cwiczyc

A co z planem ćwiczeń Mawashi? Mogę ten plan dorzucić do FBW i czy biceps mam ćwiczyć codziennie, czy też tak jak inne partie mięśni 3 razy w tygodniu?

aaaależ Wrong marzy mi się, ale zeby zrobic plecy trzeba ćwiczyć, wiec na razie jest lipa

No wczuł się, naogląda się na yt jakieś cudów i mówi do mnie - zrób tak, no zrób, a jak nie mogę to każe ćwiczyć %-)

Samce to jednak świnie som, nie ma co się zadawać z nimi. Poszłam na siłkę, usiadłam i czekam na chłopaków bo się umówiliśmy, że będą mnie doglądać, szczególnie przy gm bo nie ufam sobie. Przyszli i siedzimy bo jeszcze coś tam piją i przechodzi jeden taki fajny chłopiec co to go znam z widzenia, jakiś ich znajomy, zniknął za winklem i mówię: tego [...]

Podiwiam tych co umieją rano ćwiczyć :D Ja się aktywuję ok 20.00 jak nie później :D

Też wolę wieczorami ćwiczyć, od razu więcej mocy człowiek ma:-D Kurcze, będę chyba musiała zmienić siłownię, bo moja w niedziele zamknięta, w soboty od 17, no i chciałabym jakąś siłkę od 6 rano mieć otwartą, żeby skoczyć np. przed zajęciami. A w pobliżu dupa@-) No i na mojej mi dobrze ogólnie:-D

odkąd zaczęłam ćwiczyć to nie pamiętam momentu żeby mnie coś nie bolało co więcej jakby nie bolała to się stresuje że napewno słabo ćwiczyłam %-)

heh widzisz jakie leszcze jesteśmy i się opyerdalamy zamiast ćwiczyć ;-D

W sensie, ze jest psychiczna?%-) Obmyślaliśmy z ojcem taką teorie i nie wykluczamy jej %-) Ja się wyżymam na treningach, żeby wrócić wreszcie do formy biegowej, robić lepsze czasy a na siłkę chodzę, bo zawsze chciałam, a w domu to nie mam za bardzo, gdzie sprzętu trzymać. Zresztą odechciewa mi się ćwiczyć, jak przychodze do domu i widzę zastęp [...]

Zaczęła ćwiczyć i poszło na mięso jako źródło bialka\-)

nawet mi nic nie mów o siłowni, mój zaczął ćwiczyć na tej co ja i czasami się mijamy. na szczęście na wolne ciężary nie zagląda, ogranicza się do spinningu, interwałów na bieżni i maszyn na bajcepsa i barki

Ostatnio usłyszałam od koleżanki że ona nie będzie ćwiczyć siłowo, bo ci co ćwiczą to śmierdzą %-) Nie dała sobie przetłumaczyć, że brak higieny nie ma nic wspólnego z uprawianym sportem. Czas na kolejną kawę.

Tak sobie powoli ćwiczyć zaczynam i mam tylko hantle 1,5kg i 5kg. Te pierwsze są oczywiście za lekkie, więc beztrosko sobie zrobiłam wyciskanie leżąc na płasko tymi 5kg a potem to takie francuskie (? siedząc i prostując rękę a następnie zginając w łokciu chowając jakby dłoń z hantlą za głowę) - dzisiaj mnie boli łokieć i mięśnie tuż nad nim. Ledwo [...]

kiedys moze jeszcze bedziesz taki duzy jak ja - nie przestawaj cwiczyc

ja bym Ci poradzil zaczac cwiczyc bo slyszalem ze tylko pijesz i cpasz

Adam 18:24:06 brzuch maleje?:) Andżelika 18:24:30 A zaczełam ćwiczyć? xD Powodzenia ;P Adam 18:24:52 skad mam wiedziec:D Andżelika 18:25:05 No właśnie Andżelika 18:26:35 Mam swój sposob ;] Andżelika 18:26:38 Już ;P Andżelika 18:26:45 ćwiczenia nie pomogą :P Adam 18:26:45 jaki? Adam 18:26:53 a co? Andżelika 18:27:02 jedynie bieganie minimalnie 40 [...]

powiedzcie mi czy od wstrzasnienia muzgu sie umiera? mozna cwiczyc po tym? i dlaczego mam takie uczucie ze mi zarast myszka miki wyskoczy spod biurka?

poczeamy zobaczymy, mi cos cwiczyc sie ostatnio nie chce bo ciagle zmeczony ale teraz odpuscic nie moge

[...] sie narazie ,musisz sie przyzwyczaic do ciezarow jezeli nie miales z tym nigdy do czynienia ,pamietaj o wlasciwych przerwach miedzy seriami,na poczatku wazne zebys sie nauczyl techniki cwiczen bo od tego zalezy przede wszystkim twoje bezpieczenstwo. To jest podstawowy plan ,tylko zebys dal rade go wykonac nie mozesz isc cwiczyc o samej bulce }:-(

Witam Panowie. Mam pytanie odnośnie tego planu... jesli bede go robił pon, sro, pią to czy moge we wtorki, czwartki i sobote cwiczyć brzuch i łydki? Czy to juz za duzo będzie?