cwiczyc

mam takie kruciutkie pytanie a mianowicie czy na na dopingu powinno sie cwiczyc 2 razy wiecej a dokladniej chodzi mi oto czy partie miesni powinno sie robic 2 razy w tyg czy to nie ma znaczenia czy jestes na koksie czy nie i partie powinno sie robic raz w tyg?

[...] i wina/oxy zachowasz to co jeszcze zostalo, jakosc miesa sie znacznie polepszy, kable zaczna wychodzic itd.. dodaj termogenika jakiegos, zjedz jeszcze pare %bf. zacznij cwiczyc jeden dzien brzuch, drogi boki- na przemian. po paru tyg jakas tam krata powinna sie pojawic, bo jak narazie sporo jeszcze brakuje pzdr i wytrwalosci Zmieniony przez [...]

Szybko nabijesz to mięso przy dobrej diecie i rozpędzonym metabolizmie. Zszedłeś z towaru to obwody pospadały.Takie redukcje bez soku to marnowanie wcześniejszych cykli. Jak zaczynasz ćwiczyć brzuch to nie rób ćwiczeń na skośne, talie ci poszerzy. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-08-30 16:33:00

"Jak zaczynasz ćwiczyć brzuch to nie rób ćwiczeń na skośne, talie ci poszerzy." Zależy, jak umiejętnie będzie robił te skosy

dobra juz wiecej z siebie nie wycisne koniec zaczolem juz jesc od parunastu dni wiecej wegli jem tyle zeby dobrze funcjonowac i cwiczyc reszta bialko i tluszcze bede sie staral nie zapuscic przez zime jak co roku i na nastepny rok mysle bedzie forma życie (chociez miala byc w tym roku i tak co roku ja przekladam ale wiecie sami jak to jest ) [...]

[...] tabse aromasinu co 3 dni i wystarczalo :-_ ok nie zasmiecamy dawac foty pozdrooo btw seb28 nozki konkret ja mam je baardzo dotylu po 1 jestem wysoki po 2 nienawidze ich cwiczyc nie wiem czemu cholera ale tej zimy sobie iobiecalem priorytet nogi tylko musze jakos psyche zmienic i je polubic wrr nie wiem jeszcze jak do tego sie zabrac ma ktos [...]

****a ze tez nie moge teraz cwiczyc po ***anej przepukline czekam dnia ze wznowie trening po to by sie nieco roz***ac

[...] samozaparcia. Nawet skrajny grubas może byc tym fitnesem z kaloryferem na brzuchu bo wszystko jest kwestia samozaparcia ale tacy zazwyczaj lubuja sie w wymówkach typu "ze nie maja genu i oni i tak nigdy nie beda bla bla bla" Dlatego tacy ludzie ze slaba psycha nie powinni wogole cwiczyc a tymbardziej koxować bo trzeba wierzyc w to co sie robi

korwa ale kaptur pjerdolny chyba tez zaczne robic sztanga a nie hantlami ale ja nie umiem za bardzo cwiczyc kapturow tak zeby je czuc, jakos chvjowo mi to wychodzi %-)

wyglada ostro lecz po przysiadzie i mc na prostych bede mial taka pompe na lower backu ze nie bede mogl juz chodzic co dopiero dalej cwiczyc .... hmmm...

Witam! Mam 15 lat i zacząłem ćwiczyć na siłowni. Piszę do was z zapytaniem jakie mam robić czwiczenia i na co ? rzeźba/masa waga:62kg wzrost:168 klatka:99cm biceps:32cm Zmieniony przez - filoiixx w dniu 2011-12-08 08:55:35

Aptekarz - szczerze przyznam że nigdy w życiu nie robiłem rzeźby :) Zaniedbywałem brzuch bo po cięzkim treningu nie chciało się nigdy robić, w dodatku mam kontuzję kolana i nie mam jak zbytnio ćwiczyć nóg - kontuzja przez starty w trójboju się zrobiła, ciężary zrobiły swoje. Ale tak jak wspomniałem, od lutego wchodzę na nowy cykl, pociągnę dłużej [...]

A może po prostu nie przestawac ćwiczyć.? Aptekarz masz ogromny potencjał i go marnujesz. Takie pól roku treningu i pól roku psucia tego to dla mnie totalna głupota. Jak Tobie to odpowiada to najważniejsze ale niedługo w histori dla lepszego zrozumienia idei bedą podawać Twój przykład zamiast Syzyfa.

dzakas zacznij klate cwiczyc nie tylko lapy :D

[...] na odpoczynek. Ogolnie zawsze bylem duzy i silny, lapa 44,5 bez koksu max, wycisk 140. Koksuje ponad 2 lata, pierwszy cykl enan meta po ktorym z roznych przyczyn przestalem cwiczyc na jakies pol roku, potem juz sie dlugi cykl zaczal jakis rok po tym enanie (prolo jelfa) z meta (jelfa);-). Lecial prop (balkan, dna, alchemia) mdrol (CEL) w lutym [...]

ale to wtedy na silowni nie bedziesz mogl cwiczyc

proste- wiesz silownia jest ok ale najpierw trzeba cos przymasowac na krecie a pozniej cwiczyc bo inaczej to na bank cos ci sie moze stac ze zdrowiem -niema to jak sie pierw wzmocnic dobrze,widac zes chlopak spod bialegostocku i masz duzom wjedze na ten temat oszukuj swoj organizm jak dlugo dasz rade i nie cwicz czasem polaz troche w kolo bigbena [...]

no baczymaj sie pszyjacielu i rosnij zdrof,i pamietaj zeby narazie cwiczyc maO jutro ci napisze tu jak zrobic kreatyne domowa,tylko sie nie spoznij na wyklad wieczorny ps-jordan co z twoja laska bo cos jej na skype juz nie widze

a nie wiem musze wejsc na bombe bo sie z kazdym kłóce a tam gosc cos sie zalił ze mu rodzice cwiczyc zabraniaja to wyryłem go i teraz burza

to zayebiscie mastif,tylko trzeba bylo zaczac najpierw cwiczyc a pozniej koksowac a nie odwrotnie