cwiczyc

hades raczej łatwe jest do opanowania tylko dużo trzeba ćwiczyć tego ja znam jakieś tam podstawowe chwyty i takie bajery ze jak już kolesia sprowadzisz do parteru to bez użycia rak samymi nogami wyginasz kolesiowi tak ręke ze puszczają mu zwieracze... wszystko bez użycia specjalnej siły oczywiście też uczysz sie w jakie czułe miejsca uderzać i [...]

Muszę spróbować Grej Hend - no pewnie że nic nie biorę, dopiero zacząłem ćwiczyć

spoko coś tam cwiczę, intuicyjnie split 2-3x tydzień. wiosłuję już sztangielką 54kg więc nawet całkiem całkiem ale naprawdę ostro zacznę ćwiczyć dopiero w połoowie czerwca albo w lipcu

witam jak ktos chce zaczac cwiczyc to i tak kazdy gada albo FBW albo ACT a jak ktos napisze o splicie to gadaja ze to dla zaawansowanych

twierdzisz ze splitem mozna zaczac cwiczyc ?

nie mam czasu narazie cwiczyc wiec kombinuje kase

zle cwiczysz, zacznijmy od tego ze to forum sportowe musisz cwiczyc i musisz dawac raporty ze swoich treningów, na prawde kwestie dolegliwosci zdrowotnych nie sa tematem tego forum i chociaz oczywiście wiele z ludzi je ma to musza nauczyc sie z tym zyc. Nie da sie chudnąc bez solidnej dawki sportu ja rozumiem ze masz problemy nie ty jedna na tym [...]

Pisałaś kiedyś, że przy Hashimoto nie zaleca się przemęczać. Ja się przemęczam na interwałach i siłowo też dość intensywnie i się super czuję. Lepiej niż wcześniej, tak, że się nie bój intensywnie ćwiczyć. Ja sama sobie delikatnie zwiększyłam dawkę leku i po interwałach już dzisiaj mnie uszy nie bolały, a od pewnego czasu to jedynie je delikatnie [...]

Więc moze i mie sie uda jak zaczne porządnie ćwiczyc , bo jem dobrze.

Dziękuję Na razie nie będę dawała samego rozkładu jedzenia , ale pilnuję tego i kazdy dzień układam i zapisuje w dzienniczku. Od połowy pażdziernika zacznę ćwiczyć i będę wpisywać ćwiczenia wraz z jedzeniem.

moge ćwiczyc powiedział a odzywki to nie wiem nie pytalem ale raczej nic zlego.

sambi ja w lo wiec jeszcze wiecej nauki i tak to godze blagam zmotywujcie mnie jakos bo za c***a nie chce mi sie cwiczyc dzis :/

dobra spadam cwiczyc bd okolo 22 joł

siemka.. dawidowicz~~ nie raz i trzeba o tej godzinie ćwiczyć;)

nie musisz nizej masz gotowe plany tylko ktorys wybrac i cwiczyc ?? Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-09-04 16:20:11

na siłownie ćwiczyć i masować a nie spamujecie

ja bym proponował samymi hantlami ćwiczyć(mi to pomogło): -młotki bym dał -hantle na modlitewniku -uginanie na przemian hantlami -i też dawałem uginanie na wycigu(z dolną linką wyciagu) ..ja tym ruszyłem bica

panowie a co powiedzielibyscie na takie polaczenie: gora ciala trening normalny split a nogi trening jak w FBW czyli cwiczenie na nogi w kazdym treningu? daloby to cos? bo tak to moze bym sie skusil, a osobno nog jak w splicie to neichce mi sie cwiczyc

no to fajnie, też bym chciał z jakimś kuzynem cwiczyć albo z bratem

Siema. Ja jutro mam taki wyjazd tyle że wracam o 22 biorę 10 kanapek razowca Po powrocie jem ostatni posiłek czyli twaróg i oliwa. I kładę się spać. A tak w ogóle to znowu zaczynam ćwiczyć po złamaniu nogi Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2010-10-26 18:18:47