cwiczyc

Normalnie ciśnij kretę nawet jakbyś miał samo upper body ćwiczyć :-))

Idę ćwiczyć, nara

[...] okolo 18 i jem jakis obiad nie jest to jakas specjalna dieta ograniczam sie bardziej ze slodyczami no i piwem od ktorego dostalam niesteyty brzucha :( mam zamiar tez zaczac cwiczyc Aerobiczna 6 Weidera. Chcialam tez wspomniec ze nie jadam w ogole miesa. Ale za to duzo ryb i owocow morza. Moje obiady zazwyczaj to jakas pasta z warzywami. Czy ktos [...]

jakbym ćwiczyć nie mógł to nie wiem co bym zrobił, tragedia

bardzo mnie to dobija, aż mi się ćwiczyć i żyć odechciewa od rana

dzisiaj 110 w żołnierskim, dziwne, bo żyć mi się nie chce, ale ćwiczyć tak

Tak będzie dobrze ? Brzuch: 1. Unoszenie nóg leżąc 3 X 12 2. Spięcia brzucha ze skrętem Nogi: 3. Przysiady wykroczne z hantlami 3x10 albo żuraw3x10 4. Wspięcia na palce stojąc z hantlami 3x10 (to na łydki ?) Plecy: 5. Drążek nachwytem 3x max 6. Supermany 3x12 (to jest to- Podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 3x12 ?) Klatka: 7. Pompki na [...]

Ale konina ma szczelną gardę, a Mark chodzi bez. Konina bije kolanami, a Hunto polega na tym co w K-1, czyli cepie z lewej ręki i dobitce z prawej. Ponadto Mark nie zrobi takiej formy jak Ali, gdy się zepnie. Forma Aliego z BF była najgorszą jaką widziałem. Nie trzeba długo ćwiczyć i się interesować koksowaniem, żeby widzieć w nim za dużo estro i [...]

150 kg wiec juz mama ci pokoju nie posprzata:D A kolezanki pewnie cwiczyc razem z toba przychodza:D????

zacząłem jeść, od jutra zaczne też ćwiczyć. jest progres :-))

zacząłem jeść, od jutra zaczne też ćwiczyć. jest progres :-)) teraz mi przypomniales ze jest cos takiego jak jedzenie %-) to mzoe jednak jutro ta silka %-)

po 4 miesięcznym offie od soku i po 2 miesięcznym offie od siłki czas wbić cypio i zap*****lać hardcorowo ćwiczyc %-) jedyne czego sie boje to reakcji ludzi na mój widok bo tego to nawet spadkami nie mozna nazwac tylko klęską %-)

a góry samej nie możesz ćwiczyć

Uginać musisz spoko, ale nie na maszynie ;-) uginać to i ja uginałem. Masz gume? do rozciągania? Woreczki z ciężarkiem? no i dobrze żeby ktoś Ci pomgał 2głowe ćwiczyć ;-) a rehabilitacja kiedy?

ja nie lubię ćwiczyć w rękawiczkach

Dokładnie ćwiczę w poniedziałki, wtorki, środy, piątki i soboty oczywiście inne partie mięśniowe. Czwartek pozostaje wolny wraz z niedzielą, czy mogę oddać krew w czwartek i w pt bez problemu ćwiczyć czy trening mi przepadnie ??

wolicie ćwiczyć od rana, po południu czy może wieczorem ?

11.11.2008 Dzien beztreningowy Nuda, hehe, spałem do 11 reszte dnia sie regenerowalem(jedzenie, siedzenie, lezenie) łokiec mnie boli lekko, nadgarstek tez Obiad; 2 sniadanie sam robiłem Rasper- ławka jest naprawde dobra mozna wszystko cwiczyc, tylko nie obita i dlatego lipnie wyglada Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-11-11 16:29:01

[...] ja bynajmniej tego niechce, ale przyniosł 80kg obiazenia i gryfy to go nie wywale to wszytko zaowocowało tym ze wystygłem do rozpietek i mi ciezko szły. Ogolnie to wole cwiczyc samemu nie trzeba zmieniac ciagle obciazen, nikt mnie nie w****ia i robie fajne plany, a przeciez nie zrobbie procentowego HST jak on robi split robiac 30kg na klate, [...]

Pytanie czy to tyczy się także CM3 (jabłczan) czy odnosi się tylko do mono tj. lepiej ćwiczyć przez 8 tygodni biorąc 3tab (1 tab = 1,05 g jabłczana) w DNT i 2x3tab w DT niż 4 w DNT i 2x4 w DNT przez 4 tygodnie. Napisałeś też że przerwa 4 tygodnie to mit, więc jaka powinna być właściwa przerwa miedzy cyklem kreatyny CM3 nowego cyklu z Mono? [...]