cwiczyc

Oj kara to na pewno nie :) Ja lubię ćwiczyć, chce się rozwijać, ale w dobrą stronę :) Może głupio to zabrzmi, ale cieszę się, że nie jest przynajmniej tak jak pod koniec 2013 roku :) No i byle do przodu :)

Tetiszeri i dziś będę próbować - zobaczymy co z tego wyjdzie :) Zrobię krótkie podsumowanie, od 14.05, wtedy jadłam jeszcze 1450, trening siłowy od ponad tygodnia, jak na razie nie wiele zmian, no ale podnoszę kaloryczność, wprowadzam ćwiczenia - trochę to na pewno potrwa. I mam jeszcze pytanie - jak dojdę do 1800 kcal to na jakim rozkładzie [...]

No i dziś trening B, jakoś mi się bardzie podoba niż A, zwiększyłam jeszcze obciążenia na rękę: 1. plank max czas: 1:45/1:22 2. martwy ciąg z hantlami: 15x8 kg/15x8 3. wykroki z hantlami: 15x5kg/ 15-5 4. wiosłowanie hantelką: 15x6kg/15x6kg 5. wyciskanie hantli leżąc: 12x6kg/15x5kg 6. wyciskanie hantli stojąc: 12x5kg/15x4kg 7. uginanie przedramion: [...]

hepatil mial zjesc po cyklu ale niema nic na oslonki to bedzie jadl teraz,to jak ile mu pojdzie po tej metce ruskiej? tak zeby wazyl po cyklu ponad 60 kg bo juz teraz ma problemy z niedowaga i do wojska go niechca wziasc i czy ma cwiczyc caly czas na cyklu czy tylko w te dni co mete bierze?

Sythol jest cool! Nie trzeba cwiczyc

ale najlepsza to taka gdzie czuć tetstoteron w powietrzu oraz pajaki na ścianie kurz na krązkach i żarówki skrzeczące.....nietoperze latające i gdzie pierwszy hantel zaczyna sie od 20 kg ... a w zime trzeba cwiczyc w kurtce, tak ****zi; i w rekawicach - bo rece do gryfow przymarzaja

siemka wszystkim warezz u mnie w miare dobrze a cyc jak to cyc stoi w miejscu skoda ze nie rosnie ale co zrobisz?he dobra... od lutego zaczynam cwiczyc bo teraz troche sie pozmienialo nie mam neta chodze codziennie do forum na godzinke na neta lepiej to niz wcale w lutym sie przeprowadzam nie wiem co z silownia mam zrobic sprzedam tanio cala [...]

Forum kulturystyczne a nikt sie nie fatyguje cwiczyc

f***, rozgryzl mnie, przepraszam, mam 14 lat i dostalem neta na swieta,, ale przysiegam ze jak tylko kupie hantel to zaczne cwiczyc

Pawel nie do ciebie tylko do faka ale chcesz to sie wypowiedz. trenuje 8 m-ce 5 razy w tygodniu. Ja tez nie weiem jak on to chce cwiczyc bez pleców ale to jego sprawa. To nie da rady moje planu przerobic nie wiem bica i trica ta jakoś dwa razy w tyg wepchac.

no i niestety - 50 kg już boli rolowane po ciele :// Będzie problem niedługo ćwiczyć bez spottera

no i niestety - 50 kg już boli rolowane po ciele :// Będzie problem niedługo ćwiczyć bez spottera a to nikt Ciebie nie asekuruje ?

closet - ty masz dla mnie figurę marzenie - możesz ćwiczyć ile zechcesz, a i tak będziesz wyglądać kobieco

mój powiedział , ze mam ćwiczyć sam tyłek %-)

mój powiedział , ze mam ćwiczyć sam tyłek %-) taa babski zestaw ćwiczeń czyli BPU :P

Ja tak długo robiłam. 4 ćwiczenia basa i 2 do wyboru. Tylko wiesz, treningów od pro to nie ma co zwalać, bo nigdy nie wiadomo jaki jest ich celnie no wiado,o, trening to raczej powinien polegac na tym, by aktywowac te slabsze partie. ale kurde nie wiedzialam ,ze mozna taki systemem cwiczyc

u mnie najpierw nie było wf-u bo nauczycielka spacery preferowała a potem przyszła taka z wizja i cąły czas koszykówka i jakieś wygibasy na równoważni łącznie z przewrotami i grupka wzajemnej adoracji, nienawidziłam tego, fak na rowerze jeżdziłam ale ćwiczyć to zaczełam na studiach jak zobaczyłam jaki fajny moze być w-f

po wczorajszym treningu jak zwykle po górze czuje nie tyle niedosyt a to że jednak można coś fajnieszego ćwiczyć %-)

w życiu codziennym, np siedząc w pracy możesz ćwiczyć spinanie łopatek, idąc spinaj i myśl o łopatkach %-)

[...] Bardzo ciężkie to jest dla kogoś kto przez 30 lat życia wyglądał ok mimo nie zawracania sobie głowy kaloriami itp. itd. atra mam to samo w lustrze jakos taki moze byc ale na fotkach wychodzi potem jakis koszmar :( ja na pewno musze cwiczyc i trzymac miske bo jak nie to roztyje sie jeszcze bardziej a wtedy juz nic tylko zamknac sie w pokoju