami nawet na starość to wychodzi.

w tym wieku raczej nie, poczekaj chociaż te 2 lata wtedy zacznij lekko cwiczyc oczywiscie pod okiem kogos kto sie zna, tak bedzie dla ciebie najlepiej.

poco cwiczyc? idz na mma lub wybrana sztuke walki tam zdobedziesz sile i kondycje na twoim miejscu napewno bym tak zrobil

czyli lepiej ćwiczyć kilka serii "pod rząd"jednym ćwiczeniem a potem kilka serii "pod rząd" innym na jedną grupę mięśniową ... dobrze mufię ??

Wielebny ,ale żeś mu doradził-koleś nie pytał o to jak optycznie powiększyć barki kosztem braku przyrostu w innych partiach mięśni tylko jakie ćwiczenia wybrać na ich rozbudowę.Jeśli ćwiczy na masę to jego celem powinien być harmonijny rozwój całego ciała a nie tylko "kul armatnich" :)).Co na triceps też ma nie ćwiczyć:)? Do autora [...]

zacznij znowu cwiczyc to wroci to

Nie miałem również okazji ćwiczyć ma hantlach tej marki. Jeśli jest możliwość reklamacji to możesz podpytać sprzedawcę skąd ta różnica że jedna rączka się rusza bez oporów,a druga z oporem.

Witam mam taką sytuacje że nie mogę miesiąc ćwiczyć na siłowni z względów zdrowotnych ale nie chce zaniedbywać diety i mam pytanie czy mogę redukować dalej bez treningu siłowego ? Jeśli zależy ci tylko na utracie wagi i nie ma zbyt dużo mięśnia to tak , natomiast jak masz wypracowane mięśnie i jakąś sylwetkę to szkoda to tracić .Miesiąc [...]

nie ??? tam masz podane jak cwiczyc kiedy dlaczego ... moge dac skoro jestes nieco leniwy takie info : JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich [...]