cwiczyc

Trenuje karate, chche mieć troche siły i też zależy mi na rzeźbie. Jak mam ćwiczyć codziennie czy co co drugi dzień?

~ 200 zł? A wiesz, co możesz kupić za 200 zł? 50 KG RYŻU. I starczy na ... 4 miesiące, choćbyś ładował 400 g dziennie. Ale rób jak chcesz - producenci się ucieszą z kolejnego sponsora EKTO - nie ekto- zacznij porządnie jeść i ćwiczyć, to nie będzie to miało żadnego znaczenia. STORM - tak ale za jakiś czas, NO-XPLODE- zbędny. Zmieniony przez - [...]

" EKTO - nie ekto- zacznij porządnie jeść i ćwiczyć, to nie będzie to miało żadnego znaczenia. " uwazam, żę ekto czy nie ekto ma ogromne znaczenie, szczególnie w dieteyce i suplementacji.

[...] hst - w AD kilka osob wiem ze cwiczym takim wlasnie planem np Kilobb i z tego co sie orientuje jest zadowolony z efektow aha tak wogole to mam zamiar 3 razy w tygodniu tak cwiczyc - tabata razem z tym "trenigiem" 3 razy w tygodniu bedzie ok?? bo niektorzy mowia zeby tabate robic 1-2 razy w tyg a niektorzy ze maxymalnie 3-4 razy na [...]

Dziękuję za odpowiedź :) Przepraszam za moje pytania bo dla was pewnie te pytania są oczywiste jak 2+2 ale ja dopiero zaczynam i mam słabe pojęcie w temacie treningów i budowaniu mięśni. Dlatego jeżeli potrzebuje czasu na regenracje to ile razy w tygodniu ćwiczyć ? Dodam ,że trenuję pływanie. Chodzę dwa razy w tygodniu na basen [...]

Żolnierze tez ludzie i musza jakos odreagowac stress, a alkochol jest bardzo dobrym srodkiem relaksujacym. Poza tym Polacy zawsze slyneli z picia... 3ba podtrzymywac tradycje hehe "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby przetrwac." SFD FIGHT CLUB

Mi osobiscie glukozamina wogule nie pomaga. Kiedys wyczytalem na tym forum bodajze maly666 napisal ze stawy lubia cieplo, zaczelem cwiczyc w dlugich rzeczach bol stawow jak reka odjol wiec nie polecam forsowac sie w krotkich rzeczach!

ja od niepamiętnych czasów mam problemy z nadgarstkami... to pozostałość po kolarstwie górskim... i od paru lat ćwiczę w rękawiczkach z pasem usztywniającym... bez tego gadżetu raczej nie mógłbym ćwiczyć w ogóle... a jeśli chodzi o glukozaminę to hmm... jak rozbiłem się na łyżwach 2 lata temu i miałem uszkodzone obydwa wiązadła kolanowe wyleczyłem [...]

miałem przyjemność ćwiczyć na takiej ławeczce brzuch i powiem Ci że różnicy nie ma a tak na serio to nawet fajnie to wygląda ps. co za k***a różnica jaki kolor

ja dziś pije z narzeczoną, która za tydzień będzie już moja żona:) także nie mam soga ale mam inne rozrywki, hehe. najdłuższa przerwa odkąd zacząłem ćwiczyć to równe trzy miesiące bez kropelki jakiegokolwiek alkoholu. Przy moich wcześniejszych dokonaniach to prawie niemożliwe, teraz jednak już naturalne, że nie ciągnie do piwa przy kompie, [...]

[...] nalezy sie pozbyc. bym moze trzeba wykonac jakis deoad obciazenia i popracowac nieco nad technika ruchu, aby trenowac odpowiednio.Skoro motywacji nie brakuje i chce Ci sie cwiczyc, to mysle, ze to ie kwestia przetrenowania. Błędy dietetyczne, czy brak odpowiedniej ilosci snu bedzie również niosl niekorzystny wplyw na wyniki. Jednak jak czujesz, [...]

Sory, ale jesteś idiotą. W domu nie da się ćwiczyć? To się zdziwisz. Da się. Czy on napisał, że nie chce ułożyć diety? Nie chce w siebie wpychać jedzenia, co nie znaczy, że nie zmieni tego co i kiedy je. Twoje podejście to typowe podejście d****nego koksa - tylko siłka,suple. A chłopak chce po prostu lepiej wyglądać, nie być kulturystą. Deal!

z taka alergia mozesz spokojnie cwiczyc i robic mase - to jeszcze nie tragedia... 1. mleko, ser - zamien te zrodla bialka na drob, ryby, warzywa straczkowe 2. maka pszenna - dowiedz sie czy to alergia na gluten czy tylko na pszenice. jesli to pierwsze to powinienes unikac pszenicy, zyta, owsa i jeczmienia. tak czy siak masz jeszcze ryz, kasze i [...]

[...] - kurz - roztocza - mleko krowie - kakao - bialko jajka - zoltko jajka - zboze - mieso i wiele innych... badania mialem robione rok temu i z tego co wyszlo to nawet nie moge cwiczyc na wychowaniu fizycznym bo szybko lapie przeziebienie a pozniej zapalenie oskrzeli badz grype, angine. Cwicze 4 rok i jem mieso jajka pije mleko itd jedynym jak [...]

nie masz jak cwiczyc to skoncz cykl

to jaki polecasz trening na nogi?? bo jakby nie patrzec to przez 2 h na treningu troche te nogi pracuja, i jesli mialbym treningi w pon, czw i sob np to kiedy oddzielne cwiczenia na nogi?? i jak najlepiej cwiczyc nogi w domu??

postaram sie w najblizszym czasie zrobic troche zakupow. zobaczymy co z tego bedzie. ale myslicie ze w dni kiedy mam trening na sali powinienem tez oddzielnie cwiczyc nogi w domu??

ale po zwyklym mono jak prestane cwiczyc to efektt zaniknie

zacznij cwiczyc i jest z glowa, najlepsze na regeneracje.pzdr.

zacznij ćwiczyć 3-4 razy w tyg do tego dobra micha spełniająca zapotrzebowanie duzo snu i bedzie szybka regeneracja.pzdr.