cwiczyc

Od 15 lat zacząłem ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała, a siłownia to od 16, ale to bardziej chodzenie ze znajomymi/brak wiedzy i.t.d a tak poważnie to odkąd miałem 17 lat. W tym roku 20stka pyknie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-09 22:40:26

ćwiczyć ...

a ja na dniach juz cwiczyc zaczynam

elo cwiczyc zaczynam http://www.sfd.pl/kojocik_w_natarciu_roz.%2C_powr%C3%B3t_-_dziennik-t448260.html

A ja posprzatałem i przemeblowałem siłke bo jeszcze ćwiczyć nie moge przez ten bark ***any I wrzuce nowe fotki Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-11 15:01:31

Zawodny - jak bardzo ci zależy na klacie, to zrób Trening Niemieckich Ciężarowców - ja robilem przez 5 tygodni - siła +12 kg przy 10 powtórzeniach, wyglad klatki sie poprawił, no i gdy wrocilem do treningu kulturystycznego to moglem cwiczyc z wiekszymi ciężarami przy dobrej technice

no wszystko mam zamiar ćwiczyć stabilniejsze to jest niż zwykłe oddzielne stojaki ?

Podaj linka do strony z tym filmem Duta piekna brama a mozna na niej cwiczyc jak na wyciagu zwyklym? Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-01-12 10:36:10

odstawiłem jetfuela i nie moge normalnie funkcjonować :/ ciagle mi sie spac chce, nie mam sily cwiczyc :/

Tej ktora kupilem, i od tych stojakow na sztange. Ino szybko bo ****a cwiczyc si enie da.

sztanga zza karku siedzac 6 serii pozniej po 3 serie sztangieli w bok i 3 do przodu. Przewaznie w poniedzialek na klate kumepl przychodzi, i czasami na nogi, a tak to nie mam z kim cwiczyc, nikt mnie nie lubi Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-01-24 23:43:20

boja sie z zawodnym cwiczyc kogs jest ja tez sam cwicze wszystko prawie pozdawane takze luz mozna zaczac robic mase Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2009-01-25 12:50:04

no tylko ze mi ono nie dopisuje co zacznę cwiczyc to zawsze cos w tamtym roku kregoslup teraz nadgarstek i najlepsze nigdy nic sobie na silce nie zrobilem heh Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2009-01-28 12:57:11

kojot szkoda, gdybys mogl cwiczyc regularnie to moglbys cos osiagnac, bo gen masz jeden z lepszych na forum

Po co Ci koks zdrowie sobie z***iesz i tyle ci zostanie za pare lat jak stwierdzisz ze jednak nie masz ochoty cwiczyc juz

ja tam sie dobrze czuje i nie mam zamiaru przestawac cwiczyc itp. nie mierzcie wszystkich jedna miara

[...] znalesc czas na silke oczywisie jak sie ladnie wszystko rozplanuje to mozna ale robi sie coraz ciezej nagle jakis maly wypadek Ci sie przydarzy przez pol roku nie mozesz cwiczyc spadki ogromne (i zdrowie nie te jak koksami roz***iesz) okazuje sie ze masz przerost serca miesniowego albo inne gowno lekarz kompletnie zabrania Ci dalej uprawiac [...]

najlepiej obciążenie kupować po wakacjach, jak sezonowcy kończą ćwiczyć ja tak kupiłem ok 100 kg obciazenia za 50zł

Koks predzej czy pozniej wiekszosc z tych co teraz deklaruja ze nie wezma a beda nadal cwiczyc to wezmie

Wrzuć dietę uwzględniając odżywki w ten sposób: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html I oczywiście podaj swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html lub [...]