cwiczyc

tu tez jest jak to cwiczyc http://www.youtube.com/watch?v=loaBqxLNgRM http://www.youtube.com/watch?v=N9msEniBkbU

dobra, idę ćwiczyć

Ogólnie tak dziwnie trochę, bo ten mój drugi "cykl" od marca totalnie do dupy wychodzi, bo a to kontuzja cały miesiąc, a to drugi miesiąc rehabilitacja tej goopiej stopy, a teraz jak wreszcie mogę ćwiczyć wszystko to wyjazdy jeden za drugim, ale przynajmniej dużo się o sobie nauczyłam, właśnie pod względem miskowym - na co sobie mogę pozwolić, a [...]

[...] sie zaparlam i prawie wybijajac sobie zeby i ladujac co chwila klata na ziemi cwiczylam -zaczelam na stepie i uznalam,ze jak jestem w stanie zrobic kilka na stepie to przenosze sie na podloge (nigdy nie robilam tzw.damskich). Teraz robie spokojnie 3 serie po 15 a nawet udalo mi sie kilka razy zrobic z klasnieciem. Po prostu trzeba zaczac cwiczyc

nie inny i był bleee dzisiaj wszystko jest blee :P mam jakiś wstręt smakowy. no nic idę ćwiczyć co by plecy urosły jeszcze %-)

Dzięki wasek i wzajemnie :) Co do tej motywacji to ostatnio mam jej aż nadto. Zauważyłem że im więcej ćwiczę, nie ważne czy jest to trening siłowy czy aeroby, tym bardziej się w to wciągam i powoli staje się to jak nałóg. Nie podejrzewałem nigdy ze stać mnie na kroki które podjąłem, czyli na trzymanie diety, a w szczególności jestem z siebie [...]

Cześć. Witam po przerwie. Coś tam działałem na raty bo pandemia, praca rodzina. Aktualna waga 77 kg więc coś tam znów delikatnie spadło. Rok temu 85 kg. Cały czas mnie kusi, żeby robić fbw jednym zestawem. Chce zrobić nowy plan i ćwiczyć jedynie 2 x w tyg na siłowni ale żeby to miało ręce i nogi. Tylko nie wiem czy taki plan ma sens. Zależy mi [...]

Ehhh, to zawsze chodzi o zazdrosc. Przeciez jak najechalismy na jedna z forumowiczek w sprawie ciezarow to tez przeciez zazdroscilismy. Rany boskie, wypadaloby nie tylko cialo cwiczyc, ale rowniez umysl

Na poczatku gardę intensywnie bedziemy ćwiczyć

Hubert może musisz częściej ćwiczyć

[...] wazne to ci da kopa do przodu tylko osoba majaca wyszkolenie trenersie ktora wie jak korygowac i co korygowac moze ci pomoc zgodnie z twoimi proporcjami. Nikt na forum tego nie zrobi. Bedzie ci lepiej cwiczyc. Przeciez kochasz ten sport, musisz zrobic wszystko by te lata ktore chcesz spedzic nie zostawily sladow demolki na twoim kregoslupie

a ja od jutra mam cwiczyc a jeszcze nie wiem co....

musisz ćwiczyć wszystkie partie mniej więcej tak samo

split mozesz cwiczyc w dni jakie chcesz bo jest to trening dzielony wiec w przeciwienstwie do fbw gdzie ciwczysz na kazdym treningu całe ciało musi byc dzien przerwy pomiedzy treningami a oliwe mozesz pic normalnie jak dasz rade ;-)

a wszamanie samych wiórków kokosowych ? :D , jedno pytanie dotyczące treningu, ostatnio coraz bardziej bolą mnie nadgarstki przy treningach jest jakiś sposób aby zminimalizować wykorzystywanie nadgarstków podczas ćwiczeń? najgorzej jest podczas klatki i bicepsa więc chodzi mi może o jakieś usztywniacze czy coś, z których mógłbym korzystać przez [...]

proponuję więc tak: zrób tydzień pauzy i zacznij ćwiczyć przedramiona po pauzie :-)) nadgarstki są po prostu przemęczone bo nie są przyzwyczajone do takiego wysiłku. Lepiej zastopować zanim to sie przerodzi w kontuzję (przeżyłem coś takiego ale z tricepsem...) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-10-21 22:43:46

Witam . Ja zacząłem dziś obwodówke....i robie coś takiego....jakieś uwagi, spostrzeżenia mile widziane...póki co to mój 1 dzien po miesiącu przerwy od siłowni. Zacząłem ćwiczyć karate kyokushin miesiąc temu, treningi wtorek i czwartek, dziś wyjątkowo niedzielny trening na rozruch żeby dac się zregenerować na wtorek...a potem już normalnie pon, [...]

1. Kumpel robil MC bez pasa i nie moze sie ruszac, jakies sprawdzone sposoby na to? 2. Co to sa przewodziciele,jak je cwiczyc i co to daje?

Niby tak ale dlaczego nie miał byś cwiczyć reszty ??

trzeba cwiczyc całe ciało a nie wybrane partie , zeby dysproporcji nie było ;-)