cwiczyc

a widzisz przerwy, nie trzymanie diety i wyszło. serie takim obciążeniem robiłem już w okresie przed wakacjami ;-) nie wiem co ma gera do wyników ? :-) chce to biorę, co niektórzy za bardzo się srają o 1,3 ale nigdy w ręku nie mieli i teoryzują, rozmawiałem z kilkoma DOŚWIADCZONYMI osobami i nie ma przeciwskazań jak na razie ;-) można ćwiczyć i [...]

Ja nie ja ćwicze by wyglądac a nie by ćwiczyć :D

ch**owo było jak przestałem ćwiczyć bo nie mogłem.ło panie kupka w bani była%-)

zaczynasz ćwiczyć pika ! :D

,a no sk***ysyńsko mi zeszło dziś ,a teraz już nie pójdę bo u mnie w domu śpią ,a jak pójdę ćwiczyć to wszystkich w domu pobudzę wolę nie kłócić się już :-D

Witam imienniczkę :-) na początek egzystowania na tym forum obowiązkowa lektura: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html (+ zamieszczone tam linki - w pierwszej kolejności Co jedzą Ladies a później po kolei) Twój trening to taki trochę z dupy :-P pani Ch. nie ma tutaj raczej dobrej opinii poza tym u Ciebie jest samo cardio [...]

mozesz zmieniac raz tak, raz tak. fbw - full body workout ... cwiczysz na 1 treningu cale cialo. powinno sie cwiczyc 3x w tygoniu, najlepiej podstawowymi -złozonymi cwiczeniami (przysiady, wyciskanie, zolnierskie, mc, wiosło)

Mkroza, to ja Ciebie nie pocieszę, ale będzie strasznie trudno tłuszcz z nóg zgubić. Prędzej Tobie z tyłka z leci niż w nóg. Ja ważąc 70 kg, nadal miałam strasznie grube nogi - na górę mogłam zakładać koszule nr 38, a na dół spodnie 42 i nie w każdy rozmiar 42 się mieściłam. Jednak jest to do ruszenia tylko nogi zlecą na samiutkim końcu.Ja w [...]

Normalnie niewyróbka totalna: mam zaległości z wczoraj, ale cały jadłospis mi się przekręcił dogóry nogami wczoraj, a nocy już nie miałam czasu liczyć ;-/ ale było prawidłowo, bez grzechów. Wczorajszy trening: 50 min cardio ( bieżnia- 20 min)- orbitrek- 30 min ____________________________________________________________ Dzisiaj: Micha: Płatki [...]

Panowie jak teraz z propem Ip kiedys podobno byl ok a teraz?? Wiadomo ze na 150 mg stężenia nie ma co liczyc ale 100 powinno bycostanio balcana bilem byl ok ale nie da sie chodzic i cwiczyc na nim tak boli...a w takiej samej cenie mam

[...] tylko Ci co nie brali;-) A tak naprawde narzekaja na to ze nie maja do tego dostepu. Ale tak na prawde nie wazne co kto bierze. Bo i tak ch**a to da bez diety. Czy to fak czy orginal to dla wiekszosci znaczenia nie bedzie mialo poki nie zacznie stosowac wlasciwej diety i nauczy sie cwiczyc. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2012-01-09 10:17:48

balkan prop w dupsko jeszcze ujdzie, poboli 2-3 dni i luz, ale zeby go po udach walic to trzeba byc hardkorem w dupsko to czasem nawet nic nie czuć nie wiem od czego to zależy w uda ostatnio robilem to dalo sie przezyć nog nie wykrecalo jak po 1 strzalach chociaz bolaly że nie dalo sie ich cwiczyc

Zastanawiałem się nad tym, ale jednak zostawię chyba tak jak jest. Lubię ćwiczyć plecy osobno. Jutro trening łap

chvj w kamerke, żebyś mógł dobrze ćwiczyć:) najlepiej jak możesz wokół worka chodzić:P i cios nie musi być doskok wielki, mały kroczek który i tak da Ci dużo;) kolege zaproś jakiegoś i za miesiąc nam nakreci jak latasz wokół worka

[...] same jeszcze jakis czas temu kosztowały 2x tyle . dojde do siebie i kupie sobie je sa bardzo pomocne w wyrabianiu siły *przez wrazenie stopni zawieszonych stale ruchomych w powietrzu* sam amatorski zwis na nich moze wydac sie kłopotliwy nowicjuszowi nie mowiac juz o ewulucjach... a ja poki co nie moge cwiczyc :-|ALE SIE PODJARAŁEM IDE PUKNAC:'-(

ile ttaka zabawka ketla 24? szczerze powiem kiedys dawno temu ktos mi powiedział ze hantelka trez mozna cwiczyc zamiast kettla

chwyty puste? linka wydaje sie prof tylko te chwyty troszke mni przerazaja xd... mam jeszcze takie pytanko mowiłes ze czasem jestes zmuszony cwiczyc w martwych czy podrzutach nie trzaskajac sztanga o podłoze powiedz jestes w stanie wykonac w ten sposob trening? bo tez niemam za barzdzo takiej mozliwosci. jednak crosy sa wymagajace i przy koncu [...]

O siłach działających na skórę i rączkę odważnika ostatnio przekonała mnie moja 28-ka. Okazało się, że gołymi łapami zdarłem farbę pod rączką aż do żeliwa. Ja niczym nie owijam i nie używam rękawiczek, ale zaczynam rozważać takie rozwiązanie. Poczytałem S&S! Super program. I mam do niego wszystko czego potrzebuję. Dwie turniejówki po 32 kg? [...]

no ja też bo przyjmuje nowa pracowniczke i musze ją ocenić ,generalnie to wielka lipa bo własne sie dowiedziałem że w Poniedziałek niema treningów też A wracając do tego matoła to nie lubie gadać ,lubie ćwiczyć-od gadania to jest forum Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-03-20 23:39:31

No i tu się problem zaczyna Bo o ile ćwiczyć w stójce z chłopakami to nie jest problem,tak przy parterze i bez gi zaczyna się problem Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-04-30 00:07:02