cwiczyc

Macieja ja nie raz wróciłem do punktu wyjscia,zaczałem cwiczyc za gnoja majac 15 lat, cwiczylem rok urosłem z 60kg na 65kg, w wakacje majac 16 lat poszedlem do pracy i znowu wygladalem tak samo, dlatego licze ze cwicze od 16 roku zycia potem od 16 do 17 znowu urosłem chyba z 10kg i znowu w pracy poleciało jak hui, wiec prawie od nowa, potem sie [...]

sport i nie uwazasz ze to bledne kolo ?? wydajesz kase na odzywy koksy jedzienie wystarczy ze ci cos wypadnie ze nie bedziesz mogl cwiczyc 1 rok i niezla kapa wszystko leci i czeba zaczynac od poczatku troszke to bez sens czasami sie zastanawiam czemu wybralem silke a nie korwa jazde na roweze gorskim raz w tyg jezdzisz i hoj btw sport od kiedy [...]

szejkskin zaczalem cwiczyc w 2003 ale miedzy czasie mialem przerwy i wiele rzeczy sie w moim zyciu wydarzylo. Poltorej roku mialem wyrwane z zyciorysu!!! Zreszta choooj mnie to interesuje.

[...] wiem 25 w pazdzierniku 26 bedzie ****a stara dupa juz a problemy z cera dalej korwa stary mi mowil jak mialem 15 lat wszystko ci przejdzie jak 1 raz zaruchasz i hoj ruchalem chyba z 20000 razy i ciagle cos wyskoczy to tu to tam ale wiem ze to wina silki bo jak nie cwiczylem ten okres to nic nie wyskakiwalo zaczolem cwiczyc i hoj zas sie zaczyna

zuy, sciagnalem, ale jeszcze nie sluchalem Teraz wybywam na kebab Milego popoludnia Sport, doceniam twoje starania. Żeby miec wyrzeźbione łąpy trzeba zaczac cwiczyc najpierw... elo

Ważysz tak mało i nadal chcesz się odchudzać? Moim zdaniem przeciwnie, musisz zwiększyć masę ciała. zacznij ćwiczyć w domu domatora i daj nadwyżkę kcal.

zaden ze mnie znawca ale jeste podobnie zbudowany i mialem podobny problem zaczołem cwiczyc (tak powarzniej) od lutego , czytakac całyczas sfd ,uczac sie ulorzyłem sobie diete zbilansowana (lekko redukcyjną trening fbw(w domowym zaciszu) aeroby pomiedzy tym treningiem (wszystko zgadnie z zalecieniami) i powoli poprawiam niedociagniecia ,efekty sa [...]

zaczne jednak chyba cwiczyc planem King Odina : 1. martwy ciąg 3 serie - rób zamiennie z przysiadami 2. Wyciskanie sztangi płasko 3 serie 3. Wiosłowanie sztangielką/sztangą 3 serie 4. Wyciskanie sztangi zza karku 3 serie 5. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2 serie 6. Ściąganie drążka (triceps)/albo pompki na poręczach/w podporze tyłem 2 [...]

Unoszenie hantli w bok - po co to ? - 2 ćwiczenia na barki ? pytam bo chce ćwiczyć tym planem

ok, nic nie ruszam -a jakie przerwy miedzy cwiczyniemi i seriami? bo chyba nie pisales -tym treningiem mozna cwiczyc co drugi dzien? -od maja chce leciec tym A i B, 4 tygodnie starczy mysle na rozgrzewkei bede mogl go rozpoczac, bo to wogole moj pierwszy fbw... Zastanawiam sie, zeby wtedy, tzn od maja walnac 2xclouta(juz mam)przy tym fbw 5x5, czy [...]

Hej, wstaw zdjęcie jesli chcesz oceny sylwetki , tempem i szybkościa spadków czy zysków kilogramów się nei sugeruj bo najważniejsze jest jak zmienia się sylwetka w lustrze i po obwodach , dietę dobrze by było gdybyś wrzucił w formie zrzutu z jakiejś apliakcji bo niestety nasza forumowa z potreningu jest w fazie budowy i nie ma jak dodac zrzutu [...]

jesteś ekto i chcesz ćwiczyć 2-3 godziny? Mała podpowiedź: to da ci odwrotne skutki (wiem po sobie). Ćwicz po max 1-1.5 godz. z dużą intensywnością Zmieniony przez - dawid060 w dniu 2008-11-01 16:49:04 Zmieniony przez - dawid060 w dniu 2008-11-01 16:49:18

ale mnie zmulilo po rowerze.przelezalem 1,5h podjadlem troche. teraz do biedrony po samochod a pozniej na silke. a mialem isc cwiczyc na 16%-) pojde na 19

W jej przypadku to jedyny ratunek, bo jest w dziwnej sytuacji. Dorzuce jej efke minimalną ilość i uloze jej dietę. Ćwiczyć nie może bo ma kręgosłup uszkodzony

Różnie. op 200tbl od 50zl w górę.. myślę że i 80zl warto dac . Nie miałem okazji ćwiczyć po niej ale jak jadlem w celach rrlaksacyjnych to ma potencjał super do silki

5dych za 200tab.mistrzostwo:) Zastanawiam sie czy nadal cwiczyc tym fbw czy zmienic trening

ooo darek znowu chory biedak,ja sie czuje wysmienicie%-0 i pogoda super,ale dzis nogi musze cwiczyc i juz mi sie zygac chce

siema ekipa haa a masz foto jak zaczynałeś ćwiczyć i teraz? ****a ja sobei zrobiłem i zlewe mam zawsze jak zaczynałem 63kg/182-3cm teraz 98kg/184-5cm

cwiczyc trzeba isc jutro do twojej ameryki jade Wojtus

ja zaczne od poniedziałku ćwiczyć