cwiczyc

i zycze ci tego jak najmocniej to zacznij juz cwiczyc tego palca Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-09-02 16:38:07

Shottas A wy nie pisać Tylko ćwiczyć

trenuj bo zeby dobrym byc trzeba cwiczyć ja bym potrenował ale lece hst i wczoraj byłem nie bede katował miesni niech sie szykuja na jutro

dobra bo spam zdechnie hee hels jak chcesz spotkac wiole na siłce to pytaj w lublinie na siłkach o super woman podobno jak wpada cwiczyc to ludziom ciezaru brakuje , nawet bicka nie maja jak zrobic hee

bonda chyba puszczają dzisiaj ale co idziesz cwiczyc czy pogapis sie na chłopcuff ja moge zapasy z tobą pocwiczyc

a tak mi jeszcze jedno przyszło do głowy... przez ostatnie kilka dni znów zafundowałam sobie mnóstwo niezdrowych węglowodanów... jakbym teraz stopniowo podwyższała z tygodnia na tydzień 1 tydzień: 600 kcal plus 45 min ćw. dziennie, po 1 tygodniu 800 plus 60 min. ćw. później 1000 plus 1,5 h itd. aż dojdę do zapotrzebowania minus 500 ?? chcę się [...]

[...] by znow rozruszac swoj metabolizm. PS po takiej diecie to ty nie masz w czym rzazbic, juz teraz musisz budowac miesnie, tracisz je chudnac czyli tracisz to co spala twoj tluszcz ok 2kg miesnia spala 250kcal/dzien. A tyle zdobedziesz w pare miesiecy jezeli bedziesz cwiczyc i rozsadnie jesc. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-22 12:39:59

kończę ćwiczyć na tyle późno, że tylko myć się i spać a nie jeść... jakoś nie mogę sie przemóc, żeby jeść coś na noc... I chcę redukować masę plus zarysować mięśnie... czy węglowodanów w mojej diecie nie jest za dużo ?? Czy posiłek przedtreningowy jest poprawny ?? A może o 7 - odżywka białkowa ok. 9 kanapka z chudą wędliną ok. 11 - [...]

kończę ćwiczyć na tyle późno, że tylko myć się i spać a nie jeść... jakoś nie mogę sie przemóc, żeby jeść coś na noc... I chcę redukować masę plus zarysować mięśnie... czy węglowodanów w mojej diecie nie jest za dużo ?? Co do posiłku po treningowego. On jest bardzo ważny. Bez niego efekty mogą być mizerne. Spali się mięśnie bo nie dostaną [...]

[...] wlasny prsyklad jaki ja zrobiłem pomysl piotrze mialem 13-14 lat kiedy 1 raz weszelem na silke oczywiscie trenera itd nie bylo byli tylko 120kg chopy ktorzy pokazywali jak cwiczyc klata bicpes plecy oczywiscie bylo wioslowanie i cuiezkie martwe ciagi w wikeu 14 lat nie byly to dyuze ciezary bo tak nie moglo byc i tak sobie cwiczylem roslem [...]

ja zazwyczaj robię 3 ale treningi są długie intensywne i tak rozłożone żeby każdą partię ćwiczyć, łącznie z posladami:D

w jack3d też jest, a jakoś zapijałem do tego dwie kawy i dopiero szedłem ćwiczyć

patrzac na to na pulpicie co chwile bd cwiczyc silna wole zeby nie brac

Pompy sa nieraz masakryczne. U nas taki koles(szczypior) raz zalozyl se na bica, na sztange 20 kilka kg zaczal cwiczyc i co chwile takie teksty sam do siebie: "dzisiaj idzie", "ale wchodzi", " ale za***iscie"

79 mialem jak zaczynalem cwiczyc ;d.. to wtedy mnie nie bylo widac jak bokiem stanalem

Ja to juz wczesniej przeanalizowalam - wydawalo mi sie ze ten steper to jest trening aerobowy, ktory ma najlepiej spalac :)? I tu od razu pytanie: a moze lepiej by bylo cwiczyc na tym steperze dluzej niz te 45 minut albo dwa razy dziennie? (przez jakis czas oczywiscie:)) Z silownia mam ten problem ze tam (i mam tu na mysli nie jedna silownie) nikt [...]

moja kolezanka stosowala Thermo speeda, byla zadowolona przy wlasciwej diecie i treningu efekty powinny byc, tylko nie ma sensu dopiero co zaczynajac cwiczyc dawac od razu na dzien dobry spalacze.

Zaczelam cwiczyc na steperze jakies 3 moze 4 tygodnie temu. Najpierw 3 razy w tygodniu. Od jakichs 10 dni codziennie - jeszcze zaczekac z kupowaniem tego Thermo Speeda? Jak sadzisz?

[...] 15-20 minut jest dla mnie meczace,puls mi lata, nie jestem w stanie go utrzymac na stalym poziomie, mam klopoty z oddechem, slabo mi sie robi itp - musze zwalniac. Po jakichs 15-20 minutach nagle wstepuje we mnie energia, puls sie wyrownuje i od tego momentu moge juz cwiczyc nawet i dwie godziny. Co sadzicie, czy hiit bylby dla mnie korzystny?

robił chłopak mase tylko zapomniał ćwiczyć%-)