cwiczyc

Jasne, można również cwiczyc w ten sposób, w zasadzie zapomniałem o tym wspomniec. Sam zawsze używam "martwego ciężaru", mam pewnosc tego, ze zawsze obciążenie jest takie samo, chociaż rzeczywiście, mozna narazic się na posmiewisko;) Z tym, ze mysle, ze jesli będziesz wbijał sobie dłonie w czoło to również nie będzie wyglądało zbyt [...]

Ja cwicze kark glownie w klinczu tak jak napisal King89. jezeli sam mam cwiczyc to sam se leb sciagam, mozna tez np przylozyc prawa reke do glowy i z calej sily dociskac glowe do tej reki i tak samo na lewa.

Może kwestia tego, ze cały czas cwizę pod presją (wiem, ze to źle, ale niestety tak robię)... mianowicie, zacząłem cwiczyc po części dlatego, ze mójk kumpel z klasy cwiczyl juz poltora roku gdy ja zaczalem przygodę z siłownią i kulturystyką... No i ciągle go gonię.. (i stawiam sobie poprzeczkę bardzo wysoko, on ma już ponad dwa lata stażu a ja [...]

Właśnie niedługo idę na siłkę i chcę zacząć ćwiczyć ten kark, powiedzcie mi tylko ile robić serii i powtórzeń?? Ktoś wyżej pisał że od 12 - 15...dobrze??Bo chcę nadawać opór ręką (najpierw w dół, potem w górę, potem w lewo i na końcu w prawo), więc jak bym mógł to rozpisać?? pozdrawiam!

Siemka. To od ilu serii najlepiej zaczynać ćwiczyć na jedną strone?? tak po 15 powt. w serii na każdą stronę , tylko właśnie ile serii??:-p A i oczywiście zaje***ty art. SOG Zmieniony przez - galazka55 w dniu 2008-05-20 14:44:01

Martucco, mam do Ciebie prośbę, mogłabyś napisać jak robisz białą kiełbasę i kabanosy. Tran wliczam do bilansu? Ten tran miał być cytrynowy, ale nie jest, jest okropny w smaku, a mam pół litra tego świństwa i jakoś muszę to zmęczyć}:-( Od jakiegoś czasu śniadanie długo siedzi mi na zołądku, staram się ćwiczyć rano i to bardzo przeszkadza.Czekam [...]

chodzi tu o to ,ze splitem partia raz w tyg. trzeba umiec cwiczyc,miec bardzo dobra technike ze splitem partia 2 razy w tyg bedziesz w stanie lepiej wytrenowac/zmeczyc miesnie w planie ktory ulozyles sa braki lub zla kolejnosc cwiczen lub kolejnosc partii w tyg. skorzystaj z gotowego planu ktory podano ci powyzej. co do liczby pow w seri progresja [...]

całe c4 Ci zabrali sam pisałeś... idź ćwiczyć usta bo wieczorem przyjeżdżam %-)

Tak :-)) Nie bylo dostepu do netu, nikt nie wiedzial jak cwiczyc/odzywiac sie. Ludzie brali mete na zmiane z kreatyna. Byly czasy %-)

zacząłeś ćwiczyć 14lat temu?? :->

Ja cwiczyc przywodziciele w domowych warunkach ?

A ja zmykam do apteki po potasa i na sileczke %-) jak pieknie skonczyc w piatek o takiej godzinie prace 8-) Do pozniej misiaczki :-* Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-05 13:54:02 Ja powiem tak - jak dobrze jest miec caly tydzien wolnego hehe Arab - Ty nie musisz cwiczyc - jestes hardcorem :))

Arab umie tylko konia cwiczyc :D

Arab mozna cwiczyc i 3 razy w tyg i wygladac lepiej od ciebie :D Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-04-05 16:10:29

arabin skoro tak ci dobrze i tak ci idzie to tak ma być a nie jak izi 3dni w tygodniu radzi%-), ja ostatnio w niedziele zacząłem ćwiczyć bo zawsze w niedziele był 100% off że niedziela to niedziela i mam wyjepane%-)

Ide zaraz cwiczyc;) dzisiaj mocy brak ale jakos przezyje:)

Gadalem z powiedzmy "znajomkiem" o soczkach i mi opowiada o dece, tesciu i rodzajach itd. i mowi: "ALE WIESZ CO - DEKA JEST NAJLEPSZA GENERALNIE - TYLKO ONA MA TO DO SIEBIE ZE PRZY NIEJ TRZEBA CWICZYC" BUHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

No i zacznij tam ćwiczyć a nie kurze zbierać ze sztangielek %-)

Ale dziś dzień sezonowca-zonka na siłowni: 1)Panna przyszła na siłownie ćwiczyć z Coca-Colą 2)Jakaś panna przez cały trening zerka, coś się tam uśmiecha (Tradycyjna IRE 120zm w dupie i ruda) wszedłem na bieżnie zdjąłem rękawice, popatrzyła i się zmyła \-)

1)Panna przyszła na siłownie ćwiczyć z Coca-Colą Ale light? %-)